1樓：失眠總部
失眠的原因有很多，食物只能暫時控制你的病情。不能完全清除你的病根。建議你還是儘早的**好。
你可以看看裡面有相關的介紹。
2樓：網友
晚上睡前喝一杯熱牛奶。
3樓：網友
仙牌靈芝茶調理神經衰弱、失眠效果好。
4樓：疆哥
12種可以幫助睡眠的食物。
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
失眠、神經衰弱怎樣食療？
5樓：jhggbjj啦啦啦
牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放純答毀松，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，做備越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較舉並大的朋友不妨多食用一點。
6樓：網友
神經衰弱失眠沒有明確的最佳的食物去調理，但可食用燕麥、牛奶、核桃、瘦肉、深海魚等營養豐富的食物進行調理。
神經衰弱失眠是由於告巨集長期緊張和壓力過大所致的失眠。神經衰弱失眠建議吃燕麥、牛奶、核桃、瘦肉、深海魚等營養豐富的食物，具有鎮靜、安神、營養腦神經細胞的作用，對神經衰弱失眠有所幫助。
神經衰弱失眠除食物調理，還有藥物**及自我調節等方法。可服硝西泮、舍曲林、帕羅昌友塌西汀等藥**，能減少神經衰弱所致的焦慮和抑鬱情緒，緩解緊張、安神、鎮靜；自我調節，適當鍛鍊，減輕壓力；規律作耐圓息；以及自我積極地心理暗示等方法能有效減輕焦慮。
僅靠食物調節神經衰弱失眠是不科學的。神經衰弱失眠患者最好在醫生指導下規範**，不要自己擅自**。
7樓：我的貓咪打呼嚕
神經衰弱在青年中較為常見，它前凳是因大腦的興奮和抑制過程失調，破壞了神經活動的正常規律而引起的一種大腦功能紊亂性疾病。主要表現為頭暈頭痛，失眠健忘，心悸多夢，無精打采，食慾不振，情緒低沉，注意力不集中，容易疲勞等病症。
醫學研究表明，人體缺鋅和銅是導致神經衰弱的原因之一，因此神經衰弱者應多吃些富含鋅、銅的慧櫻旅食物，如牡蠣，瘦肉，黃魚，肝頌歷，腎，乳製品，核桃，蘋果，花生，栗子，蝦蟹，芝麻，蛋黃，烏賊，魷魚，蛤蚌，田螺，泥鰍，羊肉，蘑菇，豌豆，玉公尺以及新鮮的水果等。
睡眠不好經常失眠，神經衰弱吃什麼可以營養神經
8樓：蒲蒲大傅說
人的氣血不足、五臟失調會，引發神經系統紊亂，造成失眠，失眠表現在人的身上就是：入睡時間長、淺睡假睡、多夢易醒，通過食療方法滋養自己身體，從肝臟、脾胃、氣血綜合性調理睡眠、改善睡眠，還我們美好生活。
神經衰弱吃什麼食物食療？
9樓：網友
紅棗糯公尺粥的製作材料：
主料：黑公尺50克，糯公尺100克。
輔料：棗（幹）10克，當歸6克，延胡索3克調料：冰糖15克。
教您紅棗糯公尺粥怎麼做，如何做紅棗糯公尺粥才好吃1. 糯公尺、黑公尺分別洗淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；
2. 元胡以小布袋包好；
3. 當歸、紅棗用冷水洗淨；
4. 鍋中加入約1500毫公升冷水，將黑公尺、糯公尺、當歸放入，並放上元胡小布袋，用旺火燒沸；
5. 再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘；
6. 加冰糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
有神經衰弱可以選擇貽愈安茶，幫助您調理睡眠，安神的作用。
神經衰弱吃什麼食物比較好，神經衰弱應該吃什麼水果蔬菜還有其他食物
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
神經衰弱有哪些症狀？腦神經衰弱的症狀有哪些？
神經衰弱的症狀很多，比如休息不好，同時帶來症狀就是白天昏昏欲睡，學習和工作沒有勁頭，不想做事情。最為常見的問題，就是反覆確認一件事情，比如是不是關門或者開關電視等，這就是最為常見的。腦神經衰弱的症狀有哪些？神經功能紊亂 神經衰弱 焦慮抑鬱狀態都是指同一種病。神經衰弱部分表現是焦慮 抑鬱。可表現在神經...
治療神經衰弱的藥物都有哪些啊，治療神經衰弱的藥物是什麼？
病情分析 考慮是神經衰弱 屬於一種心理疾病，指導意見 是精神容易興奮和腦力容易疲乏 常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。表現為孤僻 膽怯 敏感多疑 急躁 頭昏 頭痛 肌肉痠痛 失眠 不易入睡 多夢 易醒 易緊張等。中醫認為腎虛為主要病機.試試百合清腦靜。用紫靈芝片煮水喝，能安神助眠 神經衰弱。...