1樓：柳白凝
高血壓是老人年的常見病，高血壓還可以引起心梗腦梗危機生命，所以一定要做好高血壓的預防。
我媽媽就是高血壓患者，年輕的時候沒有發現也沒有做好預防，等到50歲的時候開始高血壓，高壓有時候會達到170左右，非常危險。一旦得了高血壓的病，要每天都服藥，而且血壓還不能降得太快，對身體都有傷害。所以在老年人就要預防高血壓，少吃油膩的食物，飲食要清淡，少吃富含脂肪的食物，就像動物脂肪和內臟。
保持心情的愉悅，不要總生氣，不讓情緒有大的起伏，控制體重，防止過度肥胖，家裡備乙個血壓儀，一定要經常測量，血壓是否波動較大，一點發現血壓過高，要及時服藥，以免引起其他的疾病。
做好高血壓的預防，擁有乙個健康的身體。
2樓：好吃姐姐
老年高血壓**的首要目標是控制血壓，保護靶器官最大限度的降低心腦血管事件和死亡的風險，主要包括生活方式，干預及藥物**對於高血壓合併心腦腎等靶器官損害的老年患者需要採取個體化分級達標的**策略。老年人血壓高，通常可以通過飲食調理口服藥物的方式進行**，老年人血壓高一般是由於飲食習慣年齡增長，所引起的。血壓高的人一般是指高血壓患者應該注意生活方式和規範用藥方面。
血壓高，可能有造成心臟損傷腦損傷，腎臟損傷以及導致眼底病變等的危害。老年人是高血壓的高發群體，因此需要預防高血壓，預防方法有以下幾個部分一飲食注意有適量糖分適量蛋白的攝入，要有豐富蔬菜和水果蔬菜方面可以吃芹菜洋蔥白菜油菜西紅柿，黃瓜等水果可以吃蘋果逃西瓜士多啤梨櫻桃等。
中老年人高血壓高發？防治高血壓的5個好方法，快快學起來
3樓：養生種草
對於高血壓，想必大家都不陌生，在我國有相當一部分人正處於高血壓病的前期階段，或已然被高血壓病所困擾，但是高血壓的控制率和**率卻很低，這反應出於人們並未引起足夠的重視。儘管高血壓的致病原因有很多，且自身遺傳和外界環境是不可避免的高危因素，但是仍有很重要的一部分原因是可以人為控制的，如生活方式。
1、將情緒控制好
世界衛生組織的研究顯示，常常帶有負面情緒的人群及生活在大城市中每日精神高度緊張的腦力勞動者，罹患高血壓的幾率會較身邊其他人明顯增高。因此，良好的心態至關重要，但此類患者經過休息並將心情調理好後，血壓可逐漸回落。
2、飲食一定要清淡
食鹽的日攝入量和血壓公升高的發病率呈正相關，高鹽的飲食方式加上腎排洩鈉的功能受損是多數患者的主要發病機制，且鹽攝入過多還會拮抗降壓藥的療效。故防治高血壓的重中之重就是少吃鹽，尤其避免吃各種醃製食物，每日食鹽攝入量不超過六克。
3、好的睡眠也能降壓
許多患者都有這樣的親身體會，睡眠不足是血壓會不穩或公升高，但充足睡眠後血壓卻能控制在較理想的水平，這是因失眠或熬夜時交感神經較為興奮，使動脈收縮增強所致。睡覺時有利於加強血液迴圈系統的調節適應能力，可使症狀得到改善。
4、減少應酬的次數
在外應酬的最主要特點是高油脂、高熱量、高飲酒，但食物中的飽和脂肪酸過高屬於引起血壓公升高的因素，酒精作用和收縮壓也具有極強的相關性。所以儘量多在家裡吃飯，合理膳食，減少脂質的攝入，不吃肥肉及內臟，多吃穀類和水果蔬菜，並注意戒菸限酒。
5、合理使用降壓藥
在改善生活習慣後，症狀未得到緩解的高血壓患者，應配合降壓藥物的**，病情尚輕的患者可較快降至理想水平。降壓藥物要從小劑量開始，逐漸加大用量，確保起到平穩降壓的效果。降壓藥切不可驟然停下，需遵醫囑緩慢減量。
高血壓為致**素多樣和個體化差異顯著的複雜性疾病，但是經過生活及飲食習慣的調整，外加科學的用藥，同樣也可以達到擺脫疾病的目的。
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老年人如何預防高血壓
4樓：匿名使用者
你好！現高血壓可以診斷，再應做一腦部ct檢查以排除合併其他疾病。
5樓：匿名使用者
注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現併發症就為時過晚。總的說來，血壓大於正常高限（收縮壓為130—139mmhg或舒張壓為85—89mmhg）的人中，約有41%將在4年內發展為長期高血壓。
所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓**。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕鬆愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復也十分有好處。
輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動，切不可逞強鬥勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對於一些能引導起高血壓的疾病，應該儘早到醫院**。
中年人高血壓怎麼防治？
6樓：師馳
對於高血壓的情況，可以適當的運動，補充一些蔬菜水果類的食物，對於一些膽固醇較多食物不建議補充，避免血壓公升高的情況的出現，可以補充一些燕麥玉公尺鬚這樣的食物，可以改善高血壓情i況的作用。《叄善之安享天倫》可預防高血壓。。
7樓：匿名使用者
平時養成飯後運動的習慣。
儘量避免油脂類的飲食。
食療順航黑蒜 預防比較好。
中老年人血壓高怎麼辦
8樓：星月
1、飲食方面安排應少量多餐，避免過飽。 2、低鹽。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙； 3、高鉀。
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，所以多吃包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 4、魚。 5、果蔬。
補充鈣，鉀、鐵、鎂等 6、補鈣 7、補鐵。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 8、飲水，尤其喝綠茶效果更好。
