1樓：遊子
那你可以調整自己的生物鐘啊！凌晨到早上七點半工作，大白天都是空閒時間，晚上也有幾個小時的時間。所以早上八點到晚上八點為休息時間（成年人一天不需要十二個小時，中間可以適當安排一點個人時間），睡覺肯定夠了，晚上八點到十二點可以出去活動活動，補充營養，調整身心，緩解壓力，放鬆心情。
如果有心的話，最好給自己制定乙個生活作息表，要保護好身體，身體是很重要的，要有規律的生活，工作只是生活的一部分，享受生活才是最重要的！
2樓：匿名使用者
我也幹過數控，以前老因為沒精神兒導致失誤，後來痛下決心，調整了作息時間，現在好多了，我建議您多休息，少熬夜，每晚最遲22:00點準時睡覺，早上06:00準時起床，起床後做一些小小的晨練，稍微活動一下筋骨，然後在進餐，注意營養，還有就是多給自己一些積極的心理暗示。。。
您可以試一下，看看效果在做調整。。。
3樓：網友
凌晨到早上七點半工作，兩個時間段休息最合理：一是晚上七點到十一點，這樣可以肝膽得到休息，彌補凌晨1--3點不能休息帶來的身體傷害。二是早上九點到一點。這樣就保證肺功能正常。
從凌晨四點到早上8點的工作有哪些
4樓：
摘要。凌晨四點可以做一些道路清潔的工作，因為考慮這個時候馬路**量最少，一般清潔工都是凌晨四點出來清掃街道的，另外，送牛奶這種工作也是這個時間點比較適合的工作，同時，像一些大型披髮菜場，也是這個時間段選貨進貨的，還有一些服裝批發檔口，凌晨四點也是零售賣家拿貨的高峰期，這個點的工作一般都是比較趕早比較辛苦的。
從凌晨四點到早上8點的工作有哪些。
凌晨四點可以做一些道路清潔的工作，因為考慮這個時候馬路**量最少，一般清潔工都是凌晨四點出來清掃街道的，另外，送牛奶這種工作也是這個時間點比較適合的工作，同時，像一些大型披髮菜場，也是這個時間段選貨進貨的，還有一些服裝批發檔口，凌晨四點也是零售賣家拿貨的高峰期，這個點的工作一般都是比較趕早比較辛苦的。
我是做生意的，我希望你做生意。
自由，而且賺錢還行，比打工好。
有什麼生意可以做。
早餐啊，做乙個快餐，簡單點就行賣個煎餅果子，雞蛋，都挺好要不然批發點蔬菜，去早賣不也挺好。
做乙個快餐車花不了多少錢。
晚上7點到凌晨3點工作幾個小時
5樓：
摘要。晚上七點半開始到凌晨3點半是8個小時。一般指早上八點到下午五點半，中午休息乙個半小時。八小時工作制最早由社會主義者羅伯特·歐文於1817年8月提出。
晚上7點到凌晨3點工作幾個小時。
晚上七點半開始到凌晨3點半是8個小時。一般指早上八點到下午五點半，中午休息乙個半小時。八小時工作制最早由社會主義者羅伯特·歐文於1817年8月提出。
親，如果是晚上七點，那就是到凌晨三點就是8小時。
晚上7點到凌晨2點工作幾個小時
6樓：
親，你好<>
為您找尋的答案：晚上7點到凌晨2點共計7個小時上夜班的人需要充分休息，保證足夠睡眠，長期缺乏睡眠容橘豎嫌易導致身體各項機能退化，此外還要補充營養，注意飲食均衡，及時補充蛋白質、礦物質等，以及調整情緒，提高機體免疫力：1、保證足夠睡眠：
上夜班會導致大腦神經遞質異常，造成植物神經功能紊亂，上夜班的人要儘可能的維持生物鐘的正常狀態。除上夜班時無法睡覺外，平時一定要按時睡覺、按時起床，保證生物鐘正常。上夜班之前可以適當補覺，避免上夜班引起生物鐘紊亂，導致睡眠障礙等；2、補充營養：
上夜班會消耗比較多的維生素、礦物質等，容易造成電解質紊亂，要注意多吃水果、蔬菜，以及富含礦物質、電解質的食物，注意補充水分，調整飲食。平時三餐要正常，保證高質量的蛋白質、海產品的攝入量，比如魚、蝦、蟹、瘦肉、雞蛋、牛奶、雞鴨肉等，增強免疫力纖禪，避免由於不能睡覺導致消耗過多的維生素，而引起視力下降、乾眼症等症狀；3、調整情緒：上夜班容易引起大腦神經遞質異常分泌，可能會造成焦慮、抑鬱、易怒或者精神異常的症狀，與大腦神經遞質平衡失調有關，要注意調整自己的情緒、心態。
必要時用藥物對症**，如營養神經的奧拉西坦。平時要多吃富含維生素b的藥物，維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等，對穩定神經可以起到一定的作用。上夜班的人可以適當調整生活、工作節奏，適當放慢工作速度，保持良好的心態，積極補充身體所需的營養，並適當進行體育鍛煉，如打羽毛球、打籃球、踢足球等運動。
另外，在臨睡前可以洗熱水澡，促進全身的血液迴圈，有利於睡眠和體力恢復，同時要保證充足的飲水量圓手。
凌晨三點到七點能做什麼工作
7樓：
親。你好<>
很高興為您解答：凌晨三點到七點能做什麼工作答：親親您好，配送鮮奶， 1、凌晨三點到七點配送鮮奶，固定區域和顧客。
2、下午四點到八點在區域內科普鮮奶知識並試喝。3、處理售後並安裝奶箱 薪資範圍：8000-10000元/月底薪：
3000元/月提成方式：按利潤提成；有任何問題可以及時跟我反饋哦！希望我的對您有所幫助，祝您生活愉快，如果我的對您有所幫助 希望您能給個5星贊。
早上七點半飛機需要提前多久到機晨
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今天早上下小雨，我七點起的床，洗漱完畢，七點半，男朋友醒了，我就讓他送，他最近一直在找工作，所以一
我也是剛渡過找工作期，而且我還是女人，吃住在婆家，沒有經濟壓力。可是我都覺得精神壓力很大，除了覺得要儘快找到新工作，其他都沒心情去管去做。何況一個男人，這樣的壓力就更大了。如果他不是好吃懶做不想找工作，而是努力找工作中，那他這樣的情緒我可以理解。作為陪伴的另一半，如果無法體諒和接受這種過渡期的表現，...
早上七點半起飛的飛機有早餐供應嗎
飛幾個小時呢？如果一個小時左右，很有可能沒有早餐，如果超過一個小時就有了，一般是牛肉 雞肉 米飯 麵條的搭配，還有個冷餐，裡面一般有榨菜，麵包，水果一個。呵呵 其實沒什麼吃透，挺難吃的。四十分鐘肯定沒有餐食 了，只會提供飲料，有可能會給你一包餅乾或者乾果，呵呵 四十分鐘太短，飛機起飛降落的時間出去，...