1樓：娛動天下
我覺得長期有規律的作息生活，確實能夠大大地減少患病的可能性，因為一旦我們的作息出現不規律的情況，我們的身體上就會出現各種的不良反應。
2樓：網友
有規律的作息。會減少患病的可能。因為長期作息時間不規律的人，很容易造成內分泌混亂，而影響人的免疫力。所以長期的規律作息。對減少患病的可能性是有所幫助的。
3樓：魚與魚塘
是的。每天早睡早起，這樣可以提高人的抵抗能力。
4樓：流螢人生
每天保證睡眠6～8小時，人的身體才能得到充分的休息。人體有生物鐘，每天按照正常的規律去運轉，才能減少生病的機會，違反這個規律，就會出現各種不適。
晚上十點之前進入睡眠狀態，比較容易入睡。現在很多人喜歡晚睡，越晚越睡不著，明明已經很困了，就是入睡困難，這就需要調整一下作息規律。每天中午午睡，是乙個好習慣，睡個午覺，養精蓄銳，下午狀態好，有利於工作和學習。
當身體某個部位感覺不適，這是一種保護性的反射。比如我們看書、看手機、看電腦，時間長了眼睛疼，這就提示需要休息一下，做做眼保健操，向遠處望一望，緩解眼部疲勞，保護視力。坐著工作時間久了，腰痠背痛，這時我們要定期起身活動活動，長期處於乙個姿勢身體會發出訊號。
長期作息不規律的人，身體都容易出現哪些症狀？
5樓：呂姐姐愛**
科學合理的休息規律有助於身心健康。經常不注意休息，經常熬夜，睡眠不足或睡眠質量下降，第二天精神疲勞和精神萎縮，因此熬夜和睡眠不足對身心健康有很大影響，可能引起心血管、心臟等疾病。
長期熬夜會有幾種危害嗎？看看你敢不敢熬夜！
一，容易發胖。
睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠不足7小時的人，很容易變胖。因為睡眠不足，人體內分泌更多激素，飢餓，同時吃得更多，容易發生肥胖。
二，會引起糖尿病。
經常熬夜的人患上糖尿病的概率比睡眠規則更高，乙個人每天不到5個小時，糖尿病發生的概率是正常人的兩倍以上。
三，容易引起心臟病。
不規則或熬夜的人更有可能引發心臟病。研究結果顯示，每天睡眠不足5個小時的人心臟病發病率比正常休息的人高45%至50%以上。
四，血壓上公升。
熬夜睡不好會導致睡眠障礙症，睡眠障礙者容易引起慢性血壓上公升，睡眠障礙症越嚴重血壓越高。大衛亞設，睡眠障礙。
五，容易發生交通事故。
有報告稱，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的交通事故是駕駛員睡眠不足造成的，因此睡眠不足的人開車會對生命造成很大的傷害。
六，容易引起抑鬱症。
睡眠不足的人容易患上精神疾病，患上憂鬱症的概率更高。一般精神疾病的人都有喝酒的習慣。熬夜睡不好的人也容易自卑。
七、耳聾。有些人熬夜玩網路遊戲，無節制地浸泡，跳迪斯科，打麻將，嚴重缺乏很多人的睡眠。睡眠不足會使血管緊張，內耳血液**不足，導致聽力有很強的殺傷力，長期熬夜會導致耳聾。
八、**受損。
一般來說，**從晚上10點到11點進入晚上管理狀態。長時間熬夜會導致人的內分泌和神經系統正常迴圈失衡，神經系統失衡會導致**乾燥、彈性下降、黑暗、無光、無光澤等問題。內分泌紊亂很容易引起**上的問題，特別是年輕人的**上出現膿瘡、痘痘、棕褐色斑點、黑斑等問題。
九、記憶力下降。
一般來說，人的交感神經要靠夜間休息、白天的興奮來支援一天的工作和生活。熬夜的人的交感神經在晚上很興奮。這樣做會導致白天無精打采、頭暈、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等問題。
