1樓：網友
加強免疫力，抵抗力等等 心臟病的人 可以慢跑 ！
2樓：網友
冬季養生講究早睡晚起，在酷寒下鍛鍊不是最佳選擇，建議下午16點左右鍛鍊。
心臟病患者可以進行慢跑鍛鍊嗎？
3樓：互信互助互愛
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。可控制的心臟病危險因素包括糖尿病、血脂異常、高血壓、缺乏運動、吸菸等。
通過改變生活方式及藥物**，可降低心臟病風險。作為2020影響目標的一部分，美國心臟協會設定了七個理想健康指標：不吸菸、正常的體重指數（bmi）、鍛鍊、健康飲食、正常的膽固醇、正常的血壓和正常的空腹血糖。
4樓：老許願
先簡單介紹下患病經過：
我從出生便患有心臟二尖瓣動脈瓣缺失的疾病，直到2歲的時候才在成都軍區總醫院檢查出。這個疾病屬於先天發育異常、心臟畸形的範疇。
20年前，動脈瓣膜手術技術還不是很完善，同時家庭經濟能力也不能支付數額龐大的手術費用，我的父母選擇對我保守**，直到現在。
如今病況：大年初三去四川大學華西醫院做檢查。
1.心肌酶譜報告表明：ck指數超正常值2點。
2.彩色都卜勒顯示：a.左心房稍微增大，公升主動脈增寬，房間隔及左室後壁明顯增厚。
b.主動脈瓣三葉式，右冠瓣與無冠瓣融合形成功能二葉式，瓣膜增厚、開放明顯。
受限，關閉欠佳。
c.主動脈瓣前向血流明顯變窄、加速，vmax=， pgmean=44mmhg，瓣下探及少量反流。
3.胸透顯示：心臟無增大跡象，成靴狀。
4.心電圖顯示：竇性心律不齊。
個人運動方式：
如今的我，雖然體重超標，不過我一直在堅持運動，運動量也隨我身體狀況而定。
我選擇散步、慢跑等有氧運動為主要運動方式，堅決不做俯臥撐、仰臥起坐這些需要持續高強度用力的運動。同時避免高爆發運動。
我個人還會有意識的較少讓左肩受力，因為公升主動脈的流向朝上，左肩受力會使血流鬱結，流速變慢，不利於血液流動，這只是我個人習慣。
在生活中，我避免使自己承重過大，比如搬運等勞動我儘量會少做，但也不是不做。因為長期而少量的這些運動，會讓我有更強的負重能力同時也避免危險發生。
在我心律不齊、過快的時候，我會避免快速呼吸。第一是為了防止問題加重，快速呼吸容易造成氧中毒，使頭皮發麻，情況惡化；第二也是為了訓練自己的承受力，讓自己以後在遇到這樣的問題不會輕易倒下。
我最害怕的是心慌、胸悶，所以我會下意識的讓自己去避免。
我受過7年的專業美聲訓練，其中練氣的部分讓我肺活量現在可以達到近6000，對於我心臟健康非常有幫助，希望你也可以試試。
也有人說心要靜養，我認為他們所說的靜，表現在心態上。
個人觀點：良好的生活方式、平和的心態和堅持運動對心臟病患者身體很有幫助，前提是患者必須有。
意識的把握運動量和運動方式。
生命在於運動，祝你和家人平安。
5樓：向天再借一把刀
心臟病能跑步。比如有冠心病心絞痛的病人，可以適當的鍛鍊身體，通過跑步來提高心肌耐受力及肺活量。需要注意運動量以不誘發心絞痛為原則。
心肌梗死的病人只要過了急性期，也是需要加強**鍛鍊的，這種**鍛鍊就包括跑步。注意跑步時間及速度要適量，以不引起疲乏感覺為尺度。
現在很多醫院心血管科都設立專門的**病房，在心肌梗死病人急性期過後，都會進行**訓練指導，通過儀器檢查甚至可以判斷出病人在一定運動量的情況下可以堅持多長時間，甚至具體到秒。但是對於有比較嚴重心衰的病人就不適宜跑步了，會明顯加重心臟負擔，誘發急性心衰發作，甚至發生猝死。
6樓：網友
心臟病患者是可以進行慢跑鍛鍊的。
慢跑是有利於改善心肺的功能，心臟病人也適合打太極或者瑜伽之類的平靜的運動。
所以，選擇適合的運動才能有利於心臟的**和保健。
心臟病人不能做太劇烈的運動，以免加重負擔，可以散步，這樣能夠有利於提高心肌的工作能力，減緩了患有心臟病或者中風的危險性。
