1樓：侃片老張
視力低下會給生活帶來很多的不便，即使是戴上眼鏡，也有很多不方便的時候。所以我們平時就要注意保護好自己的視力，除了控制玩耍電子產品、看電視的時間，也可以多吃一些保護視力的食物：
1.補充維生素a和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
2.補充維生素b1：vb1是視覺神經的營養**之一， bv1不足時眼睛易疲勞；vb2不足時易引起角膜炎。富含b族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。
3.補充維生素c:vc是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏vc易導致水晶體渾濁的白內障病。新鮮蔬菜和水果都富含vc。
4.補充優質蛋白和鈣，缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優質的蛋白質如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。
5.多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉公尺黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
6.黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素c、b1、 b2等各種營養成分。
2樓：那麼反
胡蘿蔔、橘子等。胡蘿蔔中含有維生素a，對視力的改善有幫助。橘子中含有大量維生素，對預防近視有幫助。
3樓：愛貓咪的葉子
我認為應該吃些香蕉，葡萄，士多啤梨，因為這種水果都是可以讓自己的視力變好的，而且自己也會越來越好，且也會下火，我認為你應該多吃一些這種水果就可以了。
4樓：小老太
可以吃一些藍莓，西紅柿，獼猴桃，橘子，蘋果等，多吃明目的東西，也要注意保護自己的眼睛。
5樓：3s會微笑的海綿
可以多吃點有動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。
6樓：春季的風啊
可以在平時多吃胡蘿蔔，大豆，青椒，菠菜，黑豆，這些食材都是可以改善視力下降，多吃對身體有益處。
7樓：劉心安兒
比如說藍莓，還有就是橙子， 杏，菠菜，西蘭花，聖女果，菊花，蛋黃，玉公尺，芒果，胡蘿蔔。
8樓：哈幹菲
1、富含維生素a的食物，維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。 2、富含維生素c的食物，含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3、富含鈣的食物。
鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。 含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
9樓：愚喬啊
可以多吃蛋白質豐富的食物，像牛奶、魚肉、豆製品等，多吃含鋅多的食物，像豬肝、綠豆、胡蘿蔔等。也可以多吃一些像藍莓、葡萄這樣的水果。
我現在因為長期玩手機遊戲導致視力下降，請問能恢復嗎
長易谷麗 一 使用電腦每次最長不超過2小時，必須連續使用時，每使用2小時就休息半個小時。二 休息時 包括平時 先做一遍眼保健操，閉眼10分鐘，然後，輕輕搓臉 揉眼，再然後，望遠 不管白天還是黑夜，目的是使眼睛放鬆 三 晚上上網，電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網，電腦前光線不要太強。最好不用節...
因為去年找工作處處碰壁導致我現在對找工作有恐懼症了，以前自信大膽現在寧願待在沒前途的工廠混日子
還是找個比較有實力的單位，並且有自己喜歡的職業。這樣你才工作的愉快，又覺得能夠體現自我的價值。我跟你相反。以前我自卑內向，但現在我在改變。我高中畢業因為沒考好所以沒有繼續上學，之前跟你現在一樣在工廠裡整天無所事事。但我想改變自己，因為我不想被別人看不起。在馬雲年輕的時候，曾經去肯德基面試，一共去了2...
圓明園的毀滅是因為什麼，是因為什麼導致了圓明園的毀滅
蝸牛殼真好 歷史在重來100次也是被燒掉，決沒第二個可能。比八國侵略者自己國家裡好上無數倍的東西能有好下場嗎？能帶走的帶走，帶不走的怎麼辦？認真想一想其實換誰來都一樣，燒掉是必然的下場。圓明園的毀滅是因為什麼？ 影視快樂部落 圓明園的毀滅，第二次鴉片戰爭 奕蔚 他們把園內火劫之餘的零星分散的建築 木...