時間長了還會出現神經衰弱、失眠等問題。
6樓：璽璽碩碩
長期作息不規律對身體的影響有很大，首先是容易導致內分泌失調，從而出現長痘痘、**暗黃等現象。此外，還容易導致身體抵抗力降低增加患病風險，對體內臟器，如肝臟、腎臟等都會造成危害。因此我們要合理安排好作息時間，避免帶來對身體的傷害。
7樓：甜橘
長期作息不規律的人，容易影響正常的新陳代謝，還會加快衰老，連膚質也會被影響到，**會長痘、會粗糙，所以大家最好儘量少熬夜，早睡早起，身體才會好。
8樓：pan小
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。
9樓：煙熏火燎
作息時間不規律會導致免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統，降低免疫力。
導致內分泌紊亂，比如抑制褪黑素，影響睡眠質量；影響胰島素的正常分泌，血糖和能量代謝功能受限，推高2型糖尿病風險；能夠抑制食慾的瘦素分泌減少，會讓人食慾增加，體重自然也就上去了。
作息不規律通常也伴隨著飲食不規律，容易得胃病。不過，如果自己應對得當，是可以將損害降至最低的。
長期有規律作息，會減少哪些病症的發生？
10樓：佴桖鮃
運動健身、早睡早起、三餐規律、多讀好書，是每個人都想追求的理想生活。在如今這個快速發展的時代，人們經濟水平的大幅度提高，幸福指數的快速增長，人們對於健康和養生是越來越重視了，人們已經能夠有意識地去進行有規律的作息。今天，我們就來談一談長期有規律的作息，能夠為我們減少哪些疾病。
第。一、減輕失眠焦慮等疾病的發生。
有規律的作息生活，首先體現在我們睡眠的規律。當我們的作息時間得到良好的規範，那麼我們的睡眠時間也就得到了良好的調整，這就大大減輕了我們失眠這一疾病的危害，同樣的也會使我們我們焦慮抑鬱的心情得到緩解，進而能夠減輕重大疾病的發生。
第。二、減輕心腦血管疾病的發生。
作息不規律會引發或加重心腦血管疾病的發生，作息時間不規律就會導致睡眠不足，進而使得我們的心臟沒有辦法得到充分的休息，長此以往，就會導致心臟疾病的多生，嚴重的話甚至會引發猝死。所以，中老年人更要注意調整自己的作息時間，保證自己身體的健康，增加合理的鍛鍊，防止心腦血管疾病的發生。
第。三、減輕腸胃和肝臟類的疾病。
作息不規律會損害我們的腸胃和肝臟，會導致我們腸胃和肝臟功能的紊亂。之所以會損害人的腸胃和肝臟的功能，是因為作息規律是和人的消化系統直接掛鉤的。因為熬夜、睡眠不足等作息不規律，就會直接損害我們的的腸胃和肝臟這兩個器官，因而增加我們肝臟的負擔，破壞腸胃的消化功能。
最後，我想說理想生活的追求離不開我們強健體魄的支撐，調整好我們自身的作息規律，可以增強免疫力，減少疾病多生，增強我們的體魄。希望所有人都能調整好作息規律，祝願所有人擁有良好體魄。
11樓：無能為力大蒜
就比如說可以減少血管瘤，以及肺癌，胃癌，腦血栓，闌尾的發生，所以說我們要有規律的休息。
12樓：劉心安兒
有很多疾病，比如說肝癌，肺癌，高血壓，高血糖，糖尿病，包括胃癌，心血管疾病等等。
13樓：小豆子子梓
我覺得會減少心血管病症，心腦血管病症，支氣管炎病症，高血壓病症和感冒病症的發生。
14樓：快樂幸福人生傑
應該注意合理安排作息時間，改變不良的生活習慣，入睡前不飲用濃茶和咖啡，避免看一些過於興奮或者是引起傷感的電視節目，要規律進餐，積極參加戶外活動，注意鍛鍊身體，經驗表明健康的生活方式對促進**有積極作用。
作息不規律會容易得病嗎？
15樓：酷愛釣魚人
作息不規律會容易生病 ，作息不規律 身體的五臟六腑 得不到 真正的休息 ，所以容易出現生病。
