1樓：來自開元寺歡呼雀躍的藍寶石
備受關注的高考即將開考，如何以良好的心態備考呢？心理醫生建議，無論是考生本人、還是家長、老師均需要緩解自己乃至周圍的壓力，助力考生面對重要的考試。
心理醫生表示，最近接診了一些前來做心理輔導的家長，他們大多由於孩子面臨高考或者中考而感到緊張焦慮。醫生建議，家長需要調整自己的心態，學會做孩子的強力後盾，才能減輕考生壓力，助力考生輕鬆赴考。
醫院心理科主治醫師 ：「比如說不要去問，『你複習完了沒有啊？』『準備好了沒有啊？
』『考試很重要，會決定你一輩子的命運。』類似這樣的問題就不要再去問了，我覺得很重要的一點就是家長在適合的時候要跟孩子很平靜的，用很堅定的眼神跟他交流說，『你盡力就好。』這句話雖然看起來很簡單，但是對於一些孩子來說就會覺得是吃了一顆定心丸。
」對於考生本人，醫生則建議其在臨考前要學會轉移情緒，進行積極暗示，自我打氣，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
醫院心理科主治醫師：「要學會怎麼去放鬆，可以聽聽**，去適當運動，去看一些輕鬆的節目來調節這種緊張的情緒，也要告訴自己，我自己是行的，給自己足夠的心理暗示。」
醫生還表示，老師是學生最好的「穩壓器」，在考前也要保持「平常心」，別把成績掛在嘴邊，多留意學生的心理變化，如果發現考生有失眠、情緒低落、對自我評價很低等表現，應予以重視，尋求專業的心理幫助。
高考即將拉開序幕，考生與家長該如何減壓
2樓：
1、2023年全國統一高考不是即將拉開序幕，而是已經結束了。
2、高考考生及考生家長在高考前不要產生過多的心理壓力，不要攀比，不要為自己設立不合理的分數要求，也不要事先找好高考後報考的院校，這樣就可以減輕負擔，減少壓力。
高考臨近，考生與家長如何進行心理減壓
3樓：
1、首先考生要在高考前增強自信，有乙個健康的心理暗示。平時走路要挺胸抬頭，步伐要堅強有力，速度稍快，有助於增強考生的信心。
2、其次壓力過大時可以主動與同學、老師、家長多交流，把自己的心裡話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會使壓力釋放出來。
如果成功考上一所高中,作為心理學教師高考焦慮如何減壓,如何諮詢？
4樓：左淵
冥想，在準備睡覺之前，放下一切，在黑夜中靜靜的冥想，現象自己身處廣袤的草原，追逐一群馬和羊，微風輕拂過臉龐，帶來一絲絲涼爽，藍天白雲顯得異常美麗等等，多冥想一些美好的事物，這有利於忘卻壓力，舒服的睡個好覺，有利於明天的複習。
我們學校的高考生，感覺壓力很大，我作為心理健康老師，該怎樣對他們進行心理輔導和減壓。
5樓：相機快拍
心理諮詢師支招：考生聽新聞 有助放鬆催眠
隨著中、高考的腳步越來越近，數萬安徽學子在歷經寒窗苦讀後，即將走進考場；而對於家有考生的父母，如何陪伴 孩子度過這一時期，如何幫助孩子輕鬆自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在裡面，昨日下午，武警醫院安徽總隊心理科主任、安徽徽韻心理諮詢****首席顧問柯茂林，就為安徽的考生家長分享了一些經驗技巧。
認清孩子現狀，了解孩子的困惑
「你們了解自己孩子的現狀和他目前最大的困惑是什麼嗎？」開講之前，柯茂林向在座的家長做了個調查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著柯茂林便為家長分析了幾種考生的情況。
一種是成績很優秀的孩子，家長要提醒他每次考試後，不要關注其他同學的分數，應把注意力放在自己身上；第二種 是基礎紮實，但成績一般的孩子，此時他心裡十分忐忑，家長應該多給他鼓勵；第三種是高（初）二突然發力，成績突 擊上來的孩子，可能心裡會比較得意，家長要注意提醒孩子回歸教材，夯實基礎；還有一種是徘徊在「放棄」邊緣的孩 子，這時家長一定要鼓勵孩子做出改變，咬緊牙關。
有些話能說，有些話不能說
柯茂林針對考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放鬆，大部分家長表示，自己會給孩子聽一些 輕**，而柯茂林則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放鬆，並且有助於催眠。因為主持人播報新聞的語氣和口播的頻 率，都很平緩有規律，還可以讓他在不經意間掌握一些時事訊息。
還有些話是家長常常掛在嘴邊，而最好不要對孩子說的，比如「都是同樣的老師教，都坐在同乙個教室，為什麼別人 就能學好，你就不行？」這會打擊孩子的自信。「只要你自己努力就可以了。
」這句話會讓孩子感到洩氣。家長可以對 孩子說「我們一起努力吧！」「我們能幫你做點什麼」等鼓勵孩子。
吃飯時，先給自己的碗裡夾菜
在臨近考試的這段時間，家長可以做些什麼呢？柯茂林說：「首先要營造良好的家庭氛圍。
」這就要求家長話題要 豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗裡夾，這樣就讓孩子覺 得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試準備的，從而以平常心來吃飯。
家長對孩子要多聽多觀察，不要做太多評價。柯茂林表示，家長的作用在於引導，而不是強制或過多評價。除此之 外，家長要想孩子熱愛學習，還應該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班後是在看書學習呢，還是在上網、打麻將 ，這都對孩子的學習有很大的影響。
6樓：
只要是參加高考的人都壓力大，其實疏導很簡單——對攻法：千萬不要自行壓力，否則造成內分泌失調，從而影響大腦的正常思維，最終造成考試失敗。
高考前如何做好心理輔導？
7樓：匿名使用者
如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每乙個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？
