1樓：甜味滿屋
中老年人要鍛鍊身體，可以選擇什麼運動方式？人們到中年。體力慢慢開始傾斜。一些興奮，危險和大型運動不適合那些不運動基礎差的中年人。
太極拳。不要瞧不起太極拳，慢慢看。如果您根據要求完成了貨架，您會感受到：這個地方，真的他累了！
太極拳非常適合體育運動或內心運動。這種「內部和外部修復」有很多方法。
游泳。游泳是一種運動，健康的運動，所以他們選擇游泳。學到後，他們會每天旅行，這項運動很大！
為中年人游泳，確實是乙個很好的運動，身體沒有壓力，與傷口膝蓋不同，游泳也有利於聯合，許多中年人不好，游泳後有改善和游泳也是糖尿病患者的良好運動。
騎行。首先，騎行是每個人，它很簡單。其次，騎自行車的強度是可控的，運動和旅遊不正確。
近年來，騎行旅遊一直受到全國各地的歡迎，特別是中年和老年人。騎乘裝置相對簡單，經濟要求較低。迴圈可以運動心臟和肺功能，大大加強其耐久性，降低血壓血脂，增加血液迴圈。
體力也掉了下來，但幾乎所有的有氧運動都是合適的，記住，是有氧運動，慢跑，游泳，羽毛球，桌球，太極拳，山地攀登，廣場舞等。現在是時候邁出了很長時間，一步一步一步一步，不要突然太大。否則，身體負荷太大，很容易存在問題。
如果存在身體不適，不控制高血壓，或者其他疾病應該選擇較少量的運動，如步行，太極拳。
許多中年人可能發生意外。太猛烈運動不合適。游泳是好的，因為游泳是第乙個舒適的，我無法感到汗水，以及鑰匙的最小傷害。
每天早上，你都可以獲得很多方法來獲得最佳選擇。步行時，你也可以主動活躍的手臂腿。不要坐著很長一段時間，你坐在更長的肩膀和頸部。
你想運動，你可以鍛鍊身體。
2樓：真實一面
老年人可以選擇一些比較簡單的運動方式，比如說出去散步，或者去公園做一些簡單的運動器材。
3樓：洪的哈哈哈
中老年人可以選擇快走、散步或者跳廣場舞、打太極拳這些運動方式來鍛鍊身體，但是如果是長期沒有鍛鍊的，千萬不能太急於求成，要慢慢一點點增加鍛鍊的時候，不然很容易受傷的。
4樓：菜籃資訊
中老年人要鍛鍊身體，可以選擇廣場舞或者說慢跑這些，但是所有的這些都要量力而行，如果不量力而行，有可能起不到鍛鍊身體的作用。
5樓：養桖蓮
對於身體條件稍差的老人來說，劇烈點的運動有可能無法去做，那就去散步吧，氣功、理療，象棋、健身操，慢跑，廣場舞適合身體靈巧有體力的老人。
6樓：大樹苗
可以選擇一些比較溫和的運動方式，比如說散步，或者做廣播體操，也可以做到鍛鍊身體的目的。
7樓：滄海月明
快走運動是最安全的，而且鍛鍊效果也不錯，這種鍛鍊方式主要是鍛鍊人體的心肺功能，而且這種有氧運動也可以提高體質。
慢跑，是最好的運動方式。運動內容簡單，每天堅持慢跑1000公尺即可。
太極拳，瑜伽，廣場舞等運動也可以起到很好的鍛鍊效果。
中老年人怎樣保養身體 中老年人如何保養身體
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