1樓：冀冀冀海潮
平時應該多喝一些茶，多泡一些枸杞喝來達到調養生息，補腎益脾的作用。
2樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些牛肉羊肉，然後也可以適當多吃一些豬肉，而且每天也可以多喝一杯牛奶。
3樓：夏見冬
可以多吃一些核桃，黑豆，地瓜，牛羊肉，熱巧克力，這些食物都是富含很豐厚的營養，能夠提公升抗病能力。
4樓：無能為力大蒜
應該吃一些紅豆，綠豆，花生，薏公尺，和一些熱性水果。這些都可以緩解冰涼的情況，會降低體內的溼氣，調整過來。
冬天的時候不管穿多厚手腳還是冰涼，這種情況應該怎麼改善？
5樓：夢長科普小屋
冬天的時候不管穿多厚，手腳都是冰涼的，這種情況想要改善的話，你需要給自己多吃一點保暖的東西，可以多吃一點生薑，也可以多吃一點牛肉，羊肉和蘿蔔這些熱量比較高的食材可以讓你身上變得暖和起來，可以多喝一點湯，並且平時搭配比較好的作息時間和飲食習慣，這樣子就能讓自己處於乙個非常健康的環境下。
6樓：王志剛剛剛
遇到這樣的事情就應該多喝些紅糖水，然後每天晚上在睡覺的時候插乙個暖寶寶，最重要的是要穿很多衣服，不要讓自己著涼。也可以一起喝一些枸杞茶就可以得到改善了。
7樓：鑫鑫很愛車
可以吃一些補充腎陽虛的食物，比如桂圓，羊肉，黑芝麻，也可以服用一些補腎陽氣的湯劑，如當歸生薑羊骨湯，十全滋補湯等等，這種方法起效慢，需要長期堅持。其次，心理方面。長期手腳冰涼的人群往往心情比較差，加之平日的生活，工作壓力較大，因此需要保持積極樂觀的生活態度。
8樓：王祿
這種情況就應該去喝一些中藥，調理自己的身體了，你的血液迴圈是非常不好的，可以每天去用熱水泡腳的。
9樓：樂樂在此呢
應該從內部調理自己的內分泌，同時要注意改善自己的飲食習慣，利用中藥進行調理。
10樓：邂逅浪漫
要多吃一些豬肉，牛肉，羊肉，肉類的食物與補充營養。可以用生薑來煮豬肉湯，牛肉湯，羊肉湯，雞湯，鴨湯，生薑有很好的吸寒保暖的作用。
冬天的時候不管穿多厚手腳還是冰涼，通過哪些飲食可以調理改善？
11樓：夢長科普小屋
冬天的時候不管穿多厚，手腳都是冰涼的，說明你身體裡面還是偏寒性的，如果說想要通過飲食改善的話，可以多吃一點蘿蔔和生薑，因為這些都可以讓你的體內變得非常的溫暖，並且在一定程度上趨走寒氣。
12樓：邂逅浪漫
冬天的時候可以喝紅糖薑茶，紅糖姜棗茶，也可以用生薑來煮瘦肉湯，排骨湯，煮牛肉湯，煮羊肉湯，煮雞湯，煮這類的湯料來喝，可以很好的起到保暖的效果。
13樓：網友
進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買一些巧克力備在家裡，補充熱量。
營養師也建議，冬令進補不妨可以考慮另類食補，以長期的均衡飲食、運動來調養生息，改善體質。強調一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養價值，可供給器官能量，對抗疾病。
14樓：對教育的思考
冬天手腳冰涼是氣血兩虛導致的，最好通過食補進行**，可以多吃菠菜、豆腐、花生等有利於血液迴圈的食物，同時，記得多鍛鍊身體，促進血液的迴圈。
不管穿多厚手腳還是冰涼，應該怎麼改善？
15樓：雨似清前吹鳥
很多女性不只是冬天，長年累月都是手腳冰冷，這是體內溼氣寒氣重的原因。溼寒體質的最明顯的特徵就是在常態氣溫下基礎體溫降低，氣血執行慢，代謝速度變緩，病毒不能及時排出體外，體內就容易彙集溼氣，外在表現就是手腳冰涼。
1，多做運動。
如果想要防止手腳持續冰冷，最重要的就是多做運動。通過運動的方式能夠改善這種情況，因為運動過程中全身血液迴圈速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位，加上運動會產生熱量，可以收穫好處，這樣對手腳冰的表現有一定改善作用。
因此，發現自己的手腳開始變得冰冷，無法保持溫度正常就應該投入到運動中來。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足，血液迴圈得到改善，自然可以防止手腳冰冷明顯。
2，睡前泡腳。
多用熱水泡腳可以加速身體內的血液迴圈，足底有很多穴位，也可以在泡腳的時候多按按穴位，對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助於暖身的中草藥包泡腳，對人體健康非常有好處，重點是堅持。
3，飲食調理。
飲食對人類的身體有著很大的作用。那麼手腳冷冰就可以多吃熱性食物來調理，比如多吃以下幾類食物：肉類食物：
