1樓：曉淡
堅持健身，如跑步、走路、打球類，堅持勞動等，肌體機能順暢、通達、協調，氣血執行充足、周和，新陳代謝增強，免疫力增強，患病少。心理理智，和藹，積極，上進，寬容，忍讓，善與人溝通相處，生活能力適應性較強。
2樓：迪
健身之後，會在做一些事情時更加有自信，更加不存在畏懼心理。遇到困難時，心情會恢復得快。於是，生活中就容易陽光明媚，身體充滿正能量。
3樓：寶35411期廖
健身之後，乙個人取得了一種重生的感覺。這是不健身的人打死都不信或無法體驗的感受。健身之後，三個月去掉了大肚腩，人精神很多，感覺身體自我進行了一次生存程式設計，吃飯不再量很大，身上沒有疲勞感，有一些小毛病也無形消失了，比如，低血糖。
4樓：消化
健身運動後這一天人很有精神，感到神清氣爽，覺得時間過得很快。健身運動鍛鍊對保持身體健康，精神振奮非常重要，運動使自已身體的各生理功能保持正常活動，運動做到"外練於形、內練於神、內外和諧″、運動的同時也注意調心。
5樓：辰星
要使心理狀態保持良好，主要還是要加強健身鍛鍊以減慢各種生理功能老化，做到了身體健康不生病，人也精神愉快，沒有不良心理因素也就不會發生疾病，擁有了良好的心態，對生活充滿感激和欣賞，培養自已多種愛好，樂此不疲，遇事以平和寧靜的心態去對待，這樣才會擁有良好快樂的心態，有了良好快樂的心態就會擁有健康。
6樓：知哥81918恢骨
做事上顯得自信豪邁，效率很高。身體潛能發揮的很好，比如跑高速，一般跑一天，每次400公里休息一次，到了目的地我仍然沒有疲倦感。
7樓：小美
自信心滿滿。期間我參加了兩個老同學聚會，都是幾十年沒見了，一見面大家都很驚訝，我比大多數同學顯得年輕，活力。我沒有四高，過去有過輕微脂肪肝，現在沒有了。
可樂的是兩個月前，大熱天中午跑步6公里，結果把腎結石跑掉了，身體的康健讓人興奮。
8樓：小知92991猛用
人的身體健康與人的心理健康是相互聯絡，相互制約，相輔相成的。重視身體健康的同時注重心理健康。只有一貫堅持健身運動鍛鍊，才會比不運動鍛鍊的人身體要好，才會性格開朗，好學習新知識，興趣更加廣泛。
為什麼有人健身後心情好，有人沒變化？
9樓：包皖慧
每個人都希望自己能夠擁有完美身材和健康的身體。為此，很多人都在積極鍛鍊身體。……但是，進行健身鍛鍊的人很多高段，真正獲得良好效果的人卻並不多……很多人健身鍛鍊做得很努力，但是身體狀態卻不甚理想。
這其中的戚豎譽原因，就在於沒有能夠掌握健身運動的規律。……因此，在健身鍛鍊期間認真總結，找到適合自己的健身鍛鍊方法，對於增進身體健康，有著非常重要的意義。
具體來說，在堅持健身鍛鍊的過程中，自己應該注意以下幾方面因素：
1，要根據健身纖扮的目的來選擇針對性的健身方式。
健身鍛鍊在總體上具有增強體質的效果。
從具體來說，不同的健身方式適合於不同的健身目的。……比如大強度健身運動適合於增長肌肉；而長跑等大運動量健身運動則更適合於減脂。……因此我們在選擇不同的健身方式的時候，需要結合自己的健身目標去做針對性選擇，這樣才能獲得最佳效果。
2，健身鍛鍊的強度和運動量必須符合自身身體狀態。
不同的人，身體狀態不同，進行健身運動時所實施的運動量和運動強度也各有不同。
有些人年輕體健，就可以進行強度高一些的健身運動。……而上年紀的人則更適合相對舒緩的健身運動方式。……結合自身實際情況選擇有針對性的健身鍛鍊方式，才能獲得最佳效果。
瞭解這一點因素，對於做好健身鍛鍊非常重要。
3，控制好飲食，是健身鍛鍊獲得良好效果的關鍵因素。
健康強壯的身體是練出來的，更是吃出來的。
如果片面強調健身鍛鍊，而忽視營養補充，身體的消耗就會得不到補充，體質就會下降……這樣的健身鍛鍊不但不能強健身體，反而會影響身體健康。……正確的方法應該是在合理控制飲食數量，確保不營養過剩的前提下，全面補充營養，這樣才能讓體質逐漸增強，健身鍛鍊的效果才能得到體現。其實可能很多人剛開始健身的話呢，是想要保持良好的體態，但是慢慢的健身之後發現自己愛上了健身，因為健身之後會讓自己的身體會覺得很輕盈，然後也覺得自己非常健康，這樣的話，自己的心情有每天就會很輕暢。
堅持健身，身體會發生什麼變化？
10樓：我的兒子是桌子
每個人開始健身的原因和目標可能各不相同，但經過一段時間的認真鍛鍊後都能感受到自己的變化和成長，這些變化不僅僅是體型上的變化，更多的是心態和精神上的進步：1.胃口與飯量。
每天堅持健身使日常消耗的熱量增大，身體需要補充更多的能量。隨著身體肌肉的增加，人體的基礎代謝也會變大。一身腱子肉，即便不運動也會消耗比一般人更多的熱量。
飯量必然會比健身之前要大。態橋跡再者有減脂經歷的夥伴們，一定都比較注意日常飲食，對於食物的認識更多是成分和熱量。清淡的水煮菜和雞胸肉一定也不陌生。
久而久之，帶點味道的食物都覺得是欺騙餐，那還能挑食？2.身材與自信。
帆並只要是科學鍛鍊，堅持3個月以上的鐵友們，不論有無基礎都會或多或少感到自己身體的變化。看到鏡子裡的自己慢慢在變化，身材越來越好，越來越有力量。這種喜悅是無可比擬的。
經歷過疾病和亞健康的人應該是最清楚不過了，而且最珍貴的是在見證自己進步的過消橋程中逐步建立起自信心，進而產生動力堅持下去，形成良性迴圈。3.肌肉與力量。
隨著訓練的強度增加，自己的力氣和精神狀態也會有明顯的增強。不論是否從事體力勞動，力量的提公升對於生活的實際幫助自然不在話下。而且告別了曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，更能讓自己感受到發自內心的喜悅。
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