1樓：心樂
補充鈣質：牛奶具有很高的含鈣量，即喝一杯200毫公升的牛奶，可供200毫克鈣質，且含有較多的乳糖（，蛋白質（和維生素（微克／千克）等，吸收率高達40％，是僅次於母乳的最好補鈣品。
促進幼兒的大腦發育：牛奶中的酪蛋白含有10％的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
減少中風危險：牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血壓增高時保持穩定，使中風危險減少一半，同時還可防止動脈硬化。
解毒：牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
促進鈣、鐵吸收，防便秘：牛奶中含有將近5％的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
增強免疫力，抑制腫瘤：酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變；生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗衰老的延年益壽作用。
護目：牛奶中的維生素b2，可提高視力。
改善睡眠：牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2樓：鋒哥
有些東西不是說好了就可以多吃的。
吃得太多吸收不了不是沒用麼。
1、牛奶中的蛋白質對人體來說是一種異性蛋白。有些人對這種異性蛋白會產生過敏反應，喝入牛奶後會出現嘔吐、腹痛、腹瀉、哮喘及**過敏等症狀。
2、牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰腺酶的參與。所以，患有膽囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶後，會增加膽囊和胰腺的負擔，從而使病情加重。
擴充套件資料。牛奶的誤區：
1、奶必須煮沸。通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。
其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
2、加糖越多越好。不加糖的牛奶不好消化，是許多人的「共識」。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫公升牛奶加5-8克糖。
沒有！增加身體所需營養 很健康 西方體格比東方強壯 因為早餐 乙個雞蛋牛奶麵包 乙個豆漿油條。
牛奶每天不能喝一公升，人每天300毫公升最佳，過量攝入易缺鈣。
中國疾控中心營養與健康所的研究員劉愛玲博士為培訓學員講的《營養與健康》和《營養學基礎知識》，她特別提到「牛奶喝多會缺鈣」。
劉愛玲博士說，牛奶含豐富的鈣和維生素a和維生素b2，能促進兒童生長發育，還能預防骨質疏鬆，但攝入過量反而會引起缺鈣，「
因為牛奶裡含有大量的優質蛋白質，適當的蛋白質易於鈣吸收，如果攝入過多，就會增加尿鈣的排洩，導致鈣流失，建議每人每天飲奶300毫公升，或者食用其他相當量的奶製品。」
3樓：兜裡沒糖糖
其實沒必要喝一公升的純牛奶，你只要喝500毫公升左右就夠了，不用太多，最好是睡前喝，可以有助睡眠。
每天喝500ml純牛奶會不會多
4樓：智投製造
每天喝500ml純牛奶不會多，用量剛好適當，牛奶的營養成分非常的豐富，含山缺有高階的脂肪，各種蛋白質以及維生素。但是牛奶不適宜喝太多，建議喝純牛奶的量在250ml-750ml左右。
高鈣奶顧名思州唯圓義就是鈣含量更高的牛奶。通過人為新增加強牛奶中的鈣含量，以提高其營養價值。也稱鈣強化奶。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到以下的奶製品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量冊塌的七分之一。
每天喝500ml純牛奶會不會多
5樓：美好生活王美美
每天喝500ml純牛奶不會多，用量剛好適當，牛奶的營養成分非常的豐富，含有高階的脂肪，各種蛋白質以及維生素。
牛奶作棚春為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要喊粗保證250毫公升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶(袋)。
牛奶的營養價值：
1、奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是鄭和鎮全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
2、乳脂肪是高質量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。
4、奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
以上內容參考：人民網-牛奶能當水喝危害大！怎麼喝才最營養。
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喝牛奶到底好不好
如果你喝水喝多了會給身體造成很好的負擔，而牛奶也是一樣。國家膳食營養表就推薦人們每天喝200ml牛奶，從這就可以看出喝牛奶有很大的好處。1.補鈣。眾所周知牛奶中富含豐富的鈣離子，經常服用牛奶也是一種間接補鈣的方式，而且還可以增強體力。2.鎮靜睡眠。牛奶中富含豐富的褪黑素，尤其是它其中有一種色氨酸會鎮...