1樓：全能之星胡咧咧
吃雞胸。然後看你的加工方式，簡單水煮，蘸一些生抽，稍微有一些味道就行了。主要的乙個剪紙方式，並不是說餓著就一定瘦的快，但是餓的是在你身體需要營養的時候，首先消耗的是你的肝糖原。
與肌糖原，肌糖原是存在於你肌肉內的，也就是說在你飢餓的時候，首先就是消耗的你的肌肉。但你的當你的肌肉被消耗以後，你的整體的基礎代謝。
水平自然而然的會降低，降低以後，也就是說你的正常的**效果又會自然而然的下降。瘦是瘦下來了，但是你瘦的是不該瘦的，你的脂肪還在，然後當你進行使用的時候，大腦會覺得這個取錢啦，趕緊來錢攢錢，然後又就把它攢上了，但是補起來的不一定是肌肉，等你發現通過節食**，以後瘦的乙個狀態不是健康的狀態，然後就是說通過正常飲食恢復以後。你的體重又會**了。
晚上吃一些雞胸的話，是乙個很好的乙個補充蛋白質的食物。
2樓：時間隧道
吃與不吃，健康**的話都是搭配運動的嘛。只要人體消耗的熱量大於從食物中攝入的熱量，就不會發胖的，所以如果一天下來運動量夠了的話，那就可以放心吃，白水煮的話，雞胸肉本身熱量不高，又是高蛋白，而且也只有100克，不會胖的，可以搭配一些蔬菜水果補充維生素，均衡營養才能健康**嘛，如果沒怎麼運動，也不要焦慮，想吃就吃些，吃完可以散散步，走走樓梯，把能量消耗掉就行了。不要過度節食和暴飲暴食就行了，因為那樣對身體健康的傷害非常大。
祝你健康美麗！
3樓：回熹
雖然不吃的話會瘦得快，但是不吃對身體會造成比較大的傷害，所以還是選擇吃一些清淡的食物，這樣也能減少熱量攝入，從而讓自己瘦下去。
一天吃500克雞胸肉多嗎?
4樓：阿肆聊科技
不多，雞胸肉的蛋白質含量為每100剋剋，那麼500克雞胸肉的蛋白質就大約為123克。
對於正常人群來說每天攝入的蛋白質量需要根據每個人的體能消耗來決定，推薦每天蛋白質的攝入量為每千克克左右，那麼以乙個60kg的成年人來說每天大約需要攝入72-108克左右。
因此看來123克的蛋白質對於輕體力勞動的人群來說量是比較多的，建議攝入後需要增強其它運動能量的消耗，以消耗多餘的蛋白質。
雞胸肉的營養價值：
雞胸肉、鹽水滷汁混合做成雞胸肉。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
以上內容參考：人民網-雞胸肉有助改善記憶介紹雞胸肉的做法大全。
一天吃500克雞胸肉多嗎?
5樓：帳號已登出
多，**期間雞胸肉一天吃70-80g左右即可。
雞胸肉屬於白肉。
其中含有大量的優質蛋白。
具有低熱量低脂肪的特點，並且含有多種氨基酸。
以及維生素成分，非常適合**減脂期間食用。
但是**期間建議最好選擇清蒸、水煮或者是少油煎的方式食用，這樣才能更好的保留雞胸肉的營養，同時又不會增加其額外的熱量。
雞胸肉的背後
雞胸肉具有高蛋白。
低脂肪、低熱量的特點，所以非常適合**期間食用，但**人群每天吃70-80g左右的雞胸肉即可，這樣就能滿足身體的營養需求。再過多食用就會增加身體的負擔，這樣會影響**效率，同時還會對身體造成不好的影響。
吃了雞胸肉之後是不會長肌肉的，雖然雞胸肉含有大量的蛋白質成分，但是食用之後這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作為自身肌肉生長的原料，而是需要經過人體的消化系統。
被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸，再根據需求被合成為人體所需的蛋白質，也就是肌肉纖維蛋白。
每天吃200g雞胸肉多嗎
6樓：糖醋小排愛好者
每天吃200g雞胸肉不多。200克雞胸肉含有熱量266大卡，蛋白質大約是40克，脂答模肪為10克，從營養學角度來看，一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質、脂肪是符合人體需求的，不算多，是非常合理的量。橡塵。
具體要根據自己的身體代謝來規定吃的量，配合蔬菜食用才是營養均衡的，每天食用的多少取決於體重清如緩，每千克體重每天食用雞胸肉10g。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。
高蛋白食物會增加飽腹感，促進身體新陳代謝，提高熱量消耗效率，不論你是減脂、增肌還是維持目前體重維度，雞胸肉都是非常有益的。
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100G公尺飯的熱量到底是多少，100g公尺飯的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？
陌路情感諮詢 115大卡左右。大公尺的熱量是391大卡 100克，煮熟成公尺飯以後，因為吸收了水分，公尺飯的熱量是115大卡 100克。公尺飯主要的營養成分是碳水化合物 也就是醣類 碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55 65 ...