1樓：帳號已登出
人一天正常休息八個小時就夠了，睡太少身體會覺得很疲憊，睡太多會覺得腰痠背痛。
2樓：素婉纖風塵
良好的睡眠環境與於睡眠習慣，提高身體免疫力，青春期睡眠一般八小時以上，嬰兒十小時以上，老人睡眠七八小時，隨著年齡增長，睡眠逐漸減少，不良的習慣，影響睡眠質量，睡眠前大吵大鬧，不能看電子遊戲之類，良好的情緒與良好的睡眠習慣提高睡眠質量！
3樓：帳號已登出
一般睡7個小時左右是最好的，睡的太少容易導致睡眠不足，睡得太長容易導致精神麻木，反應遲鈍。
睡眠時間真的是越長越好嗎？每天睡多長時間比較合適？
4樓：榎波僂蔡
睡眠時間真的是越長越好嗎？每天睡多長時間比較合適？睡眠時間真的是越長越好嗎？每天睡多長時間比較合適？睡眠時間真的是越長越好嗎？每天睡多長時間比較合適？
營養豐富，睡眠相對古人要少一點，但是也要保證基本的睡眠時間，至於睡8個小時，還是6個小時，要因人而異，不能一概而論，這與當事人的年齡，工作，身體狀態有很大的關係，前提是睡醒後身心舒適，說明就睡夠了。
<>睡眠，應以8到9個小時為宜。中午，乙個小時以內，12：30-1：
30之間，眯一小覺，愜意一下。晚上，八個小時左右，晚上10：00-次日凌晨6：
00之間，早睡早起，解除疲勞，休養身心。儘量保持夜裡11點到凌晨5點時間段，是在睡眠狀態，其他時間比如中午可以來個短暫的午睡，良好的睡眠的標誌就是身心舒適，睡眠質量比睡眠時間更重要，所以平時要養成良好的心態，不糾結比計較，不刻意放大失眠的危害。一般8到10個小時最佳，長時間睡眠不足導致身體出現各種疾病在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
5樓：大超說教育
睡眠時間並不是越長越好，睡眠時間太長對身體也不好。每天睡7-8小時比較合適。
6樓：會種田的機械師
我認為並不是越長越好，每天睡眠時間保持8小時就行了。
7樓：夾竹桃
肯定不是這樣的，科學研究表明成年人每天睡8個小時是最適合的。
睡覺誰太久會怎麼樣？我一天睡很多時間
8樓：匿名使用者
人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。
一、１至４歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡１２小時，白天要睡３個小時左右，當然這一階段的孩子多半不會有失眠的問題，如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。
二、５到１０週歲的兒童睡１２個小時是必要的，中午要儘可能地小憩一會兒。
三、１３到２０歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天８小時睡眠。夜裡３點�他們睡得很熟，因此在夜間２４點到６點要改為嚴格不變的睡覺時間。
四、２１歲到３０歲的年輕人。８小時的睡眠足夠了。
五、３１歲到６０歲的成年人。成年男子需要６．４小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些�７．小時 。
原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。
六、３０歲以上的婦女，失眠較為普遍。
據研究，女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比男性長。
因為女性的月經週期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾，尤其在懷孕的３８周裡�女性一旦進入更年期，失眠更是乙個極為普遍的現象。
七、６０歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，７小時甚至５．５個小時就足夠了。
此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。
9樓：匿名使用者
一般正常人的話，只需要睡6至8個小時就已經足夠。一般正常休息時間是晚上10點。如果睡得太久的話會令人產生疲勞感，等於人家說的越睡就越累。
10樓：匿名使用者
睡多了不好，大腦是暈的，越睡越沒有精神。
11樓：匿名使用者
你睡的太多反而會覺得很困，很累。
睡覺睡太少，睡太多都不利於身體健康，成年人每天應該睡多久？
