1樓：修皖清
親愛的小夥伴們晚上好，我是董春菊。今天晚上我們分享乙個主題《如何陪伴孩子迎接高考？》雖然有的孩子馬上要面臨高考，有的孩子還有一年或者兩年的孩子參加高考，但是作為家長，無論自己家裡的孩子今年上幾年級，在陪伴孩子方面我們提倡的理念是相同的。
說到高考啊，是國家級大考，每年都有幾百萬人參加，今年參加高考的考生是975萬人，雖然現在成才的途徑越來越多，但是高考依舊是很多孩子，尤其是普通家庭的孩子，以後能夠獲得更好發展機會的乙個平台。在乙個乙個考生的背後，寄託的是乙個又乙個非常普通甚至卑微家庭的夢想。
現在是五月份，又是一年高考季，隨著這個季節的到來，出現了這樣的一種群體——高考家長。孩子進入衝刺階段，不少考生家長焦慮加劇：孩子們那麼辛苦，自己還能為他們再做些什麼。
有老師曾經對高三生做過調查，其中有乙個題目是，寫出你最想對爸爸媽媽說的心裡話。我們先來聽聽高三孩子們的心聲：
【學生一】爸媽，其實高三生活沒有那麼恐怖，我也不是小孩子了，我會好好吃飯，好好休息，好好學習。有時候有點小抱怨，跟您說了，這很正常，您也別太當一回事兒，弄得我都不敢跟您抱怨了。抱怨歸抱怨，生活還是要繼續的，我沒有那麼脆弱。
爸爸媽媽好好休息，好好吃飯，好好工作，做我的榜樣，別太擔心我了，我十八歲了耶！
【學生二】希望你們關心的不只是我吃的好不好，成績如何，而是關注我心裡的想法。我需要家長來幫我疏導心中的壓力。
【學生三】需要父母在假期期間多督促自己，需要父母了解我真正的實力，做出合理的期望和適當的鼓勵。
【學生四】不需要家長為我做什麼，我需要的是自己做自己的事兒，家長在後面為我加油就可以了，不要督促，讓我自己幹就好了。
【學生五】我需要家長相信我。當我考得不好的時候可以知道我在努力並且總會過去，而不是說上個本科就可以了。希望打**的時候除了「你要努力，再不努力就晚了」「你別光玩兒」之類的話，說點兒別的。
雖然這裡只展示五個孩子的心裡話，但是足以代表很多孩子心聲。孩子的心聲給我們這些做家長的人指明了努力的方向，接下來我就從心理學的角度，分四個方面來具體的分析一下，我們下一步怎麼做。這四個部分分別是，第一，對孩子合理期待，不加壓。
第二，保持情緒穩定，不嘮叨；第三，給孩子自主空間，不干涉；第四，幫助孩子消化情緒，做容器。前三個方面是保證在孩子複習備考的時候不給孩子添亂，第四個方面是在不給孩子添亂的基礎上給孩子提供一定幫忙。下面我們乙個乙個的來說。
首先說不給孩子添亂，高考說到底就是一場考試，就是考生把自己掌握的知識寫在試卷上。在學習方面，孩子上小學上初中你還能指點指點，孩子上了高中後，很多家長基本幫不上什麼忙，即使你能幫得上忙，你會做題，你也沒辦法幫孩子往高考卷上答題。這個時候只要不給孩子添亂就是好家長，怎麼不給孩子添亂。
第一、對孩子合理期待，不加壓
高考就要來了，除了成績極差，家長老師孩子都已經徹底放棄那一部分學生，其他的孩子都處於焦慮狀態，成績優秀的學生，怕失誤，怕生病，中間成績的學生，又怕失誤，又希望超常發揮。總之，大家的精神都緊張。此時最重要的，是讓孩子不被焦慮情緒壓垮，盡量睡好吃好，順利完成考試。
家長多做減壓，切忌繼續加壓。高考前面，有的孩子會掉淚，有的情緒不穩定，動不動就炸毛，就發脾氣，有的開始失眠，食慾差，這些已經是壓力極大的體現。孩子們的壓力都來自**？
有的來自家庭，來自父母，；有的來自對個人前途的擔心，還有來自同學之間的競爭壓力。對於很多孩子來說，排在首位的壓力**就是來自家庭，來自父母，怕自己考得不好，達不到父母的期望。幾乎每個孩子都有這樣的顧慮，「如果我考不好怎麼辦？
」有的家長說，考不好你就完了，考不上好大學你就找不到好工作，找不到好工作你就過不上好生活，到時候你自己看著辦吧，我沒辦法幫你。這是明顯的加壓。強調考不好的可怕後果，則會干擾孩子對學習的專注。
有的家長說，我不給孩子加壓，我會對孩子說，無所謂，不就是高考嘛，隨便考，考不好就考不好！這種說法表面上是減壓，其實還是加壓。考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這麼回答要麼口是心非，要麼是對孩子早已失去信心。
這兩種回答都不可取，這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題，告訴孩子爸爸媽媽希望你能考好，希望你越來越優秀，但是如果你考不好的話，我們也能接受。現在還不到最後一刻，無論怎樣現在都要盡心盡力，「咱們盡力！」只有這樣，將來才不會後悔、自責。
這麼說孩子聽了心裡就會踏實很多。
