1樓：手機使用者
椰棗的營養成分不難看出，含鐵營養成分少，所以可能補血效果相對於其他棗類相對差一些，但是椰棗的營養也很高，糖尿病人可以吃，而且**的人吃了不會發胖，雖然椰棗很甜~ 以下是它的營養價值及成分，供參考~： 營養價值 椰棗因其含有豐富的維生素、礦物質和天然糖分，被譽為最有營養的乾果，有「沙漠麵包」的美稱。 椰棗的果肉中70%以上都是單純的果糖，非常易於消化，可作為糖尿病患者的代糖，此外，椰棗的脂肪及膽固醇極低，在餐前食用會減少正餐的進食量，因此有利於**。
椰棗是阿拉伯民族早期賴以生存的最原始的食品。據美國和阿拉伯食品與營養學家用現代科技手段，對阿拉伯椰棗的營養成分進行分析，椰棗具有人體所需的絕大部分營養，包括7種以上維生素，而且具有抗癌功能。乙個人每天食用6個椰棗就能生存。
是國際營養專家認可的戰備食品。事實上，椰棗成為幫助回教徒每年完成齋期所必備的聖品。 椰棗的營養價值成分：
養成分分析表（100g椰棗果肉成分）： 水 蛋白質 脂肪 糖（碳水化合物） 纖維 鈣 其他礦物質，如鎂、鐵、磷及�0�8胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2……等多種維生素。 食療功效 《本草綱目》稱椰棗為無漏子，具有補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘之功效。
其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害。椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。
2樓：解智先
俗話說的好吃啥補啥樓主想補血的話建議樓主多喝點那玩意兒。
椰棗為什麼不能直接吃?
3樓：教育暢談者
椰棗可以直接吃，但一定要用清水清洗乾淨再吃。椰棗生長在自然環境中，表面會有一些殘留物質，如果不清洗的話這些物質就會進入人體內部，對人體產生傷害。
椰棗在清洗時，可以放在水龍頭下直接用清水沖洗，清洗的過程中用手攪動，使椰棗與水充分接觸，能夠把它表面的髒東西全部洗掉。
吃椰棗的壞處有以下幾種：
1、脾胃虛弱的人群吃了椰棗以後，會加重身體負擔。椰棗屬於寒性比較大的食物，脾胃不好的人吃椰棗以後會導致腹痛、胃反酸。
等症狀，嚴重者還會出現嘔吐的問題。
2、經常拉肚子的人群吃了椰棗以後，會引起腹瀉。
加重的問題。椰棗中含有豐富的膳食纖維。
這些膳食纖維可以加速腸道的蠕動，這樣就會導致腹瀉變得越來越嚴重，嚴重者可能會出現身體缺水的問題。
椰棗為什麼不能直接吃?
4樓：小新愛科技
椰棗不能直接吃原因是比較髒，要清洗後才能吃。
椰棗不能直接吃的原因是，剛從樹上採摘的椰棗表面有許多細菌和灰塵。椰棗從樹上採摘下來後，需要用清水仔細清洗乾淨，方可食用。
椰棗果肉肥厚香甜，營養豐富，是乾熱地區重要果樹作物之一，被大面積栽培。
椰棗的挑選方法：
椰棗最好挑那些軟一點的，透明一點的，這樣的椰棗是新下來的，吃著好吃，還不硬。
時間越長的椰棗越幹越硬，這樣的椰棗吃之前先洗乾淨，然後放在清水裡泡軟了再吃，甜味也不會減少。
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