1樓：samsamdong在旅途
尹正瘦了好多，從滿臉肉到現在的瘦出鎖骨，離不開他的自律，也離不開他堅定的信念：
1、控制飲食，控制身材。
2、堅持**打卡，讓網友監督。
3、相信水滴石穿的力量。
尹正因為身體發福而遭到網友攻擊，經受了種種言論抨擊之後的尹正決定「痛改前非」好好**。從滿臉的肉到現在的瘦出鎖骨瘦出尖下巴，不得不說尹正在網友的監督下**成功了。<>
一、合理搭配飲食，控制熱量攝入。我們常說**的絕招就是管住嘴，邁開腿，可能由於工作忙碌的緣故，大多數人不願意邁開腿，不願意做一些氧耗量高的運動。如果還想保持身材就必須要在飲食上多下功夫了，炎症就是這樣合理搭配飲食，每日三餐都盡最大可能控制熱量的攝入，堅持幾周下來初見成效。
二、堅持每日**打卡，提高自律性。很多人**失敗的原因在於沒有自律性，我們常常嚷嚷著要**，但是真正開啟自己的**計劃時卻實現不了幾天，乙個最重要的原因就是我們沒有管控自己的能力。如果真的下定決心，每日堅持**打卡，可能會讓**的時間維持的更久一些，效果也自然會更好一些。
不得不說，在這一點上，尹正的做法是十分到位的，在網友們的監督下，尹正也終於從雙下巴收出了尖下巴。
三、**絕非一朝一夕，長戰線才能有所成效。**絕非一日之功，追求暴瘦的**方式是不健康的，只有每日的積累，每日的付出，才能讓**下來後不那麼容易**。換句話說，瘦的很快，胖的也很快，狼末不如我們就堅持一下，把**的戰線拉的長一些，讓瘦下去的身材維持的久一些。
有些人說**是女人一輩子的事業，其實照現在的發展趨勢，**似乎成為了每乙個人一輩子的事業。加油吧少年，為了良好的身材努力**吧！<>
四、結語雖然說變瘦不是變美的唯一方式，但是不得不說，人瘦下來確實會更有精氣神，不過**也是要適度的，不能因為過分的去追求完美身材，而以犧牲身體健康為代價來堅持**。畢竟強健的體魄，良好的身體素質才是革命的本錢，如果沒有健康的身體做支撐，日常的生活，工作和學習都會受到這樣或者那樣的影響，這才是我們所說的得不償失。
2樓：每日話題心說
尹正一直都在吃**餐，並且保持運動，所以才會這麼瘦。
3樓：蘭寶貝
尹正為了能夠瘦下來，也是做出了很多的努力，他不斷的堅持健身，每天的去跑步，還要去健身房打卡，他還把自己的營養餐給規劃出來，吃出了好身材鍛鍊，出了好身材。
4樓：愛情來了擋不住
尹正**是特別辛苦的，而且運動量特別的大，再加上他的飲食也是經過精細搭配的，所以才會瘦的這麼快。
5樓：buxiu說時事
吃燜菜。尹正主要是靠吃燜菜瘦下來的，期間沒有吃過一粒公尺飯。
尹正瘦出了尖下巴，他為什麼瘦這麼多？
6樓：家居買買菌
其實尹正為了更好的拍戲，所以在保持身材的同時**餐鍛鍊也是一刻沒有少。現在瘦出了尖下巴，也讓大家感受到明星在拿捏胖瘦的時候真的是特別的到位。而且也可以看到，其實尹正今年才34歲，對於男明星而言也是乙個**年齡，之前在許多作品中他的表現非常的精彩，而且顏值也是特別的高，也成為了他很多經典作品的存在。
把握身材但是現在的他年齡不大，卻已經進入到了發福的這乙個階段，也是大家很難想象的。尤其是在拍完了鬢邊不是海棠紅之後，他也是肉眼可見的胖了起來。對於乙個男明星而言，在身材的把握上面不到那麼也是一種不好的影響，所以在網友紛紛吐槽，他走向了油膩這樣的乙個層面之後，他也對自己的身材有了乙個更好的規範。
**成功雖然對於尹正而言，在**的這條道路上特別的坎坷，但是所幸他也終於收穫了勝利。也讓大家感覺到現在的尹正和年輕時候相比較真的驚為天顏，在瘦下來之後依舊是大家心目中小鮮肉的形象。相信在這種造型的展現之下，也讓更多的人回憶起他曾經拍攝作品時候的那乙份帥氣和俊美。
同時也可以看到，做明星真的是非常的困難，在把握身材說起來是非常的容易，但是這背後所付出的代價其實也是非常的多。<>
