1樓：碧宇文
在孕期，孕媽為了讓胎寶寶更加健康聰明，總是會特別注意飲食習慣和生活習慣。其實，在我們的生活中，就有一種隨處可見的食物，不僅可以作為寶寶的輔食，營養價值更是不可估量。孕媽如果在孕期能夠多吃它，不僅補充了大量的葉酸，對胎寶寶更是有很大的幫助。
它就是南瓜。南瓜的味道香甜，口感軟糯。在有些國度，人們把南瓜稱作「神瓜」，因為它既可以做糧食，又可以當菜，美國人在感恩節都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。
南瓜的烹煮方式多種多樣，無論是做成南瓜泥，南瓜湯還是南瓜粥都是不錯的選擇。因此，對於孕期沒有啥胃口的準媽媽來說，還是挺有吸引力的。讓準媽媽在享受美食的同時，又可以補充人體需要的諸多營養元素。
常吃南瓜，可以預防胎寶寶畸形。因為南瓜中有一種很珍貴的成分就是葉酸了。想必準媽媽對於葉酸並不陌生，葉酸不僅起到了穩固胎寶寶的作用，更是在胎寶寶的生長發育中起到領航的作用。
因此，很多準媽媽都會去刻意補充葉酸，其實，用食補的方式來補充葉酸是更加安全的選擇。
南瓜除了葉酸外，還富含高維生素a，維生素b和維生素c，維生素大家庭都快被這個隨處可見的食物湊齊了，由此可見南瓜的功效了。常吃南瓜，一來可以預防、消除孕媽的水腫，利尿，二來可以預防產後出血，最關鍵的是可以促進胎寶寶腦細胞發育，增強胎寶寶的活力。
而南瓜不僅營養豐富，它還自帶很多人們不知道的奇異功能呢。例如在當時醫療衛生還不發達的時候，生南瓜搗成汁，不停的給鴉片中毒的人喝可以解毒。如果被火藥所傷或者湯水燙傷，也可以把生南瓜搗爛敷在傷處。
另外，南瓜如果生食，還可以驅除蛔蟲。因此，不要小看這個平時常見的蔬菜，它的作用其實非常多。
萌寶有話說：
這個隨處可見的食物不僅具備豐富的營養，大量的葉酸，同時還有很多人們所不知道的特殊作用。因此，在孕期準媽媽如果能多食用它，好處是非常多的。
2樓：帳號已登出
第1種水果就是我們經常吃的蘋果有大量的葉酸對身體非常有好處，第2種水果就是我們經常吃的梨，也是有有很大的好處，而且裡面的葉酸含量很高，第3種水果就是我們經常吃的葡萄裡面的葉酸含量也是非常高的。
3樓：網友
孕期可以多吃南瓜，南瓜除了葉酸外，還富含高維生素a，維生素b常吃南瓜，預防、消除孕媽的水腫，利尿，二來可以預防產後出血，最關鍵的是可以促進胎寶寶腦細胞發育，增強胎寶寶的體質。
4樓：帳號已登出
1.柚子，柚子中含有豐富的葉酸，還能夠提高孕婦的胃口。2.海棠，海棠中也含有豐富的葉酸，同時還有滋生養肺，防止消化不良的功效。
在懷孕期，哪種水果孕婦捨得多吃能補充葉酸，有利於寶寶的發育？
5樓：花花的情感日記
在懷孕的時候，孕婦需要注意很多飲食的問題，這樣才能夠避免給寶寶帶來傷害，那麼作為孕婦就要及時補充葉酸，這樣有利於寶寶的發育，因為葉酸可以改善孕期的貧血，還可以預防胎兒神經管畸形的發生，所以可以多吃富含葉酸的水果，比如櫻桃以及葡萄。<>
一、多吃櫻桃，補充葉酸。
櫻桃是一種營養非常豐富的食物，含有維生素微量元素以及碳水化合物，所以孕婦可以多吃櫻桃，這樣就能夠補充充足的營養，特別是有貧血的孕婦，可以多吃一些櫻桃補血。另外櫻桃裡面含有豐富的葉酸成分，在寶媽吃完櫻桃後，就伍巨集廳能夠在很大程度上預防寶寶畸形的問題。還需要注意的是準媽媽們，千萬不要因為櫻桃的價錢貴就腔隱捨不得吃，也不要因為人體對食物中天然葉酸的吸收，沒有對葉酸補充劑的吸收好，就不重視自己的飲食，在這裡建議各位孕婦們一定要健康飲食，多吃櫻桃，讓自己獲得足量的葉酸，這樣是對自己負責任也是對寶寶負責任。
二、孕婦還要多吃絕物葡萄補充葉酸。
葡萄中含有葡萄鈣磷鐵，而且有豐富的維生素以及葉酸，所以作為一名孕婦一定要多吃葡萄，這樣不僅能夠補氣血，暖腎，還能夠利於寶寶的大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。不過需要注意的是，孕婦在吃葡萄的時候必須要將葡萄籽，否則會危害的，身體健康也不利於寶寶的發育。而且孕婦在吃葡萄的時候不可以同時喝牛奶，否則會傷胃還會引起腹瀉，這對於孕婦的身體來說是非常不利的。
最後，如果孕婦在孕期都吃葉酸的話，那麼可以減少孕婦患先兆子癇的風險，而且還能夠預防寶寶患上先天性唇裂的情況。
