1樓：匿名使用者
心靈的體力就是控制慾望和**的自制力，想要增強心靈的體力，就要多培養好習慣，好習慣的增多，控制自我的心靈體力會越來越強大。收拾、早起、運動，養成這三個小習慣，能鍛煉出強大的自制力。
2樓：迪
改變不好的習慣不是件容易的事，當然，只要心裡確實想改，也不是改不了的。要下定決心去改。要有信心去改，相信自己，只要肯改，一定能改好的。
不急於求成，壞習慣不是一天養成的，想一下子就改好是不太可能的。
3樓：阿舞子
那就需要你的自制力的，說到做到是必須的。說要早睡就早睡。說要早起就早起。
說要晨練必須晨練。這樣堅持一段時間自然就可以了。自制力很差的人首先應該懂得挑戰自我，戰勝自己。
養成一種習慣，培養一種積極的興趣素養。摒棄消極頹廢的態度，慢慢會發現有嚴格自律的人生才是生活積極向上的熱忱。
4樓：獨身女王
養成習慣很困難，我們要想一下子養成很多習慣，很容易產生受挫感，所以每次養成一個習慣就好。我們可能會想，一個一個養成那得多慢啊。實際上，如果我們1個月就能戒掉一個壞習慣的話，那一年就能戒掉12個壞習慣。
所以不要貪心，踏踏實實反而戒掉得更多。
5樓：戰歌
說其實很容易，但做起來很難。我覺得應該充分了解自己，慢慢培養一些好的習慣，然後堅持下去，比如跑步游泳等等，慢慢讓自己的心態正確起來！還有一點遠離那些慫恿你去做這些不良習慣的朋友。
6樓：秦寄風
習慣的養成關注的是習慣培養的過程，而不是最終的結果。如果我們重視的是結果，達成結果後，我們就會失去了繼續培養習慣的動力，這樣就很容易失敗。而如果我們重視的是過程，不管這個結果有沒有達成，我們都會慢慢培養這個行動，直到習慣養成。
7樓：阿舞子
好習慣的養成和壞習慣的戒除需要你的身體、智力、精神方面的支撐，因為身體是一切行動基礎，沒有好的身體或身體虛弱，更別談思考和行動；智力是認知，覺悟低了，怎麼去改變；精神力量，可以在不利環境中支撐你堅持下去。
8樓：知哥47389孤湃
在培養習慣的過程中，我們要找準壞習慣的中心點和瓶頸。就像熬夜這個壞習慣，中心點是就寢時間，瓶頸就是阻撓我們按時睡覺的障礙。我們清楚了中心點和瓶頸才能有效改變熬夜這個問題。
如果有些人把中心點放在了起床時間上，那他們就會因為睡眠不足而導致失敗。