規範飲食而且像**這樣的乙個層面，其實也是非常困難的，隨隨便便就將身上幾十斤的肉給甩掉，如果真的非常的簡單，那麼每乙個人都已經紛紛效仿了。但是也可以看到尹正在對待自己的事業上面還是特別的認真，所以才會有這樣的一些行為，而且也希望他能夠在保持好自我身材的同時，也能夠規範自己的飲食。
7樓：辰楠侃
因為他非常努力的**，每天只吃無脂肪的燜菜，所以在他堅持不懈的努力下瘦出了尖下巴。
8樓：夏見冬
因為尹正覺得自己胖的太過分了，他想回到自己最瘦的巔峰時期，這樣也能夠達到很好的影視效果。
9樓：老司機豆丁堡
相信應該是為了作品塑造角色才會這樣的，不過我們也希望他能夠在**的同時照顧好自己的身體。
10樓：哇塞塞影視剪輯
因為他非常的注重身材管理，而且自己想復出，所以才會**，才會達到這種苗條的效果。
11樓：小清新樂談
這是因為他想重新回到巔峰時代，所以他每天只吃水煮白菜，瘦到了現在這個樣子。
尹正好像瘦了很多，他是怎樣**成功的？
12樓：l人間小甜餅
演員尹正在個人的平臺上釋出了幾張個人的**，然後引起了很多網友的議論，因為跟之前一陣時間的狀態相比，尹正實在是受了太多，於是不少的網友都表示果然明星**是非常容易的，他們胖胖也只是胖著玩而已，尹正在飾演上乙個角色的時候可以說是比較胖的，然後不管是臉上的雙下巴，還是整個人的身材都可以看出是有一些胖的。跟他之前的精緻感有一定的差距，而他能用短短乙個多月的時間就瘦回了之前的狀態其實是非常令人震驚的。而在他**成功的整個道路上也是付出了不少努力的。
請專業的人來指導**尹正從決定**開始就跟網友分享了自己的**歷程，然後他表示自己是花了天價請來了專業的營養師和健身教練來指導自己**的，所以尹正他之所以能瘦得這麼快是由專人指導的，然後他每天飲食都是由專業的健身教練給他做好的，然後還結合一定的運動，在這樣的乙個情況下是瘦的非常快的。從他的個人動態中我們也可以瞭解到，尹正用了乙個多月的時間就恢復了之前的身材，不管是腰圍還是脖子的粗度都是縮小了很多，這個**效果可以用震驚來形容。<>
大家要選擇一些健康的**方式有的時候**也是為了自己的健康，然後也讓自己保持乙個比較正常的體重，在現實生活中我們會發現有些人的體重是比較重的對自己的健康不利，而過瘦的話也是對自己的身體健康不太好，所以大家在**的過程中一定要把握好乙個度。尹正他本身長得就非常的帥氣，個人的形象是非常好的，其實不管是胖還是瘦他都是非常好看的，只不過瘦下來了整個人的狀態是不一樣的，而尹正也表示更喜歡瘦一點的自己。<>
夏天就要到了，在這個時候瘦一點的話，身材比較好就可以穿自己喜歡的漂亮衣服了。因此有很多的人都開始進行**，那麼在這樣的情況下就可以瞭解一下尹正的**方式，跟著尹正一起**，相信更容易成功。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
他主要在吃**餐，而這些**餐都很清淡，裡面包含了各種蔬菜，所以才會瘦很快。
14樓：養生丫丫
尹正好像瘦了很多，他**成功的秘訣就是他每天堅持吃**餐和積極的運動，在飲食方面就是需要管住嘴，這個管住嘴不是讓我們節食或者少吃，而是讓我們控制飲食，採用健康合理的飲食搭配以控制熱量的攝入，還要做到膳食均衡，碳水，蛋白質，維生素，脂肪等營養物質都不能少，儘量清淡一點，少油少鹽少糖，少吃各種外面的食物，少喝酒少喝飲料多喝水多喝茶。
