1樓：唐金輝王娟
是突然的劇烈體育訓練造成的。
你可能 運動 過渡了！！！
給踝關節 造成負擔了。
最好 有空搽一點 活絡油 ..
以後運動 注意點！！！
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫。
麻，妨害血液迴圈。
拿柺杖：拿柺杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地 ，或在不痛的範圍內略著地支撐體。
重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常。
走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：使用「冷熱交替式水療」，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。
立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。
再回到熱水中活動(如1所述)。
如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。
完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。
以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。
3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得。
長。活動腳：不痛的範圍內，要儘量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也。
可以當作在練習 ㄅㄆ或 abcd 等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的「等速運動」訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、
朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑衝刺。
繞圈跑：(轉彎45度)以20公尺的距離當作是乙個「8」字型的長度，做轉彎45度式的。
繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：(轉彎90度)以10公尺的距離當作是乙個「8」字型的長度，做轉彎90度式。
的繞圈跑，速度由慢而快。
2樓：網友
有可能是劇烈運動造成的，也很可能是跟腱炎。
3樓：網友
你說的可能是跟腱炎，由於疲勞過度的慢性損傷或急性損傷引起的。要注意休息避免劇烈運動。可以口服一些抗炎鎮痛劑如：
英太青、消炎痛或奧沙普秦片（按說明書用）外用奇正消痛貼。就很容易恢復的。
腳後跟一上疼？
4樓：數碼達人小鹿子
這個問題主要是兩位問題，第一是肌肉勞損，就是長期從事一種單一勞動時間過長造成的勞損，需要休息。第二是身體溼寒下沉，足部血液迴圈不暢，身體嘌呤物質過高，所以您走路一段時間血液迴圈開就不疼了，但是晚上休息後血液迴圈慢又疼了，屬於痛風前兆，建議少攝取鹽類，糖類，以及辛辣食物，多吃粗糧和酵素以及益生菌類代餐排毒，把身體的健康指數調整好。
畢竟身體是革命的本錢，沒有好身體，一切等於零，對吧兄弟。
腳後跟疼痛
5樓：愛護足部健康
您好，請問後跟疼痛是否有刺痛感覺，或只是一般的疼痛。
如有骨刺可以使用一種醫用耐悶矽膠活動墊來緩解。
一般的疼痛可用醫用固定墊。這是种放置在鞋子後半部分的鞋墊，只有普通鞋墊的一半大小，使用的是彈性醫用矽膠材料、能幫助緩衝行走時的**和改變足跟部位的壓力分佈。適用於足扒改跟痛者，以及腳底脂肪較昌此彎薄和需要經常提重物的人。
尤其適用於因為足跟骨質增生而引起腳跟疼痛的中老年人。獨特的u型設計的款式有效分散足跟的壓力。四圍藍色部分特別柔軟緩解腳部四周最敏感部位疼痛。
藍色部分釐公尺。呈鬥形向中間厚度漸低，至白色部分釐公尺整個鞋墊輕盈有彈性有效吸收行走時的震動，減輕足跟疼痛和降低跟腱的壓力。
6樓：就是職院新生
總是腳後跟疼，原來是是由扒姿於枝兆腎虛引起春搭絕的！
腳後跟疼痛
7樓：邵復百里澤
你左腳後跟疼，這要看具體是什麼原因引起的疼痛，比如說長了骨刺，或者是軟組織損傷。或者是腳踝扭傷，摔傷都會引起疼痛。如果是普通組織損傷，可以通過按摩，熱敷，貼膏藥，或者外用雲南白藥噴劑**可以起到**效果。
如果是風溼或者是其他原因引起的疼痛。可以用針灸的方法**。如果上次針灸後有效果的話，可以繼續**。
8樓：中醫師東哥
總是腳後跟疼，原來是是由於腎虛引起的！
什麼原因引起的腳後跟上面一點有點疼痛？有什麼辦法可以**？
9樓：咎昌淼
名稱： 跟骨刺。
定義： 後跟骨增生。
成因： 一般由足底筋膜炎致足底筋膜後跟附著處損傷，甚至撕裂引起，外傷亦可引起。
影響： 步行或站立時， 後跟骨剌位置一般都會有明顯的痛症。
處理： 使用後跟吸震墊，穿專業健康鞋可減輕後跟壓力， 舒緩疼痛症狀。
名稱： 足底筋膜炎。
定義： 腳底下方的筋膜於後跟處撕裂而產生疼痛。
成因： 長時間步行或足部過份扁平令足底筋膜受到過份拉扯而引 起發炎。