關於學習，已經到了高三的最後階段，可以說大勢已定，三年的高中學習，水準已經固定，最後高考的成績，與平時的座次，基本相同。這個時候不要再來講究學習方法，以前講講可以，現在已經太遲了，現在再講方法，反而會讓孩子有「我原來都做錯了」的恐懼感，得不償失。
愛是接受，並不是過高期待。大多數孩子是考不上好大學的，必須接受這個「最壞的結果」。對那些資質一般，成績一般的孩子，一些家長往往會有意無意地在孩子面前說：
「家的小孩在上大學」、「成績很好」有時候還會喜歡訴說奇蹟故事，比如「某某某平時像你一樣，但高考彷彿神靈附體，超常發揮，最後上了好大學。」這類的話你以為是激勵，其實會給孩子帶來無形的壓力。過高的期待是冷暴力，一定要記住這點。
很多父母從來沒有打過孩子，嘴裡都是各類不現實的激勵神蹟，自以為是勵志大師，孩子心裡卻無比討厭。過高期待極容易做到，不過動動嘴，做不到的人卻充滿失敗感，你每過高期待一次，就等於張揚地羞辱孩子一次。
在孩子衝刺高考的這段日子裡，家長首先要做的就是不給孩子壓力，「不要拿別人家的孩子跟自己家的比」。家長要對孩子有信心，不要在孩子面前表露出著急，尤其不可在孩子面前說「不行」、「糟糕」這樣的話，應多說「不錯」、「很好」。對孩子降低過分期待，減輕孩子過重思想壓力。
對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，不夠重點的非要考重點，不夠本科的非要考本科，這樣容易挫傷孩子的自信心。對孩子，家長應該有正確的定位，不要去和別人攀比，人的能力有大小並且各有其長，只要孩子盡力在學，家長就值得欣慰。我們可以回想一下，孩子小的時候，孩子對你笑一下，都把你高興地不得了，孩子會喊爸爸媽媽了，你會奔走相告，那時候你對孩子是無條件的。
你是慈父慈母。無論孩子多大，我們都盡量做這樣的父母。看到孩子的優點和進步，為孩子的一點點進步驕傲，給孩子鼓勵。
有人會說了，這樣做孩子不會變壞，放心，不會的，孩子又不是精神病，怎麼可能你對他好他就學壞，你這麼做，孩子只能會越來越好，問題是你能不能做得到一直無條件的愛孩子。
高考最壞的結果並不是犧牲受傷，只是考不上好大學而已，孩子還是完整的孩子，接下來是復讀，是學藝，是工作，坐下來慢慢商量。教育，養育孩子，總的來說，是接受失望的過程，父母對孩子，從他出生起，期待值都不會低，但絕大多數孩子只是普通人，父母得接受期待一次次落空，這就是那些偉大的父母之所以偉大的原因吧：我盡力培育你，但我也接受你只是普通的孩子。
這就是愛。
二、保持情緒穩定，少嘮叨
有的家長總愛拿自己當年的親身經歷和現在的成就教育孩子，有的家長經常和孩子算賬，說自己培養子女如何辛苦，如何自己節衣縮食為孩子花了多少錢等，使考生形成了巨大的精神壓力。還有一些家長為了給孩子製造壓力，就威脅孩子，「考砸了，我們就不管你了」，諸如此類，會使孩子產生恐懼心理，對孩子沒有實質性的幫助。
孩子最煩的是家長的嘮叨，逮著機會就嘮叨高考的偉大意義，整天把高考掛在嘴邊，時時對孩子說，要抓緊時間複習，其實孩子的心理也非常緊張，你越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁。嘮叨是愛心的最低端表達方式，在高考這段時間，愛嘮叨的家長能消停幾天，不嘮叨，就是做出的奉獻，就是在幫孩子。
家長為什麼嘮叨，因為自己焦慮唄！自己受不了，忍不住的就不停的說。還有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張害怕，而這種緊張情緒或多或少會傳染給孩子。
焦慮是精神病毒，它會感染。焦慮很難忍受，焦慮的人第一時間就想把它轉交給別人，這種做法就像感冒了去吻別人一樣，被吻的會傳染感冒，你自己的感冒也好不了。能夠消化自己的焦慮，不傳遞給他人，這是精神健康與強大的標誌。
嘮叨的父母和控制欲過強的父母，都屬於不能夠消化自己焦慮的人，他們只會傳染孩子也跟著焦慮。「心急如焚」的家長，一定會搭個情緒失控的孩子。家長的焦慮，總會著落在他們的孩子身上。
家長之所以是家長，就因為他是家的核心與支柱，可決定家庭的氣場。你的淡定就是對孩子最強的支援！
所以說，高考前家長保持愉快的心情、平和的心態，家裡氣氛好，乙個溫馨的家庭氛圍就是對孩子的支援。感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛會融化孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整心態，對孩子高考複習是有幫助的。
三、給孩子自主空間，不干涉
我們常說陪伴孩子長大，啥是陪伴？陪伴應該是個動態的。孩子是主體，你是客體，你是陪襯，是搞服務的。