多吃羊肉或是牛肉、狗肉，這種食物對身體有著禦寒的效果，主要是含有多種蛋白質、脂肪等營養。能讓女性內分泌功能更好。
4，按摩調理。
人體的穴位對身體健康有很大的幫助作用，主要是互通。那麼手腳冰冷也是可以用按摩的方式來調理，可以按衝門穴位，這個穴位在腹股溝外側。或是按足三里穴位，這個穴位在小腿外側，還可以按三陰交穴位，當足內踝尖上3寸的位置，這幾個穴位都有利於緩解手腳冰冷的症狀。
每天可以按15分鐘的樣子，力度不要太大。
16樓：創作者
說明是氣血不足，應該多吃一些滋補型別的東西，多喝一些溫水，多喝一些紅糖水，也可以喝一些紅糖加茶，平時不要吃寒涼的食物，要多用熱水泡一泡腳，可以吃一些阿膠，紅棗枸杞來補氣血，這樣才能改善。每天都要鍛鍊乙個小時左右。
17樓：停停停我去額
這種情況就表明是體內有溼氣，氣血不足，可以在飲食上多注意吃一些紅棗花生紅豆黑豆，多喝熱水要有適量的運動作息，要規律不要熬夜，這樣就可以慢慢改善了。
18樓：愛吃魚的貓
手腳冰涼主要是氣血執行不暢或者陽虛所導致的，可以通過藥物等方式調節，平時可以用溫熱水加入艾葉泡腳，平時也可以服用紅棗黃芪泡水服用。
19樓：不爽的爽朗菌
應該多吃些補血的食物，也要多吃一些，也應該注意防寒保暖，要穿一些加厚的襪子，同時也要經常做一些運動。
冬天手腳寒冷，應該多吃哪幾樣食物呢？
20樓：於助說科技
冬天的到來，天氣的溫度慢慢的下降。越來越多的女性出現了手腳冰冷的現象。但是呢卻沒有辦法改變這個現象，不管穿再多的衣服套再多的襪子，都無法改變自己手腳冰冷的現象。
手腳冰冷的女人們不妨採取食療的扮公升山方式來改變這個現象。因為食物的**方法是非常有效的，是從身體內部上改變身體情況，從機理上改變這個現象。那麼笑鎮今天讓我們一起來看看冬天手腳寒冷，應該多吃哪幾樣食物呢？
1.蛤蜊。蛤蜊含豐富的碘，可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
不過需要注意，由於蛤蜊性寒涼，因此脾胃虛寒者不可多食。
2.大紅棗、枸杞、蜂蜜。
需要多吃一些養氣血的東西，來滋養自己體內氣血不足的不平衡的問題，所以大家可以先多吃一些補氣血的食品，比如說大紅棗、枸杞、蜂蜜、薏公尺、紅豆、人參片等等，並不是說這些補氣血的食品只在大家冬天怕冷的時候才吃。身體內氣血不足，它需要很長一段時間來進行調養，所以說這些補血的食品對於那些氣血本身不足的人來說四季都是可以食用的。
3.動物內臟。
動物內臟包括豬肝、雞心等，這些食物，不僅口感很好，而且營養價值特別高，富含維生素a、鐵元素等。特別是鐵元素，含量廳中非常之高，大概是牛肉的8倍之多，而且吸收利用率也較高，如果經常吃便能起到很好的補血養氣效果。所以提醒冬天手腳發涼的人群，不妨經常用動物內臟來烹飪食物。
21樓：啥地方
多吃一些羊肉，紅棗念襪雀，枸杞，牛肉，花生和紅豆，白蘿蔔，山藥，而且要多喝一些熱水，吃一些比較清淡的食物，這些食物都可以讓我們的身好弊體感到暖洋洋，給我們提供非仔早常多的幸福感。
22樓：金牛愛仕達
盡慧旁量多喝一些薑茶，而且一定要多吃一些熱乎的食物，同時也應該多毀碧山吃一些羊肉，牛肉和雞肉，魚肉，這樣會對身體更好一些，而且能夠讓身體感覺到更暖纖中和一些。
23樓：創作者
可以多吃牛肉，多吃羊肉，多吃薑，可以吃白菜，可以吃胡椒，可以吃一些排骨，這遲耐帶碼蘆些食物畝桐都是可以補充營養的，可以提高蛋白質的攝入。
穿了厚衣服冬天的時候還是手腳冰涼，這是怎麼回事
雅俗共賞 1.冬天天氣非常寒冷，如果穿的不夠厚就會手腳冰涼。2.如果自己的體質比較瘦弱，也會容易手腳冰涼。3.天氣太冷的情況下，也容易手腳冰涼。每個地方的冬季都是不一樣的，比如在我們的南方，即使是在冬天也會比較暖和，但是如果是北方的話就特別的寒冷，如果我們只是穿一點的衣服就很容易手腳冰涼。所以如果是...
在冬天身體總是很冷，不管穿的多厚都是，這可能是什麼疾病導致的
您的呢 我覺得在冬天的時候，你感覺到冷，應該是乙個非常正常的事情，因為本身冬天就是乙個寒冷的季節，這是乙個自然的變化，所以說你要是在冬天，身體總是很冷，這並不是什麼奇怪的現象。當然了，你也可以做一些改變。那可能說你本身的身體稍微的有一些的虛弱，那你就需要加強一些鍛鍊，因為可能是你身體本身的緣故，可能...
為什麼有人一到了冬天不管穿多少衣服，手腳總是冷的
高山之鹿 我也不知道怎麼了，穿那麼多衣服都還是覺得冷，以前我不是這樣的，現在覺得好冷，基本我都在動，但還是冷，我是誰？為什麼有人一到了冬天不管穿多少衣服，手腳總是冷的？ 崔 對於這種人來說肯定是氣血迴圈不好，要不是氣血虧虛，要不就是血管有堵得地方。所以要及時檢查和排除。 重頭再來 從健身的角度來說，...