再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱鬱寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提公升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的乙個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鐘起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿蔔，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課餘時間裡，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好複習，尋找適宜的學習方法
中考前的總複習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於複習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後複習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考複習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。
練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天複習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
8樓：匿名使用者
輕度的焦慮、壓力對提高應試能力、集中精力、注意力、緊迫感是有利的。但如果中度和重度急躁、緊張焦慮，考生會感覺心悸、心律加快，出現不思飲食、消化不良、睡眠障礙等，從而造成心理疲勞，注意力下降、煩躁、意志力下降。這就需要考生靜下心來查詢原因，學習是否有計畫性，學習方法是否得當，針對具體原因解決問題，改變自己的習慣和行為。
要消除壓力，沉著應考，樹立信心很重要。考生應該認識到，每個人的壓力都是同等的，不是個體問題，所有考生都要面對，考生要告訴自己不比別人差，最需要戰勝的對手就是自己，不要過分關注別人的複習進度，按照自己的計畫表來就行。
9樓：紅弦祭
高考心理-心態調整
提高自信
高考心理
1、正確對待考試失敗。人們在日常生活和工作中常把成敗得失歸之於某種原因，心理學上叫「歸因」。學生的歸因一般分為兩種型別：
外部歸因與內部歸因。心理學家認為，學生在成功或失敗時把主要原因歸之於內部的努力，有利於激發學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提公升自信。
2、揚長避短。人總有自己的長處和短處。不要因為自己某門功課成績不太好，而懷疑自己的全部能力。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。
3、從成功的學習開始。自卑感較強的學生，擬定的學習目標要切合實際，必須是經過自己的努力能達到的，以保證自己的學習從一開始就獲得成功。
4、多與外界交往。通過積極同父母、教師、同學交往，可以向他們傾吐內心的煩惱，抒發受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來。同時，還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己；相互商討學習中的問題，學到更多的知識經驗，提高自己的學習能力。
5、合理的發洩。當人不能調節控制自己的不良情緒時，可用語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。如在背地裡向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱，抱怨惱怒的物件等。
消除過分的緊張、焦慮
適度的緊張和焦慮會調動考生的積極性，提高考生的複習效率，有利於考生水平的發揮。而過分的緊張和焦慮則會影響考生的複習和考試，需要有效消除。消除的方法主要有：
提高自己的自信心(多想一些自己成功的經歷、鼓勵自己、不說喪氣的話等)；創造寬鬆的家庭氣氛(這需要其他家庭成員的配合)等。
10樓：晨露沏茶
其實現在的學生壓力大部分是來自學校與家長，要做好考生的心理輔導，做好以下幾條：
一是家長多與孩子交談一些與考試無關的話題，特別是考前的幾天，讓他感覺到輕鬆；
二是幫助他做好一些準備，儘量減少孩子的工作量；
三是不要老是催促孩子休息什麼的，這樣反而會激起孩子情緒的波動；
四是做飯時不要特意做一些平時家中不做的飯菜，這樣容易引起孩子的注意。
不知道有沒有用，呵呵，希望有所幫助。
高考語文考課內的文言文解釋嗎？？如沒有，那考的文言文解釋與課內的文言文解釋有相同的麼
高考不會考課內文言文解釋，課本只考背誦。所謂考的不是學的就是這樣，學文言文只是讓你掌握文言字詞各種使用各種語法，以便你看到其他型別會明白怎樣做題。但是學好文言文對大多數人來說都很難，所以只學好重點內容以應對高考就行，畢竟它在生活中使用很少，我們本來就是應試教育，而對此有興趣的人可以多學點學好它。覺得...
我是一名高三學生，即將面臨高考，在到底是考大專還是本科這兩個問題上卡殼了。考大專chuochuo
我其實挺想不通你問的這個問題的了。就好比是一個人可掙2000，也可掙5000.就單方面從工資數目來看，你問哪個好。很幼稚誒，這還用問嗎？你是想丟掉年輕人的衝勁而穩於現狀嗎。明顯是要選擇拼搏麼。本科和大專。明顯是兩個不同的高度，而且大專絕對不等於有實踐性。你的思想完全是錯的。沒有說哪家公司會傻到要一個...
我現在高二已經過了一半了，高考想參加藝考，如果現在學，可以過嗎，之前美術也沒什麼基礎
意幽憂 應該學校裡會有很多速成班吧 什麼播音主持啊表演的 相對的大學就要學那一個專業了 如果決定要參加藝考了久選一個自己喜歡的吧 黑天天天 得看你想學什麼考什麼型別的學校，比如你想學美術去央美可能就來不及了。但是你如果想學美術去中傳文化課又不錯的話就希望很大 不再遊戲 美術很好過的 隨隨便便就是89...