1樓：醬紫筆記
中醫的氣血津液辨證：陰陽，氣血，虛實。常見證型，有虛實之分。
虛證有氣虛證、氣陷證、氣不固證、氣脫證；血虛證、血脫證等。實證有氣滯證、氣逆證、氣閉證；血瘀證、血熱證、血寒證等。多吃含鐵類的食物：
在日常生活中動物性食物含有的鐵元素比較多，因此多吃海鮮或者肉類對補益氣血有著重要的作用，例如魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
主要以溫補為主，潤物細無聲是滋補虛弱身體的最好方式，切不可胡亂食用大補、大熱之物，因為大補的食物都是發物，容易上火，貿然食用身體會出現虛不受補的情況。豬肝，豬肝含有豐富的營養物質，鐵和維生素a含量非常高，而且吸收率高，是補氣血、養肝明目的佳品，能預防缺鐵性貧血、保護視力。但是需要注意的是豬肝中膽固醇醇含量非常高，每週一到兩次就好了，而且不要過量呦。
氣血不足，乃缺少運動所至，血氣執行，臉有所表，如四時起居，營養充分，生活和詣，臉色紅韻，活潑於表。然四時起居不規，性生活缺失，又正常運動缺乏，心性不順，經脈不通，多坐久視中醫認為：氣為百病之長，血為百病之胎，氣血不足百病生！
人體健康最重要的就是「氣血」二字，身體的一切疾病，都是氣血出現問題導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
氣血不足是常見的事情，對於補氣血儘量不要藥補要食物補最好。一般食物有黑木耳，黑豆，黑芝麻，紅棗，核桃，枸杞，胡蘿蔔，瘦肉，魚等。還有蔬菜水果，對於氣血不足要慢慢調理以食補為主。
2樓：小豆子子梓
男人也是需要喝紅棗粥來補血的，因為男人也有一部分人屬於貧血狀態，而且喝紅棗粥可以調養身體。
3樓：李佳楠那男
可以喝，如果貧血的話其實可以吃一些動物的肝臟，如果不貧血的話，其實只能起到填飽肚子的效果。
4樓：創作者
紅棗的補血效果不僅僅只是針對女性，男性發生缺鐵性貧血的時候也可以食用紅棗，紅棗含有少量的鐵，以及補血需要其他營養物質。補益腎臟。
紅棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。
聽說紅棗能夠滋陰補血，那麼男人也可以吃嗎？
5樓：生活達人小葉
男士也是可以多吃紅棗的，紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。可以增強供血，改善心肌的營養狀況。
6樓：生活達人阿苓
紅棗可以滋陰補血，男人當然也可以吃了，男人也像女人一樣每天吃一點紅棗，這樣會強壯你的腎臟，然後讓你的腎臟變得非常好，身體很健康。
7樓：忠實娛樂圈
男的也可以吃呀，這個不影響的，紅棗主要是補血的，也能改善男人的氣血。
都說女人吃紅棗補血，男人可以吃嗎？
8樓：鄧哥談養生
紅棗是果實，人人都可以吃包括男人。紅棗真的能補血？在中醫的體系裡，補血**的並非是貧血，而是血虛，而紅棗補充的其實是「氣血」。
脾為氣血生化之源，可以運化水谷精微，從而化生為血。如若脾胃運化功能失常，無法化生氣血，就會導致血虛。《本草備要》裡記載：
棗，是女性喜愛的滋補佳品。其色紅入心，味甘補脾，性溫和胃，又歸脾、胃經。食用可益氣生津、養血安神，藥用能調營衛、和藥性，有很高的價值。
紅棗補脾胃
由上可見，紅棗補得可是脾胃，而脾為氣血生化之源，脾生化氣血。說紅棗補血要是這麼理解的話，也可以，但紅棗的營養成分裡並沒有補血的元素。根據中國食物成分表，大棗中的鐵含量為：
維生素b12含量：0，葉酸含量：0。
而判斷一種食物能否補血，需要考察這三種營養素的含量，分別是鐵、維生素b12、葉酸的含量。無論怎麼樣，紅棗是一種很營養的食物，俗話常說：「日食三顆棗，百歲不顯老」，大家記得要吃紅棗。
補血食物
日常飲食中有好多食物可以起來補血的作用，所以我們在飲食方面最好不要偏食挑食，最好要選擇食物搭配，增加食物多樣性，補充豐富的蛋白質。如多吃蛋奶、瘦肉、魚蝦等食物，不要忽略葉酸、維生素b12的補充；地中海貧血的朋友同樣在醫生指導下服用補鐵藥物，另外要也不要忽略動物肝臟、紅瘦肉、蛋黃、深綠色葉菜等食物的攝入量。
輔助補血的食物
有不少蔬菜中的確含鐵量也不低，如菠菜、芹菜、豆角、薺菜、豆芽、莧菜、蔊菜等等，不過植物性食物中的鐵屬於「非血紅素鐵」，和「血紅素鐵」比起來吸收效果較差，而且它們還會收到植物性食物中膳食纖維、植酸、鞣酸等成分的牽絆，最終到達人體的量也不多，所以它們可以作為輔助補血的食物，但無法成為快速補鐵的主要選擇。
9樓：文化中的閃光
紅棗的補血功能其實並不強，只是因為是紅色接近血色才被人們常常認為是補血食物，男人也可以吃，並不會有什麼影響。
10樓：三棵樹
都說女人吃紅棗補血，男人可以吃的，紅棗可以**貧血，紅棗還可以**抗疲勞，補腎，紅棗還能提高人體免疫力，保護人的眼睛。
11樓：你到底敢不敢
都說女人吃紅棗補血，男人當然也是可以吃紅棗的，紅棗對於男性來說也是有非常好的補血效果，也對身體有好處。
12樓：愛小樹苗
男人也是可以吃紅棗的，因為男人也會出現氣血虛的情況，紅棗還有別的好處，比如增加人體的免疫力，含有豐富的維生素c，可以降脂，**。
13樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
女人吃紅棗補血，男人也可以吃啊。男人吃了補中益氣，也可以補充微量元素。
男人要怎麼補血？如果吃紅棗，要搭配什麼？
14樓：僕寄春
比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。紅棗、阿膠也是健康的補血保健品，患有貧血的人可以用來熬湯飲用。
意見建議：輕度貧血可以多吃以上食物灶昌就可以裂襲緩解貧血的症狀，嚴重貧血應該去醫院檢查一下貧血的原因，好對症**。
誰說紅棗不適合男士，男士吃紅棗竟然有這樣的功效
15樓：網友
補氣養血。營養分析：
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
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