9樓：匿名使用者
親，你好。
少吃高油鹽的食物吧，平時多吃黑木耳、芹菜、綠豆、蓮子心。
10樓：手機使用者
幾種降壓**良方 控制體重：儘管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。 進行有氧運動：
運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運動期間血壓回公升，但運動結束後會再下降。
當血壓回公升時，也不會上公升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。 保持心情愉快：
研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色。快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上公升。 多吃蔬菜水果 多運動 少吃高脂高蛋白食物 保持心情愉快。
11樓：阿瑟
高血壓食療5方 （1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。
芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 （2）菊花粥：菊花末15克，粳公尺100克。
菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳公尺淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至公尺爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
高血壓（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
可長期當晚餐食用。 （4）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。
將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。 （5）醋泡花生公尺：
生花生公尺浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
12樓：lvst宇
應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、士多啤梨、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助於降低血壓。 避免過於激動，保持安靜的環境及愉悅的心情。
13樓：慧瑩養生情報
老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血管，血壓平穩，頭不暈！
老年人防治高血壓的方法是什麼？
14樓：來自清涼谷現代的牡丹
隨著年齡的增大，心腦血管疾病的得病率也隨之增加。高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險因素，在老年人中的得病率是相對較高的。高血壓的形成通常認為與遺傳因素有關，目前認為是多基因遺傳所致，中晚年易患高血壓，其中高血壓患者中40%-50%其父母也存在高血壓病史，而無高血壓病史的父母其子女患高血壓的幾率僅3%-4%。
其次超重和肥胖是易患高血壓病的重要原因，再次不好的飲食習慣，攝入過多的鹽分及高熱量食物；長期喝酒抽菸也會引起高血壓的形成。
對於老年人來說怎樣有效的預防和防治高血壓呢？第一，就是生活方式的調整，首先飲食，首先低鹽飲食，平時少吃含鈉鹽的食物，少吃鹽、味精、各種醃製品 。多食富含鉀元素比較高的食物，入香蕉、紫菜、土豆等的這些含鉀量搞的食物有利於降低血壓。
其次，需要適當的運動，控制體重，肥胖會使人體各種身體機能都下降，也會增加動脈硬化的風險，及血栓的形成，是高血壓形成的巨大隱患。再次，要讓自己慢下來，長期高強度高壓力和緊張的工作生活環境對高血壓的控制也是非常不利的。少抽菸少喝酒也是防治高血壓的有效途徑。
第二，真的得了高血壓藥物控制是必不可少的。目前高血壓患者的主要**還是依靠各種各樣的降壓藥物，每天早晨空腹吃上一片高血壓藥就可以有效的將血壓控制在理想的範圍內。這樣才能夠最大程度地減少心腦血管疾病的併發症。
在吃降壓藥的同時可以配上魚油卵磷脂及銀杏葉膠囊這些輔助的通血管的保健品會，能夠更有效的防治血栓的形成預防高血壓等心腦血管疾病。
老年人高血壓怎麼治，老年人血壓壓差大怎麼治療
老年人 高血壓，西藥降壓藥還是必須要吃的，因為老年人身體體質較差些，不及時吃藥可能出現血壓大幅度波動，後果嚴重。另外我推薦老年人在吃藥的同時配合一些降血脂 調節血糖的食品輔助 因為光吃西藥 很大，不宜常年服用，但是配合降血脂血糖的食品就沒有 比如唐和唐 大福降糖 餐前吃2片，每天3次，一般來說用3個...
高血壓失眠吃什麼好，老年人高血壓 失眠吃什麼藥最好？
喝六味黃酮茶，對頭痛 頭暈 頭脹效果很好，對控制血壓也有療效。但要徹底解決高血壓問題，你必須改變自己的生活習慣才是。於怎麼控制血壓問題，前面我地很多地方寫的內容和回答問題時，不同程度地說明以下幾點 僅是 西部漫行者 樊普林的個人觀點 西部漫行者 一 用藥物血壓是人們沒有辦法的辦法，是人們控制血壓上無...
老年人高血壓吃什麼食物好！老人有高血壓要吃些什麼
沒有可 高血壓的水果或者蔬菜，在某種程度上可以，不過也是暫時的。還是要用藥物 的。這也是高血壓被成為慢性病的原因。可以吃芹菜，芹菜有降壓的作用。但是如果已經得了高血壓病還是要靠藥物 的。利於降壓的飲食調養方法。我們大家都應該明確乙個事實，那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者...