16樓：網友
當然會了。作息不規律，可能讓人內分泌失調和紊亂，體質變弱，本身就是危險的。還可能造成免疫系統功能下降，抵抗力差，容易被外來細菌、病毒感染。
17樓：雲長天雨
如果乙個人作息不規律是非常容易得病的，首先就是自己的睡眠，包括身體，一些內分泌系統會出現一些問題。
18樓：網友
作息不規律會誘發各種疾病，因為不規律的生活會打亂人體的生物鐘，使身體各器官的正常節律紊亂，時間長了，就會產生各種慢性病。
19樓：蘇主任
作息不規律不能保證充足的睡眠時間，肯定是非常。容易得病的身體機能得不到有效的恢復，就會免疫力降低，就會生病。
20樓：網友
作息不規律，往往會導致睡眠不足，免疫力低下，而且會誘發其他的一些疾病，比如說像植物神經紊亂，焦慮症等問題。
21樓：清淺而行
作息時間不規律對身體當然是有影響的，比如說你經常熬夜，不規律的時間去上班就容易出一些身體的狀況。影響身體健康。
22樓：呼延雨琴
作息不規律會容易得病嗎？這個還用問嗎？作息不規律就容易得神經系統方面的疾病。
長期的規律作息和飲食，會減少哪些疾病的發生？
23樓：小孔喜歡吃糖果
如今我們所處的這個社會，無論是學生還是上班族都有著自己需要承受的壓力，也有自己應該去做的事情。尤其是一些剛剛進入公司上班的人們，通常會因為工作的緣故，出現飲食和作息不規律的情況，這就導致身體的很多方面出現問題。
要知道我們的身體各個器官都有工作的時間，比如胃腸也有自己的最佳工作時間，如果人們的飲食不規律的話，將會影響到胃腸的消化能力，長期下去就有可能出現胃病，或者是腸胃炎等等。如果長時間作息規律不穩定的話，就會引起肝臟功能的異常，產生內分泌紊亂的現象。
也就是說，如果長期的規律作息和飲食，就會減少胃部疾病，減少肝臟疾病，當然還會減少其他方面的疾病。總之，長期作息規律飲食規律的人們，身體狀況總是要比那些長期作息和飲食不規律人要強。免疫力也會更強一些，這些都關乎著人們的身體健康，所以說無論是學生還是上班族，在平時都要注意自己的作息和飲食規律，唯有照顧好自己的身體，才可以去做自己想做的事情。
其實長時間的飲食和作息不規律，給人們帶來的傷害遠遠超出你的想象，而且有些傷害還是後期做很多事情都沒有辦法彌補的，或者需要更長的時間來彌補，比如因為長時間的飲食不規律出現胃病的情況，就需要後續花費更多的時間來養胃。
同時，長時間作息不規律容易讓人脾氣變得易怒易躁，或者是出現焦慮不安的狀況，而這些狀況都有可能會影響到自己正常的生活，最主要的是，長時間的飲食不規律和作息不規律，會影響人體的整個免疫系統，導致我們容易生病。如果真的到了這個地步，算你再後悔也沒有任何用了，要恢復正常的身體狀況，大概需要幾年乃至十幾年來恢復。
24樓：大超說教育
長期的規律作息和飲食，會減少高血壓、高血脂、心血管疾病、脂肪肝、酒精肝等疾病的發生。
25樓：己悲
長時間的規律作息飲食會減少心肌勞損，減少高血壓，高血糖，高血脂的發生，提公升自身的免疫力，抵抗外界病毒感染。
26樓：happy薛醜醜
會減少膽結石的出現，會減少腎結石的出現，會減少感冒的情況，對身體是比較好的，會減少肝臟疾病，對**也比較好，可以減少腸胃疾病出現。
27樓：小豆子子梓
會減少心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，高血糖疾病和感冒疾病的發生。所以我們一定要注意自己的作息規律。
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