1樓：熱情的冰兒
自己的痛苦別人是無法體會的，既然知道這些，那就只有自己調整好心態，別沉浸在痛苦之中，學會走出來，別讓痛苦伴隨自己左右，是人都會經歷痛苦的過程，能夠很快從痛苦中走出來那是愛自己的表現，你實際也明白這一點，會好好的，那就努力走出痛苦，用平和心對待一切。
2樓：
自己的苦酒自己喝別人是一點也喝不到的，太多的壓抑太多的痛苦只有一天會承受不住的，為何不找個人傾訴，也好讓別人給你出出主意來緩解一下你內心的煎熬
3樓：公道執念很深
任何的收穫都不是巧合，而是每天的努力與堅持得來的。未來的點點滴滴，都需腳踏實地走出來，每乙個人都有不一樣的人生，不一樣的故事。
4樓：
每個人在自己的生活中都有痛苦的時候，心中有多少痛苦，內心就會變得多麼強大。每個堅強的人背後都有心酸的往事希望你能挺過去，承受生活給你的所有傷痛和苦難，接受自己最真實的面貌和現狀，無論命運如何安排，你都可以做回最初的那個自己，這樣的你就是強大的你。挺過去，開心、幸福在等你。
5樓：
是什麼原因讓你如此痛苦呢？我想，一種情況是失戀了，深愛的人離開了你，讓你無法接受，另一種情況是失業了，或者工作上不如意，但這種情況不至於如此痛苦。人生十之**不如意，痛苦都是自己跟自己過不去，沒有過不去的溝坎，想想父母為你付出了多少，自己卻為這件事痛苦多麼不值，想想自己還年輕，路還長著呢，這麼點挫折算啥？
振作起來吧
6樓：
別人怎麼可能感知自己的切身體會呢？只有自己堅強起來，好好活，做出個樣來給自己看。
7樓：子車香兒
一切都會過去的！時間可以沖淡一切！
8樓：
這麼想就對了，誰都有心事，只有自己堅強一點
9樓：
發生什麼事了？讓你這麼痛苦？原因是什麼？
沒有發生在自己身上，就無法體會到痛苦。你要抹去傷痛，好好努力，好好加油，好好活著，好好的，你要調節自己，讓自己忘掉悲傷，讓自己忘掉痛苦，讓自己努力前行，讓自己更加堅強，讓自己更加優秀，你要相信自己是最棒的，你就是最棒的，讓痛苦通通滾蛋。
每天到了晚上都會心情不好，難受想哭，感覺什麼都不如別人，也沒什麼讓我傷心的，莫名其妙，這是抑鬱麼？ 50
10樓：回眸一笑y緣
對於單身女性男性來講，
晚上就是寂寞來光臨的時候，
寂寞並不可怕，
可怕的是，自己這麼認為！
聽些喜歡的**，看些喜歡的書籍，
上網聊聊天看看新聞，……
都是排除寂寞最好的辦法。
11樓：可親的舊光陰
shadows, the good ness
心裡難受怎麼辦
12樓：普京
一、心裡難受時要放聲
痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
13樓：塗墨徹粟嬋
人總有失落和心情不好的時候!
沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩:
1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,乙個人去看海,晚上的時候,乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再曬曬太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬,這樣心情就會好了!
3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。
4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。
6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!
7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!
朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!
(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!
14樓：寇印枝俎煙
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施乙份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每乙個人，但你盡可能和每個人友好相處。 7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
15樓：資利葉遊緞
快樂秘方
1 宣布今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情，
2 不要說；只要我減掉5公斤，只要我又男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂，為何要將快了推到以後呢。完成一建工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快了啊
3 讓自己忙一些
4 為他人做些好事
5 微微一笑，認真的笑。，
6行動起來，
7 接受這樣的事實，沒有人是十全十美的
8 將自己來一次改造
9 要自我愛護
10 做一下評估，，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞
11 運動
12 給自己一種不太貴的香草提提神
13 擁抱自己的伴侶或者孩子或東西
14 獎情緒低沉的想法放到一邊
15 快樂不一定要歡呼雀躍啊，
16 從日常的小地方尋找快樂啊
17 吃健康食品啊
18 到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢，
19 不要是自己難受
20 用一束鮮花善待自己
21 大笑
22 不要總是做夢，要採取行動
23 打破慣例
24 和使你快樂
的人交往。你需要和使你沮喪的朋友保持聯絡嗎，誰能是你大笑就和誰交往啊，寫這麼多並不是要你每個方法都去做，只是想提醒你，
在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂
16樓：侍忠少詞
每個人都會遇到難受鬱悶的事，學著去面對，我自己有時候心情悶的慌，什麼都不想說或者有時候根本無人可訴說時，我會選擇乙個人出去走走，有公園去逛逛更好，用一種傍觀者的心態面對這一切，不去想任何事，考慮任何事，慢慢的走著，累了可以找個地方休息下，或者直接在人行橫道上的台階上坐著看看身邊經過的汽車人群，馬路邊的路燈很淡，夜色很安靜，至少我的內心慢慢的變得很平靜，再慢慢走走逛逛去感受生活的美好，當你不知覺的回到家後，你會發現自己已經好啦，甚至有了中豁達的感覺。說了這些希望有所幫助
女友說 我沒辦法保證永遠不會離開你但是我會盡力好不好對不起，是什麼意思
證明她會隨時隨地都會有可能離開你，兄弟防著點，這樣的女人不值得的 我的感覺是 她不知道那1天會因為不喜歡你而離開 就算1天真的不喜歡了 但是她會努力重新喜歡上你的 也就是說，她是感激你為她做的，但是，有可能她心中另有他人吧！也就是說，她現在遇到了困難，有很大可能離開你 女人心海底針！男人休想搞得懂！...
我想約前男友見面，有什麼辦法讓他沒辦法拒絕，可以見我和我好好談談呢
你越不見他越想見 不如就坐下來喝杯茶聊聊天 擁抱下也可以 但是不要做出些別的事情了 畢竟他結婚了 超級可靠的香蕉 你說，去賓館談就可以了 黃公尺油炸糕 約一下。行就見，不行不要勉強。 只接跟他發，快來處理餘留問題，不就得了 現在你約他他都會拒絕？明天準備去找前男友見面，可是他不想見我，請問大家我怎麼...
是不是如果人不愛你，無論怎麼做，都沒辦法改變她呢
你好，呵呵！我是女的，雖然年齡不是很大，可是這個還是深有體會的，在學校的時候朋友也是這樣的。如果這個女孩不答應你，只當你是異性朋友，肯定是你身上沒有她心目中理想愛人的潛質，如果她不願意，你硬要做情侶，引起她的反感，可能連朋友都坐不了了。她對你內心的想法，要嘛她不喜歡你 或者她也有自己的原因才這樣的，...