1樓：微雪穗星
應該改的了吧 小時候有受到過什麼驚嚇嗎？其實如果沒有受到過驚嚇的話應該是心理問題吧 找個心理醫生。。。其實我說了一段廢話。
2樓：網友
很同情樓主的遭遇，你應該出去多交朋友或是找份工作充實自己，參加多點戶外活動，體育鍛煉，過充實一點的生活，別讓自己閒下來，這樣可能會緩解你的失眠。
3樓：魔法狼狼
你通宵之後~保持住不要入睡，一直到晚上七點到八點左右再睡下去，鬧鐘第二天早上七點起床，中間也不要睡午覺，堅持一星期左右，再找個上早班的工作，一定能改過來！
作息嚴重不規律怎麼辦？
4樓：ccc菜辣椒
作息時間不規律，最大的危害不僅僅是因為自己精神上不能獲得滿足，不能做自己喜歡的事；更大的是對自己身體的傷害，失眠，讓自己身體越來越疲乏，因日夜顛倒，身體免疫力差，黑眼圈，肥胖，心悸，等一系列亞健康狀態。嚴重者，還有可能導致猝死。
所以，，要學會合理地增加自己休息的時間，讓自己不要過度勞累，平時別人請求自己幫忙做事，自己能夠力所能及幫助別人的事，儘量幫忙，但是自己辦不到，也不要硬逞強，免得自己累倒了。
5樓：來自陸水湖另類的美羊羊
最健康的作息時間表對於健康來說，年輕並不是資本，因為如果你肆意的揮霍，30歲之後都會一一報償回來，監督自己和他一起養成好作息吧，不熬夜、不暴飲暴食、不吸菸、多運動，這才是健康生活的真諦喲！！！
6樓：一根稻草
如果工作情況造成的作息不規律，就要考慮更換工作了；如果是自己造成的，就要想辦法克服，使之恢復正常。
7樓：往事不回首
這個我覺得你應該要有毅力，然後制定計劃按計劃去執行，慢慢就可以把作息調整過來，不然久了對身體可不好。
8樓：深冥
經常上夜班熬夜導致作息不規律，又想要**該怎麼辦呢？
我是一名學生，總是不能堅持良好的作息規律和學習習慣怎麼辦
9樓：若冰肆雪
你好，建議你：
1.給自己將要做的事兒列清單，讓自己明白什麼是最要緊的，從最要緊的開始做。這一條無數成功企業家都說過，如果你能做到，必將一生收益。
這樣每天你都能完成比較容易的事情，如此良性迴圈，能讓你更自信，更愛學。激勵自己，告訴自己，我做完這個作業我就去玩。還有就是，讓自己習慣給自己的作業限定時間。
2.給自己積極的暗示，比如睡前告訴自己，明天鬧鈴一響我就可以起床。這樣明天鬧鈴響的時候你就會馬上反映出這句話，你就會馬上起床。
另外，人的情緒和行動時互相影響的，如果你哼起一首歡快的歌，你就能讓自己快樂起來，能讓自己歡快的做一些事兒。
3.可以看出來，你還是很想學好習的。如果上網、手機聯絡真的耽誤了你很長時間，建議你斷。
你要知道，你現在的努力能換來全家以後的幸福。「最讓人感動的，永遠是那些一心一意為目標努力的日子。」
不知道你現在是幾年級，我現在是大一。剛過去的這個寒假，由於不小心出了點問題，腦袋著地，起了乙個大包，輕微腦**造成逆行性健忘。那個時候我突然什麼都記不起來了，恍恍惚惚覺得自己還是高三，還在面對一摞一摞的試卷講義奮戰，當時覺得真好，我還沒高考。
真好。 但是等我想起來這些的時候我就一直愣著，不想哭也不想說話。我不知道跟你說這些你能不能理解。
如果高考能一戰成功，以後的日子就會很好過，如果失敗，要面臨的是很多你沒考慮過的東西，比如，失落，無助，在絕望中掙扎。真的太累了。 所以，不要放棄，千萬不要。
哪怕明天就高考。是，累，有的時候會學到心煩，但是那跟以後比，什麼都算不上。既然中國的教育制度還是這樣，我們還是要在獨木橋上決定自己的 一定程度上 的命運，那麼我們就得拼了命的往上擠。
為了我們的未來，也為了父母的幸福。
保證自己的睡眠時間，還有你積極的心態！】
10樓：匿名使用者
學習習慣是日積月累下來才能養成，要每天堅持不懈，而且不能受外界影響，只要在一定時間內形成這種習慣，那麼以後不論學什麼都會很有幫助，而且不止是學習的幫助，做別的事情也會有幫助！
如果自身惰性比較嚴重那麼就需要藉助外界力量加上自己的決心來實施，比如可以讓家人或朋友監督，如果今天沒有做到，那麼就怎麼怎麼樣~~不妨試一下這種方法對學生來說，有計劃學習要比無計劃學習好得多，其好處是：
一）學習的目標明確，實現目標也***。學習計劃就是規定在什麼時候採取什麼方法步驟達到什麼學習目標。短時間內達到乙個小目標。
長時間達到乙個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。
二）恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候對照計劃檢查總結一下自己的學習，看看有什麼優點和缺點，優點發揚，缺點克服，使學習不斷進步。
三）對培養良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養成以後，就能自然而然地按照一定的秩序去學習。有了計劃，也有利於鍛鍊克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什麼困難挫折也要堅持完成計劃，達到規定的學習目標。
四）提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。
11樓：大於小於
確定好自己的目標，想想自己想要成為怎樣的人，權衡好厲害關係以後，你自認可以排除干擾靜下心來堅持學習、、
12樓：雪山靈芝文店
這就需要有很強的自控能力。首先制定乙份合理的作息時間表，然後按作息時間表嚴格執行。每天要保證足夠的睡眠。
覺得自己很不正常，我該怎麼辦，我不正常，該怎麼辦，誰來救救我？
暫時的受挫不代表永遠不行吧，做事就是這樣啊，當然是尋找合適自己的位置，不合適就得要慢慢尋找，建議你多跟朋友出去聊聊吧，慢慢你的心情就會好的，心情一好，啥事都順利了，不要把自己封閉了。真的很擔心你的狀況啊，聽你的描述問題很嚴重啊，首先要學會順暢的和別人溝通吧，然後再想工作方面的，建議多交些朋友，多製造...
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