1樓：匿名使用者
碳水一定要吃，只是說量減少而已，**需要講究方法的，適量的運動，加上合理的飲食，而且要營養素均衡，不是說你缺少哪乙個營養素，比如說你把碳水戒掉了，這是不可以的，長久你頭髮會乾枯，**會幹燥，很多都會體現出來，所以說不能夠借汗水，只能說在營養素均衡。前提下進行量的減少，然後再搭配合理的運動。
2樓：締造經典
在**的時候要控制好自己的飲食，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要養成乙個定時排便的好習慣，不要吃一些油膩的食品，油膩的食品會導致消化功能紊亂。**少吃了還是不掉秤有可能是缺乏運動引起的，在**的時候要改善不良的飲食習慣，還要增加自己的運動次數，每次運動的時候要在30分鐘以上，可以做一些有氧運動或者機能鍛鍊。
3樓：匿名使用者
每天不吃碳水，控制了攝入，但是還要靠運動，減掉身上已經形成的脂肪。少吃碳水加運動同時需要。
4樓：錢寶公司
其實我覺得如果你不吃碳水木的話，如果只告訴含量過高，或者是不運動也很難**。
5樓：奮發風雲
控制體重，需要控制進食總熱量，而不是單純進食哪一種食物。
每天少吃碳水還是不掉稱怎麼辦？
6樓：大栗子
**的理論基礎是在正常情況下，碳水化合物進入胃腸道很快被消化、吸收，分解、轉化成葡萄糖，日常活動中所需要的熱量就是由這一部分葡萄糖分解後所提供，並不會分解脂肪供能。如果沒有分解脂肪，就起不到**的作用。如攝入的碳水化合物量非常小，碳水化合物分解產生的葡萄糖非常少，不能滿足人體熱量需求，就要分解脂肪產生熱量來滿足日常活動。
在分解脂肪的同時，就會導致體重減輕，起到**的作用。這種飲食要求每天所攝入的總熱量不能過高，攝入的總熱量過高會導致多餘的熱量在體內儲存起來，起不到**作用。
7樓：戈擂
飲食只是一方面，還要結合運動，如果之前飲食導致的肥胖，但但靠運動是遠遠不夠的。
8樓：來了
靠吃東西很難**的。因為一般情況下，你吃進去的食物已經大於了你的消耗量。
不吃碳水的**方法
9樓：愛吃甜食的小旗
不吃碳水化合物可以**嗎？來看如何正確運用食療運動**吧！
我每天晚上都不吃飯 ,為什麼一直都 不掉稱 、？
10樓：劉瑩
你中午不吃飯，早上和晚上少吃，儘量多運動，不要多喝水正常飲水就可以，我保證乙個月最少瘦十斤，我180斤乙個月瘦了20斤，哈哈加油。
11樓：網友
其實通過不吃飯來**既不科學也不健康的，因為這樣會損害你的胃部，你應該選擇一種健康的**方式，比如說在吃晚飯前進行體育運動一下，比如說打打羽毛球、桌球、籃球之類的，不過在進行運動的時候得要堅持，一天堅持乙個小時的運動，這樣你堅持乙個月下來就會有明顯的變化的，還有就是，少吃零食，特別是甜食~~~本人呢平時比較愛鍛鍊，不怎麼吃零食，我的體重一直都保持得很好，所以也就不用刻意去**的，祝你早日能達到你想到的體重~~~
一天運動三小時,每餐都吃了適量的碳水和蛋白質,為什麼不掉秤？
12樓：網友
因為**因人而異，你的肉比較結實，不好減，就要換一種**方法，因為你的腸胃吸收太好，你就多吃蔬菜，喝點粥，少吃蛋白類的食物，只要營養搭配合理就可以，我相信只要繼續努力，就會**成功。
13樓：莫如盡
你好，你要計算一下你每天攝入的熱量是多少？消耗的熱量是多少？只要你攝入的熱量小於，消耗的熱量，那麼久而久之肯定會減重的。
14樓：網友
**是長期的事情，不是說掉秤就掉秤的，要長期堅持就一定會有效果，不能心急。
**期間不掉秤怎麼辦
15樓：薄荷健康
體重降低了，就是瘦了？
16樓：雙胞胎bb肥
讓飲食豐富起來：為了**，你一定捨棄了不少美食，但當遇到平臺期的時候，就不要再對自己那麼嚴格啦！改變一味只吃蔬菜或水果的現狀，否則偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓**效果停滯。
最好的方式就是恢復均衡健康的飲食，才能維持健康的身體狀況。2增加活動量，降低熱量攝取：體重減不下來時，請檢視你的飲食、運動量狀況，最有可能是你吃得太多但是運動量不夠，或是你的運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的範圍為依據，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。
3喝大量的水：建議大家每天喝水2000cc至3000cc，使每天尿量維持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食慾，也能保持身體中有充足水分。
17樓：奶茶貓
當你遇到乙個女生，對她感覺還不錯，你第一件要做的事情就是告bai訴她：你喜歡她！如果你告訴她，你喜歡她，然後這個女生還要給你介紹物件，就證明了一件事情，這個女生對你不感興趣。
但凡一位女生對你有一點點的感興趣，或者覺得你這個人還不錯，她會繼續和你溝通和交流的。
你喜歡的人如果一直想要幫你介紹物件，而刻意去疏遠你，那肯定是希望你離他的生活遠一點。
千萬不要以乙個卑微的姿態去討好這個人，他其實根本不值得你的喜歡，你要做的就是離開他，然後努力充實自己以更好更優秀的姿態去尋找更優秀的人。
你的每次期待都會影響意識上的自由，是尋找下乙個人的一種道德綁架，你不是他的理想型所以趁早遠離，只有這樣才會讓你自己活得越來越精彩！**期間不掉秤怎麼辦。
18樓：仉絲琪
**的見效效果是沒有那麼快的，建議要堅持下去，持之以恆，儘量不要服用藥物進行**，要採用健康的**方式，例如多運動，多出汗，注意控制好自身的飲食，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，合理的搭配飲食，營養要注意均衡為主，少吃高熱量的食物。節食**不可取！人體有個自我保護機制，一旦通過節食突破人體的極限後，身體會開啟自我防禦功能，也就是降低身體的基礎代謝來維持生命。
長時間的節食會導致。
基礎代謝率。
特別低，這也是一旦停止節食立馬**的重要原因。「少吃少練」，先恢復飲食但是要注意少吃而不是不吃，注意控制量；運動上也注意選擇如快走等溫和的運動，少練配合少吃來調理身體。當身體調理正常後可以採用「多吃多練」。
**一段時間，現在每天吃的很少，為什麼不掉稱反而長稱了呢？怎麼才能繼續掉稱？
19樓：梅予姿
瓶頸期吧。21天那種沒試過。不過對身體傷害很大。建議還是不要節食。不要熬夜。不然**沒效果。在堅持下看看。可選鄭多燕**操、
20樓：網友
吃的少不是重要的，每天七分飽，多運動！一定不是強度大時間短的。
21樓：偶偶花開
這樣減對身體不好，還是要營養均衡，身體健康才是根本。可以去「愛尚健康**」上諮詢，找到適合自己的方法。
22樓：網友
身體要保持能維持生理機能的重量。
23樓：盧p7rk鏡
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
24樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
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