吃什麼才能讓眼睛變清楚點? 10

時間 2025-03-11 09:30:16

吃什麼才能讓眼睛變清楚點?

1樓:網友

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。其次,含有維生素a的食物也對眼睛有益。

缺乏維生素a時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外,多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。

維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

2樓:傾⌒心

這個是食物**,**視力下降和度數較高的:

此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授,他的爸爸也是中醫師。

有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度,他就叫他煮用以上這道藥方,每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩。

所以這是乙個經過親身體驗而成功過的藥方。

藥方:龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞。

煮法:以上叄味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。

服法:就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月。(沒效可放棄不再喝,有效而還不滿意,則應續喝。)

療效:一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題,包括近視,遠視,散光等等。

重點:一定要用龍眼核和龍眼肉,只用龍眼肉,則效果折半。

建議:請飯後喝,效果最佳。(因為病在頭部,而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多,也就是此方的目的。)

眼睛看東西模糊吃什麼能使眼睛看清楚些

3樓:鄭大五附院吳敏

保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。 蛋白質 眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成,蛋白質缺乏,可導致視紫質合成不足,進而出現視力障礙。因此,平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物,如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。

維生素 維生素a 是構成眼感光物質的重要原料,維生素a充足,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神,反之,會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化,使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清,甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等,可多食。 維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用,能預防眼角皺紋的形成。

其缺乏時,會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀,甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括公尺糠、麥麩、粗糧豆類及花生等;維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可多食。 維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分,攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎,前房、虹膜易出血。

富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。 微量元素 微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一,但新陳代謝沒有它們就無法進行,其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。 鋅能增加視覺神經的敏感度,鋅攝人不足時,錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙,從而影響辨色功能,食物中牡蠣含鋅量最高,肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。

硒是維持視力的一種重要微量元素,應多食,含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。 鉬是組成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可調節瞳孔大小,保證視物清楚,大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉬不足時,影響胰島素調節功能,會使血糖公升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上公升,屈光度增加而導致近視。

含鉬豐富的食物有糙公尺、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 鈣和磷可使鞏膜堅韌,並參與視神經的生理活動,鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散,引起近視。含鈣和磷豐富的食物,如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。

4樓:匿名使用者

枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方:

1. 枸杞子+公尺:煮成粥後,加入一點白糖,能夠**視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

5樓:雷師兄說

春天很多人引發眼睛的問題,比如角膜炎、兔子眼,眼睛紅腫,這到底是怎麼回事?中醫講肝開竅於目,眼睛的問題與肝有關。如果肝火上炎或者肝膽溼熱,眼睛就會發癢或者紅腫熱痛,這個時候用蒲公英最好使了。

如何能讓眼睛看東西更清楚

6樓:輝寒煙酆尹

1.主要用眼衛生,如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操。

3.光線要充足,避免反光。

4.飲食結構合理。

5.加強鍛鍊,增強體質。

6.讀書寫字要做到『二要,六不要』

7.勞逸結合,睡眠充足。

8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦,保持良好的工作姿勢,保持適當的工作距離,創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水,用完電腦應洗臉。

9.定期檢查視力。

吃什麼才能讓自己痣淡點!!!!!!!!

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