影響： 患者常見會有後跟痛症， 特別是早上下床或久行停止再走時， 痛症最為明顯 。
處理： 穿有足弓承託的專業健康鞋或配合物理**均可**足底筋膜炎，較嚴重者需諮詢醫生， 配合消炎止痛之藥物，配合休息、溫水泡腳有助足底筋膜炎之**。
可以使用骨刺墊，足底筋膜炎墊進行**。效果很好。
不明白的可以問我。
10樓：匿名使用者
去年的快過年的時候我媽也是這樣，吃藥也不好，急的我想哭。後來聽說網上有那種**後跟疼痛的墊賣。就弄了雙回來。現在好了。呵呵。
11樓：匿名使用者
是不是刺進了異物啊，可以看看。
腳後跟疼痛
12樓：小燈家的志度內
總是腳後跟疼，原來是是由於腎虛引起的！
13樓：山峰清泉
上年紀的人很多人會出現這種情況，這是足跟骨質增生（長了骨刺）所致，用薏苡仁150g，黃芪50g，懷牛膝20g，豬蹄500g煮爛，喝湯吃肉即可治足跟疼。
14樓：網友
手法**是適用於跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟下脂肪墊炎。跟骨骨髓炎與跟骨結核引起的跟痛者，禁用手法**。操作時用拇指按於痛處著力按壓並左右撥動3--5分鐘，2--3次就有明顯的**效果。
15樓：網友
拍x線，排除骨骼問題，也許是韌帶拉傷，建議去骨科檢查。
腳後跟痛
16樓：網友
腳後跟疼痛的原因其實有很多，比如說常見的有跟骨的骨刺、足底的蹠腱膜炎、跟墊痛，甚至連痛風等等都可以引起腳後跟疼痛。那麼**不同，**的原則、**的方法也是不一樣的。
比如說跟骨的骨刺、足底的蹠腱膜炎，我們可以將足跟墊高，就是在鞋的裡邊，腳後跟的部位墊乙個增高墊，這樣可以減少足底腱膜對跟骨的牽拉，可以起到乙個緩解疼痛的作用。那麼也可以進行一些理療，比如說蠟療、超短波、遠紅外線照射等等，也可以緩解疼痛，還可以口服一些非甾體類的抗炎鎮痛的藥物，比如說芬必得等等。那麼如果疼痛比較明顯的時候，我們可以在區域性壓痛疼痛最明顯的部位注射封閉，暫時的緩解疼痛。
那麼嚴重的跟骨刺我們可以就診於醫院，可以行手術，切除骨刺。
而痛風屬於內分泌的系統疾病，與日常生活中的飲食密切相關，那麼首先應嚴格控制我們飲食，口服一些降血尿酸的藥物來**。建議患者在發生腳後跟疼痛的時候要就診於醫院，由專科醫生進行相應的檢查後作出診斷，再進行相應的處理。
17樓：就是職院新生
總是腳後跟疼，原來是是由於腎虛引起的！
18樓：甫雋餘波濤
平時走路疼不疼？可能是足跟部有炎症了，用消炎，活血化瘀的膏藥貼貼就會好的，聽說跟骨消痛貼不錯可以貼貼試試。另外注意休息，穿舒適的鞋子保護腳部。
19樓：折儂殳安波
足跟痛是常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷後，區域性創傷性炎症所致，少數因跟骨骨刺引起，這可考慮區域性注射強的松龍。
20樓：候桂冼高昂
建議檢查是否是骨質增生和跟腱炎可能。首先注意休息。檢查清楚針對性**。如果是骨質增生，建議手術或口服骨質增生片試試啊，另外建議口服蓋爾奇d試試。
21樓：淦悅凌幻玉
你跟我是一樣的情況，我問我們老師，他說是我們跑步、走路，力都用在腳後跟上了，所以導致痠痛，過幾天就好了。
22樓：鄞染樂煙
病情分析：您好，這種情況考慮是跟腱炎，再就是跟骨筋膜炎等等，個別情況下也有可能是跟骨刺。
意見建議：具體情況下需要醫生當面檢查，拍片檢查等等。這些足跟疾病，可以通過通過小針刀和注射**，可以消炎，鬆解粘連效果很好的，再就是足部按摩，理療，中藥燙洗等等，都可以的。
劉翔參加奧運會的時候腳疼就是跟腱炎。
23樓：答虎多高峻
被鐵製品劃傷割傷是需要注射破傷風的。走路需要腳部負重就會疼痛，這個要看你的傷口深度大小，傷口絡合碘消毒塗抹百多邦，傷口周圍擦拭紅花油。傷口大的話需要輸液**的，這個不要心急，沒有什麼速效的方法。
24樓：練溪熊紫絲
跟骨是人體負重的主要部分，人體在站立時有50%以上的體重是由跟骨與距骨來承擔的，中老年人，由於跟骨後內側的骨質增生、跟骨脂肪墊的萎縮、蹠腱膜的彈性減弱，加上骨質疏鬆，當長時間站立、行走時易誘發此病。跟痛症主要為足跟底部鈍痛且持續，跟腱附著處也可腫脹、壓痛。
25樓：匿名使用者
腳後跟痛可能是骨刺引起的，它是一種發生在足部的骨刺。足跟骨刺即足跟骨質增生，其症狀是足根壓痛，走路時腳跟不敢用力，有明顯的疼痛感覺，適當活動後症狀減輕。建議到醫院做個具體的檢查，**方法可採用微創**。
但是最好建議用中要的—足跟。骨。方。
世貼來**。擺渡上能搜到。
26樓：喬棟談健康
腳後跟痛，該如何分析及處理？明確誘因，徒手即可改善問題。
27樓：匿名使用者
足跟痛常見的原因是足底筋膜炎導致，也就是足底的筋腱或者筋膜發生了無菌性的炎症，經常跑步或者走路的人容易出現這種情況，主要症狀是腳後跟前內側疼痛、腳心疼痛，尤其是早上起來的時候疼痛明顯。足底筋膜炎出現的原因是運動引起的慢性損傷，也可能與受寒、血管炎症、創傷等因素相關。腳後跟疼還可能是跟腱炎引起的。
所謂的跟腱炎，也就是「腳筋」出現了炎症，這個問題的主要表現是小腿後方疼痛、腳後跟上方疼痛，情況嚴重的人還可能出現腳部腫脹、發紅的症狀。**的辦法可以外fu萄寶的中要足跟。骨方世-貼。
效果比較理想。
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