1樓：帳號已登出
1、跳跳糖。
因為從科學的角度上來說，甜的東西能給人帶來快樂。前段時間壓力很大，連續忙了好幾周，整個人像是按上了馬達的玩偶，一刻不停地機械式運轉著。終於在乙個週五的中午，因為工作上的一件小事被逼到了臨界點，一下子崩潰了。
木木地拆開跳跳糖包裝，倒了一點在手上，然後小心翼翼地放進嘴巴里，那一刻，奇妙的跳躍感在口腔中迸發開來。
自己的心情好像也跟著這種節奏一起變得輕盈起來。
2、脆餅乾。
什錦蔬菜脆。
在這個靠美吃飯的年代，不管是誰都怕胖，對於零食這東西當然也要仔細考究，不能因為一時嘴貪而毀了堅持已久的**計劃。對於上班族來講，可以經常在辦公室抽屜中，囤積一些低卡零食很有必要，而什錦蔬菜脆就是極為明智的選擇。這是一種由新鮮的時令蔬菜，經過低溫真空脆化後的美味。
這種零食保持了蔬菜的清甜和營養，比起薯片等零食，簡直優秀得太多。我身邊很多小夥伴都拿蔬菜脆和下午茶作伴，也是一種不錯的選擇。
3、堅果。絕大多數人對堅果的執著，不亞於談一場戀愛。很多堅果不僅低熱量，而且還有很好的補腦效果，不管是上班族，還是追劇都是吃不夠的味道。
酥脆、怪味、自帶香味是和堅果從來不變的情緣。想想也是，要是能在抽屜中掏出一包果仁又大又飽滿，且回味感十足的堅果，那該是人間美事。
4、虎蝦脆。
吃起來香香脆脆的，而且還帶著濃郁的鮮蝦的鮮味，因為這款虎蝦脆有真蝦融入，所以吃起來就有著鮮蝦自然的鮮味。
而且這款虎蝦脆吃著特別香脆，嚼起來咔嚓咔嚓的聲音真是特別的解壓，真是好吃到讓人根本停不下嘴。
2樓：青藤下的木椅
第。一、牛奶。因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
第。二、番茄和柑橘。當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
第。三、香蕉。香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
第。四、小公尺粥。小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
3樓：時代的傳遞者
水果：新鮮的水果富含維生素和抗氧化劑，可以幫助減少壓力並提高心情。
堅果：像核桃、杏仁、腰果等堅果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，可以提高飽腹感，並在身體需要能量時提供持久的能量。
魚類：富含 omega-3 脂肪酸的魚類，如鮭魚、鱈魚和金槍魚等，被認為有助於降低焦慮和壓力，並提高大腦功能。
綠色蔬菜：像菠菜、羽衣甘藍和蘆筍等蔬菜富含維生素和礦物質，可以幫助減少壓力和提高情緒。
低脂奶製品：例如牛奶、酸奶和乳酪等，富含蛋白質和鈣，可以幫助放鬆身體和提高情緒。
黑巧克力：黑巧克力含有可可，有助於提高心情和降低焦慮。
4樓：網友
每個人對於「解壓」食物的定義可能略有不同，但以下食物普遍被認為能夠緩解焦慮、減輕壓力：
紅棗：紅棗富含維生素b和抗氧化劑，可以緩解疲勞和緊張情緒，有助於提高免疫力。
熱帶水果：如香蕉、木瓜、芒果等。這些水果含有豐富的鎂、鉀、維生素c等，有助於舒緩神經系統，減輕壓力。
鮭魚：富含omega-3脂肪酸，可以幫助維持身體和心理健康。
堅果類：如核桃、杏仁、腰果等。這些堅果含有豐富的蛋白質、纖維和不飽和脂肪酸，有助於提高心理狀態和減輕壓力。
燕麥片：富含維生素b和纖維，有助於緩解焦慮和壓力，提高心理健康水平。
需要注意的是，不同人的身體狀況和口味喜好各不相同，選擇適合自己的「解壓」食物是很重要的。此外，食物雖然有助於緩解焦慮和壓力，但並不能完全替代其他減壓方法，如運動、**、旅行等。
5樓：網友
緩解壓力的食物包括深顏色的、甜口的、顏色燦爛的食物，通過食用這些可以緩解壓力。比如樹莓、西紅柿、櫻桃、士多啤梨、巧克力蛋糕、奶茶、冰激凌、碳酸飲料、酸奶、果汁、布丁乳酪、玉公尺、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、火鍋、燒烤、炸雞、薯條、披薩等均可以緩解壓力，當然投其所好也是不錯的選擇。
6樓：行走的赤腳散人
有解壓效果的食物，比如說牛肉乾、炸雞腿、薯片等，這些食物味道鮮美，吃起來香脆可口，非常適合用來解壓放鬆心情。
7樓：嵇平藍
1富含b族維生素的食物。
b族維生素能推動體內能量代謝，一旦缺乏會導致注意力渙散，身體管理情緒的能力下降。紫公尺、蕎麥、紅豆、燕麥、小公尺、玉公尺、糙公尺等雜糧，小油菜、菠菜等綠葉蔬菜，奶製品、蛋類等都是b族維生素的良好**。
