1樓：傫傫若遺
熬夜喝什麼咖啡都不好。
熬夜的人怎麼吃？
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
不過，美國聖路加醫院（'shospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，絕對有必要！維生素b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2樓：司馬芊塵
先洗個臉，在吃一支苦咖啡雪糕，滿有效的，但是最好在12點以後吃，要不然經常吃會胖的。
其實，無論是什麼咖啡在下午3點以後喝，晚上都會有提神的效果的。
3樓：網友
咖啡就只能喝雀巢了，其他的味道很怪異！你可以吃點薄荷糖~還有六神的乙個走珠清涼露~效果很佳~一可以試下~衝個涼~搽點花露水~
弱弱的說下~~~抽菸效果很好的。
我經常熬夜~以上是經驗之談~
熬夜時，除了喝點咖啡，還有什麼好方法？謝謝
4樓：止紫雲魚軒
枸杞子加公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠減輕輕視力模糊及流淚毀賀歲症狀。
枸杞子拍沒加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子加豬肝：煲湯，能夠清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
西紅柿：西紅柿被稱為眼睛的保護神。它能夠加速視紫質再生的能力，以促進視覺敏銳度；西紅柿中的花青素成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素。
除了西紅柿之外，其它許多紅、紫、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果都富含花青素，例如茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄、油桃。
記住，千萬不要把它們深色的部分去掉。
吃一些水富含蛋白質的食品，如肉、蛋來補充體力，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
可以多吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡纖睜桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
怎樣才能熬夜保證不困？除了喝咖啡。
5樓：華夏名族乙份子
兄弟 我是不建議你熬夜 下面我告訴你熬夜對人的傷害 希望你可以以身體為重。
如果你想身體健康，那麼保證每晚高質量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保證7-8 個小時的睡眠，後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。
你要知道的是熬夜的壞處還有會造成失眠或者睡眠呼吸暫停。
1.睡眠不足導致肥胖。
2.睡眠障礙導致進食過量。
那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病。
每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高倍。
4. 容易引起心臟病。
每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。
5. 血壓會公升高。
睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯絡。睡眠障礙越大，血壓越高。
6. 容易引發交通事故。
20%的導致嚴重**的交通事故與司機睡眠不足有關。
7. 年老者容易跌倒。
那些睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高倍。
8. 容易引發抑鬱。
睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。
9. 幼兒容易得行為障礙。
那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注意力不集中。
10. 死亡機率大增。
那些每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
6樓：匿名使用者
多喝點白開水啊，我天天吃白溫開水晚上，都熬夜睡不著的。喝了白開水還對身體有利呢。
7樓：一顆塵封的記憶
做什麼工作的啊？不能總是一動不動的，坐的瞌睡了，站起來，站的累了，走走，找點自己感興趣的。
因熬夜喝什麼茶好，熬夜喝什麼花茶好
1.菊花枸杞茶 枸杞7粒，菊花3朵，將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力，起到滋陰補腎 養肝明目的功效。2.菊花綠茶 將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。綠茶不僅具有提神清心 清熱解暑 消食化...
加班熬夜喝什麼可以提神抗疲勞，熬夜喝什麼飲料提神
加班熬夜喝功能飲料可以提神抗疲勞。功能飲料能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦 補充體力 抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用功能飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工...
女人咖啡什麼時候喝最合適，咖啡什麼時候喝最佳
阿三木的咖啡 餐後飲用最好 咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意 改善血液迴圈，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有 提神 效果。但是交感神經受到刺激 興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，...