12樓：斷腸一樣
睡覺睡太少，睡太多都不利於猜攜身體健康，成年人每天應該睡多久？眾所周知，睡眠對人體非常重要。如果你長時間不睡覺，會導致桐枝身體系統紊亂。
而且，睡眠時間過長和太短對人都不合適，都會對健康產生一定影響。那麼成年人適合睡多少小時呢？如何睡得更好？
<>很多人都會有一種體驗，就是為了彌補睡眠，會睡得更困，還會引起一些頭暈的症狀。此外，睡眠過少會導致疲勞、焦慮甚至抑鬱。多少小時的睡眠是合適的？
同樣，結果因人而異。對於18到64歲的成年人來說，七到九個小時的睡眠是最理想的。
少於六個小時或超過十個小時，對人體健康是不合適的。確保生物鐘穩定健康，不輕易打亂生物鐘，不睡覺打亂生物鐘和旅行。睡前避免使用手機、電腦和電視機等電子裝置。
相反，讀書幫助你入睡。聽**，放鬆的**可以緩解人們的情緒，可以有效保證睡眠，尤其穗輪伏是古典**和輕**。經常鍛鍊，睡前不要鍛鍊，注意鍛鍊的時間，睡前不要做很多鍛鍊，這會導致神經興奮，難以入睡。
睡眠時間過長會導致智力下降，增加慣性。睡眠過多會導致雙腿無力、精神狀態不佳和昏昏欲睡。
呼吸、心臟和消化系統疾病。睡眠時間過長和錯過最佳時間可能會導致免疫系統減弱和相關症狀，如感冒和咳嗽。我們都需要知道，當事情發展得太快時，睡眠時間也是如此。
並不是說睡眠時間越長，對人的健康越好，睡眠時間也應該控制在合理的範圍內。睡眠時間過長，對人腦有一定影響，會導致記憶力下降。睡眠過少會導致精神狀態和膚色不佳。
因此，請控制睡眠時間，以確保身體健康和身體相關係統的正常執行。
13樓：曉娟學姐
應該睡8個小時到10個小時左右才可以得到乙個很好的睡眠時間漏圓，也會讓乙個人在生活中感返鎮塌覺到特別的舒服。第2天旅差的精神也會特別充沛。
14樓：啥地方
成年人每天的睡眠輪襲時間應該在8小時左右，這樣能夠讓大腦及時恢復，也能恢復心腦血管，讓身體達到答碧最舒清桐舉適的狀態。
15樓：蓉淼經驗之窗
成年人每天應該睡7個小時左右，如果睡太少了，可能會造成一定的心血管疾病，睡太多了容易引發痴呆。
睡的越多越好嗎？
16樓：網友
不是。高質量睡眠並不意味著睡得越久越好。實際上，根據個人的生理需求，最佳睡眠時間可以在 7 到 9 小時之間。
睡眠質量更重要，這意味著保證睡眠環境安靜、舒適、避免雜訊和光線干擾。此外，定期遵循固定的睡眠和起床時間，以幫助維護睡眠的質量和健康。
有很多科學研究表明睡眠時間和睡眠質量對人體健康有著重要的影響。例如，研究表明連續睡眠不足 7 小時可能導致認知障礙、注意力不集中、記憶力減退、情緒波動以及生理健康問題，如高血壓和糖尿病。
另一方面，過多的睡眠也不利於健康，因為這可能會導致身體被過度放鬆，減緩新陳代謝，增加體重和患慢性疾病的風險。
因此，睡眠時間和睡眠質量都非常重要，是維護健康的關鍵因素。
成年人一天睡多長時間，一天應該睡多長時間
一般7 9小時 成年人一般7 9小時 人體對睡眠的要求,一般青壯年一夜睡7 9小時。新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9 12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6 9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析，新生兒的異相睡眠約...
青少年每天睡多長時間是合理的，青少年每天睡多少小時最合適
妄與梔枯 小學生每天睡眠時間不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中階段學生不少於8個小時。2018年12月29日，教育部等九部門聯合出臺 中小學生減負措施 一共30條。這道 減負令 首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量 學生睡眠時間，考試次數等均有明確 量表 減負令 對學生睡眠時間...
孩子一天睡多長時間是正常的，寶寶一天睡多長時間才算正常？
五六個月的寶寶每天13到14個小時的時間是正常的，7個月到12個月的寶寶每天12到13個小時 加2次小睡 每次1到2小時 電視說0至7歲是孩子大腦發育的關鍵時期，最好能保證睡眠八至十小時。下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲15小時 2歲1...