頸後的肉怎麼減掉？
1樓：網友
你是不是喜歡含胸？改變坐姿和站姿是最重要，也是最簡單的，站如松坐如鐘，壓低肩膀，拉長脖子，立刻會有改善。還可以做些針對的運動，
怎樣減掉脖子後面的肉？
2樓：網友
抓住細節 美頸全攻略。
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣。
每天做美頸操。
每晚沐浴塗抹頸霜按摩。
養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
防曬●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
前後彎曲。端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
側彎曲。端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養。記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
3樓：匿名使用者
坐直，低頭，儘量往下低，拉伸脖子後面的肌肉，就可以減掉了，不過要堅持才有效。
怎樣減掉後脖子上的肉？
4樓：方多好貼
脖子後面的鼓起的肉，實際上，就是富貴包，平常要多注意運動，還有不要太胖了，如果乙個人太胖了，也容易有富貴包的，所以要控制飲食的攝入。
5樓：使用者名稱重複
後脖子上的肉？你去網上搜一搜富貴包，你說的是不是那種。
如果是富貴包的話，那是頸椎變形導致的，不是什麼太胖了導致的。
這個時候，你更應該做的是矯正，而不是減，那種單純的減是減不下來的。
怎樣去除頸後的肥肉
6樓：sign丶
細長挺拔是脖頸美的首要條件，脖子端莊地在雙肩之間聳立，左右上下都能運動自如，肌肉柔軟且富有彈性，給人以特殊的美感。
頸部脂肪消除操可通過豎背肌群（頭夾肌頸夾肌骼肋肌最長肌莿肌等）的向心性收縮和離心性伸展練習，消除頸部的多餘脂肪，使肌力得到增強，從而健美頸部。
具體做法如下。
一。輕輕地把頭自下向上儘量上仰，然後自右邊繞過下面轉向左邊，直到恢復頭上仰地姿勢。然後再同法自左邊轉向右邊，反覆5次。
二。用大拇指和十指，自下向上把兩腮的肌肉向兩側頰部捏。
三。雙手交叉於腦後，下顎貼於胸部，然後抬頭向後仰，雙手要給頭部以阻力，使後頸部肌肉用力拉緊。每分鐘10-20次為宜。
四。坐位，面部肌肉放鬆，脖子鬆弛自然，兩目向前平視。兩嘴角盡力向後下方牽扯，使頸部肌肉緊張，每次保持10秒，反覆進行12-15次。每日2-3遍，可以在任何空閒時間進行。
五。選擇重複適宜的物體置於頭上，頭部頸部身體保持垂直，然後兩腿交替進行，注意保持平衡。
六。站立，雙臂支撐牆壁，身體保持垂直，胯部盡力向前移動，挺胸頭頸部儘量後仰。
七。前腿彎曲，後腿蹬地，手推拉力器上舉向 後伸展雙臂，頭隨後仰至極限，每分鐘20-30次為宜。
這套操能有意識地鍛鍊頸部肌肉，健美脖。長期鍛鍊，必然見效。
脖子上的肉肉怎麼減掉?
7樓：穩固還靚麗的小比目魚
其實只要整體瘦下去，脖子也會變細的。 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。
我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。
而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
8樓：代號
呵呵，就是多扭一下脖子，很管用的。
9樓：夢夢
用呼拉圈在脖子上轉。
10樓：網友
多抬頭 用手按摩脖子。
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