如果孩子的事情都按你的想法來，到底是誰要參加高考？到底是誰在陪誰？尤其是孩子上了高中，對於孩子的事情，一定要給孩子自己的空間，孩子有自己的選擇權，決策權，你只有建議權。
穿什麼衣服吃什麼飯，聽孩子的，不要在這些事情上和孩子爭執。考前怎麼複習，怎麼放鬆，也聽孩子的安排，每個人都有自己獨特的放鬆方式，只要不是病態的自殘自傷的方式，其他的就不宜指導。他愛聽歌，聽，他想和同學聊天，聊，不要在這些事情上和孩子爭執，影響雙方心情。
四、幫助孩子消化負面情緒，做容器
在乙個家庭中，孩子焦慮，家長從容，是最好的狀態。這時候家長能夠包容、接納、承載孩子的情緒。孩子不開心，孩子炸毛，孩子焦慮，你能夠安撫孩子，你就起到了容器的功能，你就是孩子的心理諮詢師。
在現實生活中，很多時候，孩子承載著家長的焦慮，比如，孩子明明不想學習的時候，看著媽媽不開心，趕緊坐在書桌前，哪怕不學習，爸爸媽媽就消停了，就高興了。再比如考試前，家長很緊張，孩子會回頭安慰父母，說，你們不要擔心了，我一定好好學習，好好考試。這些都是孩子們在用自己的方式照顧家長，照顧家長的情緒。
那麼作為家長，在最後高考階段怎麼做容器，也給大家舉幾個例子。
比如說考試期間孩子失眠怎麼辦？
有乙個年輕老師講她第一次高考失敗的慘痛經歷：高考的前一天晚上，她怎麼都睡不著，結果被她媽媽發現了。她媽媽非常生氣，不停地數落晚上不睡明天將如何暈頭脹腦、考不好試等等。
最後她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！
我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，我想首先你需要很淡定，你態度平和淡定就可以感染孩子，你就起到了容器的功能，然後可以告訴他，「沒關係，失眠不影響做題！人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！
」如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。
再比如，考試當天中午，許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休。家長們看著急在心裡又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時也需要家長比較淡定，起到容器的功能，然後可以這麼說：
「躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放鬆休息一下，等會我叫你」。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，你這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。
再例如，孩子第一科考試沒有發揮好怎麼辦？哪怕學習最優秀的學生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他後面的考試。
一旦出現這種情況，首先我相信大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們容易犯另乙個錯誤：「別想了，想了也沒用」，或者說「不會的，情況沒你說的那麼糟！
」這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道「想了也沒用」，他也知道「只是這一門課考砸」這些道理他都懂，不用你講。但他內心是惴惴不安的！
家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。這個時候你已經起到了容器的功能，你就做了一把孩子的心理諮詢師。
當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他「現在怎麼辦呢？」請放心，絕大部分孩子是理性的，當情緒平穩以後，他能夠重新振作起來。
最後，我們做一下總結，作為考生家長，調整好自己的狀態，對孩子合理期待，不加壓；保持情緒平穩，不嘮叨；給孩子空間，不干涉，就是好家長，就是對孩子的支援，已經很了不起了。如果能做到後面的幫孩子消化情緒，做孩子的心理諮詢師，您啊就是「優秀家長」的典範。總之，作為家長，孩子高考，能幫上忙更好，幫不上忙也沒關係，別幫倒忙就行了。
謝謝各位的聆聽！
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