1樓：紅葉億苑
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：
建議你每天貼牆站軍訓，開始站半小時就好，慢慢自己可以把時間加長點，開始站得的時候很困難你可以找點事情讓你的眼睛分散下注意力時間一下就過去了！（我是邊站邊電影）只要堅持一兩星期接下來慢慢得你會很喜歡的站軍訓，我現在一天不站都覺得渾身不舒服。還有平時多照鏡子以此來增加自己的自信心！
3樓：空手打太極
我個人認為你的問題主要出在脊椎上，給你推薦個專家你可以自己諮詢一下，北京正脊堂的蔣學超大夫，你可以上網查他的部落格，也可以打**直接諮詢他62819199
脖子堅硬，一搖嘎吱想，會舒服點，有點駝背，脖子有點前伸，19歲，男，瘦高，怎麼辦啊，急
4樓：蝴蝶和螳螂
建議立即去醫院骨科檢查，很可能是頸椎病，在不瞭解的情況下用力讓骨頭髮出聲音會導致各種其他的由於頸椎疾病引起的問題，年青人頸椎疾病現在很常見，只要堅持**不會導致病程惡化。
5樓：匿名使用者
現在頸椎病很普遍，睡覺的時候可以試試枕頭低一些或者乾脆不用，看看能舒服點嗎？
6樓：牧民氈房
除了頸椎病外，建議查查是不是強直性脊柱炎。
脖子堅硬，左右搖嘎吱想，有點駝背，脖子有點前伸，19歲，男，瘦高，怎麼辦啊，急謝謝了，大神幫忙啊
7樓：_離8czdr離
你做什麼職業的？ 是不是經常性的坐辦公室？ 典型在頸椎病，駝背是跟你個人的生活習慣有關的，建議你走路的時候昂首挺胸，養成乙個好習慣。 實在不行的話就得需要矯正了。採納哦。
脖子往前伸,駝背
8樓：網友
駝背的人很多都會有這種現象，我覺得應該是它引起的。
9樓：匿名使用者
建議先買個背背夾，知識建議啊。我以前也駝背，我水板床。一定要平躺啊，千萬不能趴著睡覺。我當時背下面放好幾本書，，挺慣用，使用一下。
駝背 脖子前傾 怎麼辦
10樓：喵喵的美妝課堂
脖子前傾，喵喵教你矯正。
11樓：網友
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
我的脖子有點向前傾，請問這是駝背的預示嗎，我才19歲，該如何預防？
12樓：顏金先
這個問題很簡單，， 你小時候，有沒有被家長教育過：走路要看腳下，別被絆倒。， 大部分脖子前傾都是這個爛原因，，，以後走路目視前方 ，我就是這麼治好的 。。
13樓：自然**行者
是的！坐位仰頭看頭頂上方， 有可能就後仰更好。
如何**頸脖子與駝背的問題？
14樓：網友
點穴疏通膀胱經改善迴圈。
15樓：死心吧靜風
經常做頭部運動。
經常360°旋**己的脖子一天要堅持20次早晚歌10次。
我走路脖子往前伸 但不駝背 怎麼辦
16樓：meng洛
最簡單的方法就是每天抽出一定的時間，靠牆站立（一定要身體儘量全靠在牆上）兩肩放平開啟貼在牆上。15~30分鐘。貴在堅持。另外，自己走路時就要多留心注意。形象對乙個人很重要。
17樓：小凱回回
人的脖子多少都有點前伸啊，可能你是脖子長個子也高，我以前也注意過自己這個問題，但你去看別人**你會發現這樣的有很多呀，只要你平時自己走路挺胸抬頭就很精神的。
18樓：網友
習慣很重要，有條件學習軍人嗎。
微信搖一搖的問題，微信搖一搖的問題。 80
91啊冰 你真有閒情雅緻啊，好久都沒玩了，感覺很沒意思，網路上的人，還是不要太相信了，你真有閒情雅緻啊，好久都沒玩了，感覺很沒意思，網路上的人，還是不要太相信了 璁箄蹇坲 搖一搖還可以，有處有漂流瓶嗎？怎麼不知道呢？你要搖一搖的話，這個的人都一般都是沒有素質的，希望你不會被騙 幸運的 現在漂流瓶已經...
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