6樓：幸福小豬豬
柑橘，獼猴桃，蘋果，火龍果等等，這些水果當中都含汪讓輪有豐富的葉酸以及其他物質，困信孕婦多吃的話滑含，有利於寶寶的發育。
7樓：巨蟹阿斯頓
在懷孕的時候，獼猴桃，火龍果，檸檬，西紅柿，香蕉，桃子這些水果能補充葉酸，有利於寶寶發育。
8樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得應該多吃一些，橘子是能夠有利於寶寶的發育的，因為橘子裡面含有我們所需要的維生素和蛋白質。
9樓：蓉淼經驗之窗
就是橘子這種孕婦應該要多吃，因為可以補充葉酸，有利於胎兒健康成長，讓寶寶以後的體質更強。
富含葉酸的水果和蔬菜有哪些
10樓：熱愛生活的小斌
含葉酸多的水果和蔬菜如下：
1、水果：比如獼猴桃、大棗、士多啤梨、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴蓮、木瓜、菠蘿，以及柑橘類水果，如橘子、檸檬。
2、蔬菜：比如菠菜、西蘭花、生菜、萵苣、油菜、小白菜、青菜、胡蘿蔔，且大部分綠葉蔬菜的葉酸含量均比較高。
葉酸的性質。
葉酸是蝶啶的衍生物，最初由肝臟分離出來，後來發現植物的綠葉中含量十分豐富，故名為葉酸。為黃色結晶狀粉末，無味顫則無臭，其鈉鹽易溶於搏洞肆水，不溶於醇和乙醚及其他有機溶劑基轎，不溶於冷水但稍溶於熱水。
又稱「維生素bc」和「維生素m」。b族維生素的一種。黃色或橙黃薄片狀或針狀晶體，無臭無味，加熱至約250℃，色漸變深，最後成黑色膠狀物。
富含葉酸的水果和蔬菜有哪些
11樓：惠企百科
1. 富含葉酸的水果和蔬菜有哪些。
葉酸（folic acid）是一種對人體健康非常重要的營養素。它不僅能幫助預防胎兒神經管缺陷等疾病，還可以預防貧血等疾病。一些富含葉酸的水果和蔬菜對人體健康有著極為重要的作用。
下面介紹一些富含葉酸的水果和蔬菜。
2. 菠菜。
菠菜是葉酸含量比較充足的食物之一，它含有大量的維生素c、葉綠素和纖維素等物質。每100克菠菜中的葉酸含量達到了194微克左右，這就足以滿足乙個成年人1天的葉酸需求量的40%左右。除了生吃，菠菜可以用來煮湯、涼拌、炒菜等，製作成多種可口的美食。
3. 蘆筍。
蘆筍是一種非常健康的食材，每100克蘆筍中的葉酸含量高達149微克，這個數量是非常值得肯定的。蘆筍還富含膳食纖維、鉀等微量元素，可以幫助人體消除體內廢物，預防腎結石，保持身體健康。
4. 西蘭花。
西蘭花不但美味可尺罩口，而且是富含葉酸的蔬菜之一。每100克西蘭花中的葉酸含量高達110微克，能幫助人體產生更多的紅細胞，預防貧血等疾病。此外，西蘭花中還含有喚轎豐富的膳食纖維，可以幫助人體消化、預防口腔疾病和心血管疾病。
5. 橙子。
橙子是一種常見的水果，也是非常富含葉酸的水果之一。每100克橙子中的葉酸含量約為30微克左右，而且橙子中富含維生素c、維生素a等多種營養素，可以幫助加強人體免疫力，預防各種疾病。
6. 番茄。
番茄是一種非常常見的蔬菜，每100克番茄中的葉酸含量約為20微克左右。雖然葉酸含量不是很高，但是番茄還是一種非常有益健康的食物，因為它富含維生素c、維生素a等和困肆多種營養素，可以幫助減緩衰老、保護眼睛和心臟健康等。
7. 青椒。
綠色的青椒也是一種非常富含葉酸的蔬菜之一。每100克青椒中的葉酸含量約為50微克左右，而且青椒中還富含維生素c、胡蘿蔔素等多種營養素，可以幫助減緩衰老、降低血脂、保護身體健康。
8. 小結。
富含葉酸的水果和蔬菜對人體健康有著極為重要的作用。每天攝取足量的葉酸可以幫助預防胎兒神經管缺陷、貧血等疾病。菠菜、蘆筍、西蘭花、橙子、番茄和青椒等食物都富含葉酸，可以通過多種方式食用，以增加攝入葉酸的量。
人們還可以採取補充劑等方式來補充葉酸，但最好還是通過自然膳食來補充，以保持健康的生活狀態。
商場裡的哪種果汁機裡的飲料怎麼做的
可以自己買乙個榨汁機，自己動手，既衛生又安全，保證是100 的果汁。濃縮果汁兌水！那個機器是攪拌機，帶製冷作用！商場超市裡的果汁飲料喝了健康嗎？有什麼營養？我覺得營養肯定是有，但是我覺得裡面也含有對人體有害的成份，還是多吃些新鮮的水果，蔬菜。關於果汁，當然是有營養的，可以補充人體所需的維生素和水份，...