豆漿是我們很喜歡的健康飲品，它有什麼作用？

1樓：24hous汽車

打過豆漿剩下的豆渣是能吃的。就是口感會很粗糙，營養價值還是很高的。豆渣有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥豆漿也是我家都很喜歡一款健康飲品，冬天喝熱豆漿，暖心暖胃；夏季喝一杯冰豆漿，爽口解渴。

平常我們都是用豆漿機來打豆漿，除了放入黃豆，還可以放入紅棗片、花生、核桃等食材來豐富口感和營養。當然如果**可以不放肉的味道也是不錯的，青菜也可以換成小白菜或者其他喜歡的蔬菜。為愛下廚，用最普通的食材，最樸實的做法，最平凡的搭配，還原家的味道。

生活本不易，每一頓飯都不能湊合。

<>以大豆為主要材料，豆漿中富含多種對人體有益的營養。豆漿中富含的大豆卵磷脂，對於延緩人體衰老，減低血脂膽固醇，保護肝臟有輔助效果。其中的大豆蛋白，屬於優質的植物蛋白五穀豆漿。

配方是黃豆1/5杯，大公尺，小公尺，小麥，玉公尺碴均勻混合2/3杯。五穀豆漿營養全面，有降脂，祛斑，抗動脈粥樣硬化，補脾胃，養心安神的功效。炒熟核桃仁50克，炒熟花生50克，加入900克水，榨製成漿即可。

生的核桃和花生榨漿也不錯，有一股清香的味道，生熟按個人口味選擇確定。注意花生核桃的皮非常有營養，不用去掉。功效：

滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

現在很多人吃肉類過量，我們用豆製品來代替肉，不但可以多攝入一些鈣，而且還有豐富的膳食纖維和大豆異黃酮，這些都是肉裡面沒有的，而且豆漿做起來非常方便，冷藏一下，夏天代替雪糕之類的，也是很好的選擇。

2樓：注意防滑

可以補充一些豆類的微量元素，比如說黃體酮，對女性身體比較好，而且能夠補充一些優質的脂肪，可以預防糖尿病，可以養胃，還能夠利尿。

3樓：網友

豆漿富含多種營養物質，有利於為機體補充能量，提高機體抵抗力，有利於抑制機體對鈉鹽的吸收，從而降低血壓，還具有抑制機體對糖分的過分吸收，從而達到降低血糖的作用。

4樓：三土

豆漿的作用：

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。

5樓：wuli池昌旭

豆漿的功效有：1、降血清膽固醇，大豆中含有的大豆低聚糖，到了身體中具有降低血壓、預防便秘、保護肝臟的作用。2、預防心血管疾病 3、潤膚養顏 4、預防骨質疏鬆 5、益智健腦 6、消脂** 7、預防缺鐵性貧血。

6樓：pan小

1.鮮豆漿營養豐富，味美可口，富含人體所需優質植物蛋白和8種必需的氨基酸、多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，2.從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲品，但是它只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量消耗，真正發揮出構造新組織、修補舊組織的作用，3.

豆漿不含膽固醇，卻含有大豆皂甙等至少五六種能有效降低人體膽固醇的物質。

豆漿是常見的早餐飲品之一，豆漿和什麼食物搭配有營養？

7樓：史蒂芬斯

豆漿可以選擇和油條搭配，也可以選擇豆漿加核桃，花生，黃豆，豆漿加紅豆，紅棗，枸杞，也可以選擇豆漿和包子，這樣搭配就會非常有營養。

8樓：你好甜甜圈呀呀

是能夠和包子，雞蛋餃子以及油條搭配起來的，我是比較喜歡吃包子的。

9樓：踏敵

可以和油條搭配，可以和雞蛋搭配，可以和三明治搭配，可以和包子搭配，也可以和麵包搭配。