睡不好，睡的時間短
1樓：網友
1，睡覺前用一勺醋倒入溫水中，喝了後能酣然入睡．
2，把一定量的大蒜搗碎，放在瓶中，睡覺前聞一會兒，能有效的增進睡眠！
2樓：小金金糖
很多人有此苦惱。主要是精神壓力大，試試中醫調養，或每天睡覺前去做個足部按摩。
3樓：愛笑的你很美
你好 建議你使用舒 眠 解 鬱 組合 效果好 沒有*** 堅持使用可以**。網上可以查詢。
4樓：匿名使用者
睡眠造成心理困擾，主要有兩個原因。一是對睡眠期望太高，覺得一定要睡夠多少時間才算好，不然就懷疑自己睡眠有問題。有的人到了睡覺時間，就開始擔心，今天又要失眠了。
甚至快要睡著的時候，會突然想：我竟然睡著了。
針對睡眠做調節，感覺卻仍然不好，那就要注意，是不是由其他原因造成的。王醫生指出，最常見的是由抑鬱症、焦慮症和強迫症引起的，在這些病症的影響下，單純調節睡眠，作用並不大。
如何判斷失眠是不是其他心理病症引起的呢？乙個簡易的觀察方法是，在壓力較小的時候，看看焦慮和悲觀的情緒，是不是仍然影響自己。如果有這種跡象，最好向醫生諮詢，說明更詳細的情況。
5樓：網友
你多大了。注意勞逸結合。
睡眠時間過長、過短都不好，最佳睡眠時間是多久？
6樓：常雲水
中學生睡眠時間太長太短都不好，最佳睡眠時間為晚上10點至次日7點。中學生可根據自身的生理節奏來調整睡眠時間，同時也要保證睡眠質量。晚上10點至次日2點為睡眠**時間，此時肝臟的代謝最為旺盛。
7樓：殤寒流星
成年人一般要保證7個小時左右的睡眠，而且還要注意午休。
8樓：qiu曉陽
那麼不同的人群睡眠的時間是不一樣的，比如嬰幼兒睡眠時間就很長，往往需要睡眠16小時左右；再比如小學生睡眠的時間也偏長每天要保證八到九個小時的充足的睡眠時間；比如正常的成年人睡眠的時間要偏短一點，正常的每天要保證七個小時左右的睡眠時間，而且中午最好要午休；如果是老年人睡眠的時間就更短一般來說可能要保證六個小時左右的睡眠時間就可以。
當然具體的情況要針對到具體的個人來進行分析，如果睡眠時間不是很長，但是人感覺很舒適，沒有任何疲勞的話也可以主要是以自我感覺為主，調整好睡眠狀態確實能夠延年益壽。
睡的時間越長越好嗎。
9樓：網友
睡得太多對身體有哪些危害？
一、容易感覺到頭疼。
一般身體有乙個生物鐘，這個生物鐘能夠幫助身體提醒各種行為，如飲食、睡眠時間以及身體的其他變化。這個生物鐘是由人體的下丘爛悉塌腦視交叉上所控制的，它會提醒身體什麼時候該睡覺什麼時候該起床，如果在每天早上該起床的時候身體還在睡覺，就會讓生物鐘和身體的實際情況不符合，這種情況下就會讓自己的身體處於倒時差狀態，也就容易讓自己經常陸源出現頭痛。
二、容易發生心臟疾病。
有研究調查每天睡眠時間超過11個小時的相比，每天固定睡8個小時的人更容易出現心臟疾病，特別是一些經常熬夜的人，他們會認為自己經常熬夜，而在第2天就睡個足夠就讓身體恢復，卻不知道這種狀態更容易讓自己身體患上心臟疾病，尤其是冠心病。
三、導致大腦功能被影響。
睡眠時間過長會導致大腦功能退化加速，會讓大腦的認知能力被影響，尤其是已經上了年紀的人。上了年紀的中老年人會因為身體的機能下降而讓自己的大腦功能正在漸漸下降，如果每天還睡的飢圓過多更容易讓大腦功能退化加快，會引起一些和他能有關係的疾病。
四、導致肥胖發生。
如果睡得過多會讓讓身體中的熱量不能得到消耗，就會導致熱量堆積在身體內而導致肥胖的發生，肥胖容易引起各種慢性疾病，比較常見到的就是糖尿病，同時睡眠時間過多也是導致糖尿病發生的誘因之一。
大家不要認為自己睡得越多，睡眠時間就越足夠，自己的身體就越不容易受到傷害。雖然說每天要保持足夠的睡眠時間，但是睡眠時間過長容易讓自己在第2天出現疲勞沒有精神的現象，而且還容易導致一些其他的疾病發生。
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睡太少和睡太多都不好，睡多長時間才是最好的？
人一天正常休息八個小時就夠了，睡太少身體會覺得很疲憊，睡太多會覺得腰痠背痛。良好的睡眠環境與於睡眠習慣，提高身體免疫力，青春期睡眠一般八小時以上，嬰兒十小時以上，老人睡眠七八小時，隨著年齡增長，睡眠逐漸減少，不良的習慣，影響睡眠質量，睡眠前大吵大鬧，不能看電子遊戲之類，良好的情緒與良好的睡眠習慣提高...
表示時間短的成語，表示時間短的成語有哪些？
曇花一現 曇花 即優曇缽花，開放時間很短。比喻美好的事物或景象出現了一下，很快就消失。稍縱即逝 縱 放 逝 消失。稍微一放鬆就消失了。形容時間或機會等很容易過去。俯仰之間 一低頭，一抬頭的工夫。形容時間極短。墨汁未乾 寫字的墨汁還沒有幹。比喻協定或盟約剛剛簽訂不久 多用於指責對方違背諾言 一朝一夕 ...