心臟病一定得注意保養，注意勞逸結合，避免過度勞累，保證充足的睡眠，早睡早起不熬夜，飲食上以清淡為主，低鹽低脂飲食，忌油膩。
7樓：美女的糖醋里脊
清晨慢跑會對心臟造成壓力，因為一大早心臟也沒能完全適應運動的身體。對普通人來說，這樣的壓力是可以適應的，但心臟病患者不行。研究表明，清晨慢跑會激發人體內分的泌激素會加快心跳頻率，可能會一起心臟病患者心力衰竭，導致患者死亡。
但是到了晚上，情況又不同了，晚上慢跑甚至可以阻止心力衰竭。所以對於心臟病患者來說，最好選擇傍晚或者晚上慢跑。
8樓：愛生活的小喬老師
心臟病患者是可以進行慢跑鍛鍊的，因為心心臟病本來就是乙個慢發性的病而且慢跑鍛鍊有助於讓心臟病患者恢復健康。
9樓：帥氣的小宇宙
心臟病患者可以進行慢跑鍛鍊，但是每天運動的時間是有限制的，是要根據自己身體狀況來調節運動方式的。
10樓：陽明先生也曾年輕過
心臟病患者的話也是可以進行慢跑鍛鍊的，這個是沒有什麼問題的，本身慢跑的話，他可以有助於恢復這個的。
11樓：節日
心臟病患者如果這個症狀不是特別的嚴重那麼是可以進行慢跑訓練的，但是一定不能過於勞累，還有就是如果做過手術也不能夠進行慢跑訓練的！
12樓：張老師說物理
心臟病患者是可以進行慢跑鍛鍊的，但是最好不要選擇在早晨這個時間段應該在上午或者是下午。
13樓：小馬
可以，慢跑對心臟病患者有一定的好處，但不宜太激烈，時間不宜太長。
14樓：李樹的戀愛
心臟病患者也是可以進行慢跑鍛鍊的，只要注意自己的節奏以及自己的運動狀態，不要做太過於激烈的運動就可以了。
15樓：尚兒麗
能慢跑，但要根據病情，調整快慢，適當的跑步能提高心肌功能。但跑步如果出現不舒服，或者心臟病心衰病人等就不要跑步了，這樣會加重病情或猝死，所以一定要量力而行。
16樓：網友
心臟病患者完全可以慢跑訓練，只要注意自己的節奏以及自己的運動狀態，不要做太過於激烈的運動就可以了。慢跑對心臟有許多好處，
17樓：匿名使用者
心臟病患者可以進行慢跑鍛鍊，但是一定要注意跑速以及鍛鍊時間，因此對於心臟病患者而言可以進行短時間的慢速慢跑！
18樓：兔孑
心臟病這個名字太籠統了。它包括好多種心臟病。較輕的心臟病。
那是可以。輕微活動。慢跑及做輕的體力勞動。
只要自己感到不心慌，氣喘。可以適當鍛鍊。但有的心臟病。
比如法四魯氏四聯症、嚴重的室缺那是絕對不能參加活動的。還有一些已經出現心衰的病人。就需注意休息。
可有的先天性心臟病。做完手術以後比如。房缺乙隻要手術效果好。
她可以和正常人一樣。總之。不同的病人有不同的情況。
不同的對待。一切最好聽從你主管醫生的建議。正確對待運動這個問題。
才能保護好心臟。又起到鍛鍊的作用。
19樓：匿名使用者
冠心病屬於心臟病的一種，心臟病包括的面是比較廣的。冠心病的患者要根據自己的情況做跑步運動，患者若是體格比較好，症狀也不明顯，可以適當的做跑步運動，若是症狀比較明顯，體質也不好，就要減少運動量，不可以跑步的，避免因為運動量太大而加重病情。適當的活動鍛鍊身體也是需要的，但是若是過度的鍛鍊也可能誘發冠心病發作，可能會引起心絞痛，心慌氣短等等這些表現。
冠心病的患者不要生氣上火，不要過多熬夜。
20樓：葉非花非霧
使得心臟病患者的話一般來說在有專人，特別是有專家指導之下進行慢跑鍛鍊可能還是可以的。如果一般情況之下自己組織的話，那麼最好可以散步就不要去輕易嘗試慢跑鍛鍊，因為也是會對心臟病有一定影響的。
21樓：璩幼禕
嗯，心臟病患者的當然可以進行慢跑訓練慢跑訓練好根據自己的身體狀況來進行慢跑，比如說當身體後背出汗的時候停止下來，如果的話，身體的話就是不寵還可以繼續嗯，根據自己的一些情形調節。
22樓：吉祥二進位
心臟病患者進行慢跑，鍛鍊要看心臟病的病情，還要看患者自己能否承受。
