1樓：阿尋疤
天天玩手機很容易導致眼睛疲勞乾澀甚至頭暈腦脹久而久之影響視力。所以平時還是控制玩手機，控制好玩手機的時間。一定要讓眼睛得到充分休息。
眼睛疲勞乾澀的時候可以滴眼藥水緩解疲勞。玩手機的時候時間可以稍微縮短一點不要一天10多個小時玩手機。不要一直貼在螢幕上邊。
玩一會休息一會。用正確的方式看手機，比如看手機眼睛要與手機保持30cm的距離，不能躺著玩手機，再者，根據光線的明暗來調節手機的亮度。
然後就是感覺眼睛乾澀，脹痛，就儘快開啟窗戶，向外面遠處多看看，多看綠色植物。做一做眼保健操，最後閉上眼睛小憩一會兒，就好了。有空的話可以出去走走看看 踏青，三五個好友或者同事一起野外做做活動，玩手機時間不宜過長或者手機螢幕儘量離眼睛遠一點、手機螢幕亮度適當調低一些。
也可以遠眺一下遠眺一會兒看一下外面的花花綠綠的樹木花草之類的，看看天空。向學生學習看書也是累眼睛。所以呢，咱們應該學習這個學生啊，做一下眼保健操也是非常管用的。
控制玩手機的時間 玩乙個小時 就歇10分鐘 可以在陽臺看看天空 看看遠方 看看花花草草。控制玩手機的時間 玩乙個小時 就歇10分鐘 可以在陽臺看看天空 看看遠方 看看花花草草。大叔的眼睛一直保持在今天很開心能和大家分享我的經驗，我相信大家這樣做也希望能夠保護好視力。
沒事兒的時候，可以揉一下眼睛和太陽穴，看看綠色的植物，這兩個方法，我覺得對我自己還是比較有用的。
藥店裡品種多樣的眼藥水層出不窮就是證明。現在的年輕人、公司職員包包裡經常會放一瓶針對視疲勞的眼藥水。
2樓：江湖人稱家父
為減少手機對眼睛的危害，具體的方法有：看手機時，眼睛與螢幕之間要保持50釐公尺以上的距離，最好採用下視20度的視角**手機；使用手機時常眨眼緩解疲勞； 每天多飲用綠茶，常洗臉，多補充新鮮的蔬菜和水果減緩使用手機的眼疲勞；連續看手機兩個小時後，一定要放下手機，閉眼休息一會兒，手機全天不能超過4小時。
3樓：戶冰鑲
經常看手機保護眼睛可以多眨眼，正常的情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，如果我們長時間工作，對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以要多眨眼。經常看手機保護眼睛可以多眨眼，正常的情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，如果我們長時間工作，對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以要多眨眼。經常看手機可以做眼保健操。
眼保健操是一種保健體操專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。建議多休息，用眼時間較長的情況下，可以選擇隔一段時間看看遠處，注意是遠處。
4樓：教育知識之家
近距離用眼超過三四十分鐘之後，一定要遠眺，遠眺十分鐘左右，放鬆一下眼鏡的調節或者室內活動，玩兒手機看電腦時間長，一定要間斷性的每天超過兩小時以上的戶外活動，在戶外活動動態的陽光下，放鬆自己眼睛的調節以及遠眺。如果已經近視了，那麼戶外活動對他的幫助可能並不是特別大，這個時候我們可能要採取剛才所說的角膜塑形鏡，來幫助控制近視的進展，所以說孩子看手機、看電腦、看書，一定要適度，之後我們要放鬆調節，讓他戶外活動，就可以延緩近視的發展。
5樓：流螢人生
當出現眼睛乾澀、酸脹的現象，可以使用人工淚液的眼藥水，緩解不適；還可以佩戴藍光眼鏡，緩解用眼疲勞；長時間工作時，可站立起來眺望遠處5分鐘，也能減輕用眼眼睛乾澀、酸脹問題。
為了減少手機對眼睛的危害，具體的方法有哪些呢？
6樓：今天退休了嗎
一定要調低手機亮度，然後在晚上玩手機的時候可以把字型模式變大，一定不要關燈，不要側著玩手機，平時要多吃胡蘿蔔，然後一定要多看遠方，可以做眼保健操，要多吃紅棗，多吃聖女果，也可以多吃一些黑巧克力。
7樓：西紅學姐
在平時一定要減少看手機的時間，然後也應該多吃些對眼睛有幫助的食物，要多喝水，要多吃新鮮的蔬菜和水果，然後也應該養成乙個良好的用眼習慣，不要在昏暗的地方看手機。
8樓：番茄味雞腿堡
減少玩手機的時間，不要在光線比較暗的地方玩手機，在睡覺的時候可以對眼睛進行按摩，可以多吃一些有維生素，有胡蘿蔔素的食物，這樣對眼睛也是有好處的。
9樓：李佳楠那男
生活中不要經常的接觸手機電腦，ipad應該遠離這些，平時應該有乙個很好的娛樂時間規劃。應該經常做眼保健操，每天要在11點前睡覺。看電視要保持1公尺5以上距離。
手機對眼睛的傷害事例
10樓：天士凱數碼
1、長時間使用手機，會導致眼睛乾澀和視力模糊，戴眼鏡的人受影響更嚴重。
2、長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發結膜組織的慢性炎性病變等。
3、智慧型手機一般螢幕大、亮度高，眼睛盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續性的 **可能會對淚膜層造成一定損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。
框架眼鏡對眼睛的危害到底有多大，手機對眼睛的危害有多大？
你是什麼血統 做為乙個長期佩戴框架眼鏡的人來說，我要訴說一下框架眼鏡的危害。我的眼鏡由200多度，經過30年的使用，已經很悲催的成為了高度近視，邁進了800度的大門。現在已經是眼睛外突，鼻子的鼻樑變形，乙個還算標準的人兒，成了半殘疾。我現在連獻血的機會都沒有，因為對方不敢讓我獻，怕我眼底出血死翹翹了...
如何減少藍光對眼睛的傷害，藍光傷害眼睛的原理是什麼？該如何避免？
藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。究竟怎樣才能預防藍光的侵害呢?電腦 手機各種led燈具充斥著我們的生活，長期散發著刺眼的藍光。據最新研究發現，藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。所以在藍光氾濫的日常生活中我們應該學會避免或者減輕藍光帶給...
躲被子裡看書對眼睛的危害和躲被子裡玩手機的危害哪個大
都傷害大，我就是躲被子裡打手電筒看書看壞眼睛的。躲被子裡玩手機傷害更大，手機螢幕的亮度輻射非常厲害，長時間玩嚴重會導致失明。被子裡看書對眼睛的危害和躲被子裡玩手機的危害哪個最大？我個人認為還躲被子裡玩手機的危害最大 裸在被子裡看書的危害會更大一些，因為光線太暗。我在被子裡看書，對眼睛的危害和躲在被子...