15樓：創作者
合理的飲食加上適量的運動。他**提倡不要節食，因為節食不僅起不到作用還會對身體造成傷害。而是要健康的飲食補充營養，加上合理的運動，**才能成功。
16樓：井靖荷
尹正**成功的背後，就是有乙個優秀的私人教練，這位教練給他特製了乙份「悶菜」食譜，每天按照這個來吃就能保證體重持續下降。其實食譜很簡單，就是選取一些根莖類的蔬菜，放入鍋裡炒一分鐘，然後再燜個一兩分鐘就行。出鍋的時候根據自己的喜好，撒上黑胡椒海鹽什麼的，就可以開始享用了。
「尹正瘦了好多」上熱搜，臉小了一大圈，他是如何**成功的？
17樓：職場小百科阿朵
「尹正瘦了好多」上熱搜，臉小了一大圈，他是通過控制飲食和運動這種方式**成功的，明星果然都是胖著玩的，想胖就胖，想瘦就瘦，體重完全在自己的掌控當中，真的是讓人太羨慕了，同時也很佩服他們的毅力，**真的是一件很難的事情，說得輕巧，但做起來可就沒那麼好堅持了，也難怪明星們能在事業這麼成功，有這樣的毅力無論做什麼都會事半功倍。
沒多久之前尹正的臉還是胖乎乎的，側臉也明顯能看到雙下巴，很有中年油膩大叔的感覺，但沒想到這才過了多久，尹正的臉就已經瘦成一條了，側臉非常的完美，看不到一絲贅肉，都說「陸離」時期是尹正的顏值巔峰，可如今尹正看起來比那時還要帥，很有文藝男青年的感覺，真的很難把中年油膩大叔這個詞和尹正聯絡在一起，這樣的尹正真的是帥爆了，就連平時不喜歡追星的我，也想忍不住去多看幾眼。
自從尹正**成功了，尹正的自制燜菜和減脂餐也開始火了起來，因為尹正就是這麼吃瘦的，雖然是減脂餐但尹正每天吃得其實還是挺豐富的，各種各樣的水果、蔬菜和肉類，哪一樣也不少，就是熱量比較低，在製作方式上也會有一些不一樣，尹正的減脂餐通常都比較清淡，都是少鹽、少油的，而且製作起來也比較方便，也很簡單易學，我們平時在家是完全可以做的，尹正能瘦跟他的飲食方式肯定是有著很大關係的，但想要**成功並不是單單通過飲食就可以的。
除了要控制好飲食之外，我們也要多做一些運動，尤其是有氧運動，是在**過程中必不可少的，只有運動和**同時進行才能瘦得更快，瘦得更好看，所以想要**的小夥伴們，不要光顧著學尹正的減脂餐，也要動起來，只有雙管齊下，**才能夠成功，而且**是乙個漫長的過程，最重要的是堅持，如今的尹正雖然看起來很帥氣，但背後卻付出了很多的辛苦和汗水，沒有人會平白無故成功，光鮮的背後都是我們看不到的辛酸，不過尹正也因為這次的**成功而收穫了一大批的粉絲，看到這麼優秀的人孩子這麼努力，我們還有什麼理由不努力呢？讓我們一起加油，讓自己變得更好。
18樓：木木木林林林
我個人覺得尹正之所以能夠**成功，所以他通過了節食，但是我覺得這種節食方式並不是特別科學，因為太傷害身體了。
19樓：慕
首先規律飲食，不暴飲暴食，不節食，每餐定時定量的吃。其次每天運動，排除毒素，健康**。然後保持充足的睡眠，放鬆身體。
20樓：職場達人李李
尹正**成功也是鍛鍊加節食出來的，他每天都會發布自己吃飯的日常，都是吃的一些低碳水的食物，而且每天也都有鍛鍊，自然也就**成功了。
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進入娛樂圈中始於意外，尹正的演員之路究竟有著怎樣的奇遇
嘭 我認為尹正的奇遇主要有以下幾個，首先是非演員專業出身卻做了演員，其次是在演 劇的時候認識到改變自己職業的人，然後是排話劇的時候得到導演的認可，最後是因為 夏洛特煩惱 被大眾所認可。1.非演員專業出身卻做了演員 尹正不是表演專業畢業的，他是學流行 的。在畢業之後去從事了 劇之類的工作。但是後來卻走...