1樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
您好，頸椎病建議你看看當地神經內科醫生，牽引，理療，紅外線，推拿按摩**。一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
3樓：網友
山東的？當地做一次按摩應該20左右吧~乙個部位30分鐘。頸椎病少低頭多活動脖子（加強韌帶鍛鍊）
4樓：謊言_木有罪
總覺得你好強悍 我都做不到這種程度。
脖子轉動就咔咔響，究竟是不是頸椎病？
5樓：解生活百態
對於很多人而言，特別是對於長期從事辦公室作業、低頭一族等人而言，在轉動脖子的時候都會出現咔咔的異響一樣，這是不是就意味著得了頸椎病呢？其實不然，即便是脖子能夠在轉動過程中咔咔的響，也並不代表著你是頸椎病哦，也有可能是因為脊椎本身的乙個活動關節響、又或者是肌肉與韌帶的異常摩擦等。但是，如果在出現異響後伴隨著頸部的疼痛、麻木、無力等症狀，那就要特別的注意了！
1、肌肉活動異常。
在頸部活動的時候，其實是乙個複雜的頸部肌肉活動過程，是各層級的肌肉相互協作的結果。但是如果當頸部的肌肉出現異常的情況時，比如說肌肉勞損、炎症出現的時候，就會導致兩層肌肉之間的滑動變得不那麼自如，就容易造成異響的出現。而有一部分人則是因為關節變形導致的異響。
2、頸部經筋受損。
特別是對於現在很多的辦公室一族，總是從上班就坐到下班，盯著電腦手機就是一整天，保持乙個姿勢很多很久，這樣就容易造成頸部肌肉因為得不到活動而變得僵硬，繼而就會出現功能的紊亂和頸部的勞損。長期以往更是會導致頸部血液流通受阻，氣血得不到執行，導致了頸部經筋的損傷，從而出現異響。
3、頸椎病導致的異響。
這就是最嚴重的一種情況了，以上兩種情況的出現只要適當的進行調理，在日常生活中注意一下自己的習慣，在很大程度上都能夠得到緩解和改善。但是頸椎病的話那就是比較棘手的一種了，最大程度上緩解和日常保養就是我們最需要注意的地方了。
我們要知道，脊椎的穩定是保證氣血流通、腦部供血等最重要的乙個環節，如果出現異常就會導致頭暈頭痛、噁心反胃、上肢麻木、心血管疾病、睡眠障礙等情況的出現，所以一定要養成良好的作息、行為習慣等！
6樓：酒心牌棒棒糖
脖子轉動發出的響聲是頸椎關節發出的，是正常現象，並不是頸椎病，頸椎病往往還伴有乏力和痠痛的症狀。
7樓：土豆地瓜豆角
肯定是有輕度的頸椎病，如果嚴重的話還會出現，紅腫疼痛，所以一定要注意保養。
8樓：哤哤哤
不一定是頸椎病，脖子轉動會有聲音，是因為長時間固定一動作，然後一動就會有聲音。
9樓：小婭看電影
這不能算是頸椎病，而是那個脖子太久不動了，這種情況要起來活動一下，久盯著電腦和手機，經常會出現這種情況。
10樓：無汙染的菜
不是，這個聲音叫做關節彈響，具體到脖子就是頸椎關節彈響。就好比大所熟悉的「打響指」，也是一種關節彈響。
11樓：小羊v青草
脖子咔咔響並不一定是頸椎病，有些是軟骨的部分出現細小的裂縫。出現聲音但是不影響健康。
長期對著電腦，一扭脖子就咔咔的響，脖子總是疼的厲害，是頸椎出問題了吧？該怎麼保養和改善呢？
12樓：網友
累了就經常活動活動脖子。然後就是按摩一下頸部的肌肉。這是頸椎出問題的前兆 ，如果平時注意些就會有好轉的~
13樓：開發一中
能有咔咔的響，說明你的脖子目前正常，否則就是病態了！但是長期對著電腦，如果不注意保養，早晚脖子就不響了，那時候你就去醫院手術了，所以看電腦2個小時必須躺下休養10分鐘！
請問我脖子在長時間不動的時候，動起來咔咔的響，我懷疑是頸椎有毛病，怎麼辦啊？好幾年了。
14樓：天天熱麥
動起來咔咔的響，說明勞損的很厲害。
加強頸部肌肉鍛鍊，要注意的是：1，肌肉不要使勁地練2、要保持一定鍛鍊的時間，每一次要練的時間長一點，訓練量要小，採取比較安全的姿勢。
另外還可以熱敷，熱敷可以幫助頸部肌肉鍛鍊，促進血液迴圈，疏通經絡，對頸椎病效果，熱敷可以用熱麥敷，這個效果不錯，在**上有賣。
頸部肌肉鍛鍊方法：把手放在頭前方，拿頭去頂你的手（練脖子前方的肌肉）把手放在頭頂，用頭去頂你的手。
把手放在頭後，用頭去頂手。
把手放在頭左，用頭去頂手。
把手放在頭右，用頭去頂手。
每次保持。二、三十秒，最好超過半分鐘，不用使很大的力量。
祝你健康，希望對你有幫助！
15樓：網友
1. 建議去醫院**子，診斷實際情況；
2. 直立雙腳平肩，做氣血運動， 吸氣於胸至頭頂， 呼氣至腹部到腳心；呼吸次數30-300次， 慢慢增加；
3. 雙腳二邊分開比肩寬，直腿彎腰， 雙手輕拍後腦至頸根部(大椎穴), 後往二肩拍。 練習次數1-50次， 慢慢增加；
4. 有條件，配合補充膠原蛋白；
5. 有條件，配合吃點三七。
16樓：網友
我也有頸椎病，你去找乙個好點的中醫大夫給你做推拿什麼的，有時間的就去堅持做牽引，平時多注意吧，我估計你這都變形了，我剛發現時就挺嚴重的了，這種病都是常年累月得的，抓緊看吧。
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