堅持選擇日光浴，會對我們的身體產生哪些好處？

1樓：小百科花女士

曬太陽能防抑鬱：專家稱，日光照射會使人產生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液迴圈加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化。在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。

還在為工作生活情感而煩心的人們走出房門，沐浴在陽光裡頭吧。

2樓：奔跑的野馬

1.有助於鈣離子的吸收，有助於骨骼的生長發育。2.

可以提高人體的免疫能力，增強預防疾病的能力。有助於預防感冒。3.

為人體增加熱量，具有驅寒的功效。4.有助於緩解精神衰弱症，對於抑鬱症的患者具有很好的緩解作用。

適當的日光浴有益於人體的健康，日光浴的好處有哪些呢？

3樓：happy薛醜醜

日光浴可以讓病人感到非常舒適，可以增進食慾，可以增加體重，可以止痛，可以利尿，可以抵抗佝僂病，可以補充鈣元素，可以促進睡眠。

4樓：小豆子子梓

可以增強人體的抵抗力，也可以增強人體的免疫力，也可以幫人體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育。

5樓：番茄味雞腿堡

可以促進鈣吸收，可以讓人體變得更加的健康，可以更好的消毒殺菌，可以避免生病，提高免疫力。

在充足的陽光下，曬日光浴對人體有哪些好處呢？

6樓：灰灰慧闖天涯

可以促讓唯進我們人體對鈣的吸收，然後也可以讓人體有很姿滑芹多的鈣離子，跡畢並且可以讓身體特別舒暢了，心情開朗，可以有效緩解貧血，失眠，關節炎，**病的情況。

7樓：撒的謊

可以給人體補哪蠢鈣，促進骨骼的發育，可以提高人的免疫力，預防感冒，可以驅寒增暖，可以李並陪改變人的心情，蔽困活躍精神。

8樓：番茄味雞腿堡

可以促進鈣吸收，可以消毒殺菌，可以促進營養吸收，有利於身體健康，提高免疫力，對**也是有好處的。

我們曬日光浴的好處有哪些

9樓：張三**

曬日光浴在國外是非常流行的保健養生的方法，不僅是可以很好的對我們的身體健康有積極的作用，也是可以使得我們有一身健康的古銅色，而且曬日光浴是適合我們絕大多數人的，下面我們就是一起來了解了解曬日光浴的好處有哪些吧。

改善機體體溫調節能力

太陽光的照射一方面可增強人體細胞的產熱活動，另一方面為了保持身體正常的溫度，人體又不斷地進行散熱活動。這樣就可以改善到人體進行一場散熱和產熱兩種生理活動的協調能力。所以日曬浴可提高了機體已經對外界溫度突變的應變能力。

加強鈣質吸收

曬太陽並不能使你機體直接產生鈣質，但是它能產生一種可以有效促進鈣質吸收的維生素，這種物質就是維生素d。如果人缺少這種維生素，即使補充在大量的鈣也於事無補。所以對於需要補鈣的人來說，適當的曬太陽是非常有好處的。

提高機體免疫力

來自太陽的紫外線是能夠很好的殺滅人體表面上的細菌、真菌，紫外線還能夠增厚角質、增加黑色素沉積，這是能夠很好的增強我們的身體屏障的，可以很好的預防一些病菌進入身體的，很好的增強我們的免疫了。

改善血液質量

在陽光中所含的紫外線能促進骨髓產生紅細胞，並提高紅細胞的質量。對於具有一些心腦血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，對於他們疾病有一定的改善作用。

值得注意的是，患有疾病的人不可以進行日光浴，因為高溫會使他們的身體機能變得更紊亂，加重他的病情。

看了上面的介紹，相信大家也是對我們曬日光浴的好處有了很好的瞭解了，我們身體是一年四季是可以曬日光浴的，所以我們是可以很好的選擇時間來嘗試曬曬的，為了我們的身體健康，同時面對大海，還能夠很好的放鬆我們自己，何樂而不為呢。

曬太陽日光浴對我們身體的好處與影響

10樓：健康小馬甲

過多的太陽光有害身體健康，但它仍然是我們身體的必須品。太陽免費提供給我們的日光是多種光線的結合體，雖然其中一部分肉眼不可見，但依然對機體發揮著利弊皆有的重要影響。

陽光是多種波長電磁波的集合，在為眼睛、**與神經系統接收後，會在人體內漸漸生效。例如，不同亮度和色調的光色與光斑能夠營造出不同的氣氛，對我們的心情造成不同的影響。而當缺少陽光時，人會感到疲倦，精神渙散甚至抑鬱。

光照充足時，尤其是夏攜凳旦季（還有體育運動的時候），身體會分泌大量的血清素，是褪黑素的必要原料，血清素還是一種有效的抗抑鬱劑。黑暗、睡眠、和陽光三者間的協調對於褪黑素和血清素的平衡是非常重要的，能讓我們的心情平和，幸福感增加。

維生素d對身體健康影響之大，從各科專家的專題會議便可看出，維生素d具有抗抑鬱，改善睡眠障礙，防治骨質疏鬆和提高人體防禦系統的功能。塗抹防曬霜並不會影響人體維生素的合成，所以這對於眾多婦性也是乙個極好的訊息。

最後所有的運動飲食保養等等辯擾，重在適量，您如何把握不好這個粗汪度反而會適得其反，我建議大家每天曬太陽10分鐘左右就可以了，夏天最好不要在中午，下午陽光最強烈的時候出去日光浴，自己把握好了度，健康身體才會迎之而來！