考慮到患者的情況，建議做一些比較簡單的運動。比如太極拳，氣功或者瑜伽。
事實上不要把運動當做一種養生。我們所說的養生實際上只要能夠保證正常的生活規律就可以了。
想鍛鍊身體，晨跑對身體好嗎？幾點最好？需要注意什麼？
23樓：網友
晨跑方面：
需要從居住地環境\四季的特點以及自己的實際生活條件而考慮。
1 假若居住地環境條件是空氣清新，那早晨時間段均可，尤其是太陽已經初公升以後。
2 假若居住地環境條件不是很理想，可以不跑或改在別的時間跑。
3 看自己的身體情況，如果不能適應晨跑(因為起床後身體內部還處在休息狀態，這時去跑步是從事頻率較大的動作，可能會由於不適應而感覺難受等，那這樣的身體條件或者說習慣就不適合在早晨跑步）
3 季節：春、秋兩季時，早晨六點左右，空氣好而且陽光也隨和，晨跑的**季節（這一點同樣也需要結合居住地實際環境狀況）
關於跑多長時間達到更鍛鍊的目的，要依據本人鍛鍊的目的：
1 如果是想有個好的身體，充滿活力的精神面貌，那麼跑個800公尺左右就差不多了。
2 如果是想通過跑步達到鍛鍊自己毅力的話，5000公尺－10000公尺足以。
究竟用多長時間，依據自己的身體條件，堅持下來就是好的，尤其是要量力而行。
24樓：滄海藍田話商隱
我個人覺得還是午後五點——晚上八點。 這個時間段人體機能最好，協調性也好，不容易因運動受傷。關鍵的是晨跑容易猝。
相關的報道也不少（我們大學有個老師就這樣去世了），我一直下午鍛鍊，效果還不錯。
冬天早晨劇烈晨跑等運動對身體有害？
25樓：匿名使用者
晨跑之前最好做些準備活動 1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛鍊。
2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的準備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好。
26樓：匿名使用者
有害，早上不睡覺晨跑什麼嘛，外面很冷哦，有可能害感冒哦。
27樓：匿名使用者
有害~夏天晨跑才有好處 冬天起碼要10點以後鍛鍊才好。
28樓：匿名使用者
運動要有度，要相信科學。
晨跑對身體好，還是夜跑對身體好，早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？
但是夜跑是不建議年齡比較大的人去做，因為年齡比較大的人身體平復能力比較差，就是你跑完步之後，會有相當長的時間身體吃吃平靜不下來會影響到你的睡眠狀態，年輕人可以夜跑，因為年輕人的夜跑更多的是消耗身體所儲存能量，保持身材，然後給自己乙個心理作用，再加上早上起不來，年輕人睡得比較晚，到晚上12 00 1 ...
男人四十歲後天天堅持晨跑四公里，對身體好不好
加油幹哦 以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。在平常的生活中，每個人對自己的生活追求又會有所不一樣，每個人都有自己不一樣的生活方法。現在的人也是越來越在乎自己的身體健康，不管是老年人還是年輕人他們都會用不同的方法來達到最終的目的。每天堅持參加晨跑，每天堅持打太極，每天...
天天洗澡對身體有沒有壞處
洗澡會造成 表面貧血,建議2 3天洗一次 洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高 的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠 某些疾病。沒有！但是冬天不建議天天洗！3天左右洗一次。夏天就隨意。對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天...