8樓：網友
甜食，比如巧克力，蛋糕，雪糕之類的。不過對於我來說肉食更能解壓！哈哈。
9樓：帳號已登出
酸辣口味的，咖啡，滷味，還有久違的家鄉美食。
10樓：裴風清
特別辣的辣椒吃起來很解壓。
11樓：嫿嫿學姐
1、多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
2、多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
3、多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
12樓：良行
解壓的食物如下。
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.洋蔥：洋蔥中含有前列腺素a,能擴張外周動脈，降低外周血管阻力，又能對抗公升壓物質如人體中兒茶酚胺的作用，從而降低血壓；
6.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
7.海帶：海帶中所含的海帶多糖不僅能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，而且具有抗凝血的作用，可以防止血管內血栓的形成；4、紫菜：
紫菜中的鎂元素能防止身體軟組織鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的；
13樓：左撇子的兔子
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
14樓：吉秀雋
我們每個人都喜歡吃美食。……美食帶給我們的不但是豐富的營養，而且還能讓我們感受到美味的享受，令我們心情愉悅，感到開心和快樂。……在日常生活中，有很多美食就可以起到這種「解壓」的效果，它們也是讓我們非常喜歡的美味食物。
由於不同的人有不同的口味，因此各人所喜歡的「解壓」美食也各不相同。……自己喜歡的「解壓」美食，有以下幾種：
1，香濃可口的巧克力，是我最喜歡的「解壓」美食。
在各種「解壓」美食中，巧克力是我最喜歡的。
巧克力香濃可口，又香又甜。……吃巧克力的時候，自己會不由自主的產生一種心情愉快的感覺，各種煩惱和壓力都會隨之得以釋放。……因此，巧克力對我來說是「解壓」效果非常好的美食。
正因為如此，每當我吃巧克力的時候，都會感到舒適和開心。
2，各種甜食都是能夠獲得良好「解壓」效果的美食。
甜食本身具有令人心情愉悅的作用。
因此，各種甜食都是非常好的「解壓」食物。……現實生活中，各種水果、糕點、小吃，只要是甜味的，都能起到非常好的「解壓」作用。……這是甜食本身的屬性所決定的。
正因為如此，甜食才會如此受歡迎。
3，辣條香辣可口，吃起來非常舒爽，是我非常喜歡的「解壓」美食。
一種美食要想獲得「解壓」的效果，就必須具備獨特的口味。
辣條又香又辣，香辣可口，是一種非常典型的「解壓」美食。……辣條的口味是由兩種因素組合而成的……首先，辣條吃起來非常香，其次，辣條吃起來非常辣……正是這種又香又辣的感覺，令我們感到非常舒爽，因此才會產生出「解壓」的感覺。
對於喜歡吃辣的人來說，辣條是最棒的「解壓」美食之一。
4，香脆可口的薯片，那種脆脆的感覺令其「解壓」效果非常好。
又酥又脆的薯片，是很多人喜歡的「解壓」美食。
薯片的口感非常獨特……那種吃起來酥脆可口的感覺令人非常著迷……正因為如此，薯片才會成為很多人非常喜歡的「解壓」美食……在酥脆爽口的美好感覺當中，自己心中的壓力會得到充分釋放。
以上就是自己喜歡的幾種美味的「解壓」食物。……這些美食，也是大多數人喜歡的「解壓」食物……不過，這些食物都不是可以隨時吃、大量吃的食物……在它們的成分當中，糖分和熱量都比較高，因此需要適量食用，才能既獲得美味感受，又不至於影響身體健康。
健身有哪些竅門，可以起到事半功倍的效果
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蜂蜜對潤腸道是否有效果，你有哪些看法？
蜂蜜的確可以潤腸道，其中含有多種人體可以吸收的成分，其中一些成分可以滋潤腸道，並促進胃腸道蠕動，進而促進消化。是有效果的，是因為蜂蜜裡面的維生素含量比較高，可以達到潤腸通便效果，可以補充鈣物質，可以補充維生素，可以預防便秘的情況發生。蜂蜜對潤腸道是有一定的效果的，而且蜂蜜是有一定的美容養顏的功效，可...