1樓：匿名使用者
您的有有這種想法，說明你有上進心，說明你自強，一次考不好無所謂的，最怕的就是考差了感到很高興的那種。
2樓：于淼
一次考試代表不了什麼，你有這個心態，證明你是乙個很有上進心的孩子，沒事，只要你有信心，和恆心，堅持良好的學習態度，找一下這次考試錯在**，整理一下心情，對自己有信心，你將來是乙個很優秀的孩子。
3樓：匿名使用者
是不是這次做題大意了，
本應該做對的題目錯了，
也不要太傷心，
偶爾一次考差，
沒有關係的，
下學期好好努力，
爭取考好一點，
這樣就可以了。
4樓：妖雪舞傾城
首先先反思自己的問題。在去看自己的試卷，是錯在**？那個型別，為什麼會錯，然後在反覆的去做差不多態別的題目，多做少錯
5樓：滑鼠高手
放鬆心情，出去走走，旅遊，或者選個自己最喜的遊戲，，狠狠玩乙個下午，然後睡乙個好覺，就好了！
6樓：摺扇戲美人
在哪兒裡跌倒就要在哪兒裡爬起來，我這次期末考的不算好，但是還有下一次考試呢，這次考試沒考好，不代表下一次考試就考不好啊。你應該正確認識自己的錯誤，從中找出問題並改正，專門攻克自己不會的知識點，有不懂的地方問老師。不要依靠手機。
慢慢的成績就會上去
7樓：楓溪晚香
這次可能只是一次小小的失誤 加油 下次一定會考回來的
8樓：大璦
一時失敗並不能說明什麼，重要的是要重拾信心，堅信自己能行。要學會分析，分析自己這次失敗的主要原因，從而下次在這方面多加注意，避免出現類似的錯誤，加油，不要氣餒，相信自己！
9樓：
失去自信，至於？什麼大不了的，一次考試沒考好，其它時候都挺好的，那沒什麼呀，誰沒個失敗
10樓：喵喵乙隻星
自己找錯題原因啊看是哪方面不足另外先放鬆下心情後面要加油哦
11樓：抄倩
①找自己的知己，好朋友玩玩做自己喜歡做的事一兩天。
②未來考試考的是知識的寬度，知識面廣，多讀書，多收集積累知識，成績不會太差，加上自己的努力，成績定在前列！
③能這樣想說明態度沒有問題！加油少年！
性格隨著心情改變。心情好思維快外向自信上進喜歡觀察身邊的事和人 ，心情不好內向暴躁自閉自卑對自己
12樓：假裝的過客
這個真的不好辦，周圍環境對人的影響沒辦法改變。
如果改變，就只能改變自己對那些事的看法了。
要懂得克制自己的負面情緒吧，不行的話去看看宗教的書，去信宗教會很好的調節情緒。就是對一些不好的事給予乙個不負面的理由。
同時我想說，積極自信的人越來越積極自信，自卑的人永遠自卑，關鍵還是內心的想法，周圍環境影響了自己的選擇方向。想要自信，就必須經常練習，習慣自信才能自信。
13樓：陽光的打哈小
心情煩悶時聽聽**、跑跑步，做點自己喜歡的事排解一下，只要找到自己喜歡的事了心情也會發生變化
14樓：豐暄玲
你要接受你的負面情緒，它是你的一部分，乙個人不管多麼樂觀，也會有失落，痛苦，迷茫的時候，你想快樂就去做點開心的事，而不是把負面感覺壓下去，痛苦是給你力量尋找出口，對自己或對人感到失望是因為你想控制他/她。（這是比較難受的事）學著去感受你的情緒，看它想告訴你什麼。這樣你就能更了解你自己～
總是容易情緒低落怎麼辦
15樓：何秋光學前數學
心理疏導情緒調節的幾個小方法
當煩心事很多感到很鬱悶的時候，該怎麼辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
1.哭--適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜，哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去，從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3.動--進行劇烈的運動
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4.找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢，還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5.轉移注意力
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動，如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6.糾正認知偏差
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
16樓：讓芝麻滿天飛
這樣很不好，時間久了很嚴重，
情緒低落的時候，也許因為乙個人，也許因為一件事，久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試試下面的方法，也許會有所幫助。
一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二．對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。
乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？
給對方乙個機會，就是給自己乙個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
17樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到情緒低落的時間，在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
18樓：出安筠肖珏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常
找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
19樓：兒科醫生琪樂
這種情況和抑鬱症或者是神經衰弱等等疾病是有直接關係的，所以這種情況最好先繼續觀察，平時調理自己的飲食起居，調理自己的情緒，有利於改善的，多吃含維生素的食物，增加體育鍛煉，做乙個陽光的我。持續不見好轉，最好是及時的就醫。
20樓：姚舞思
1，改善營養：維生素b有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
2，接觸色彩；顏色是精神的「營養物」，穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子裡進行戶外活動，室內工作要保證光線充足，有利振奮精神。
3，旅遊和外出：心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。
4，看電影：抑鬱時，看個喜劇片，這種移情效應是很明顯的。
5，**可改變心情。經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
6，奮發工作：一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。人在情緒低落時往往什麼事都不想幹，老是處於被動狀態，越發沒精神。
不妨將每天要做的事列出計畫，有了行動的念頭，就有可能促使自己做下去。把時間排滿，會使自己變的充實，從低落的情緒中走出來。
7，幫助別人。幫助別人就增加了社會交往，同時體會到自我價值，從而使人感到快樂，逐漸從低落情緒中解脫出來。
別太在乎別人的評價。在現實生活中，乙個人不管你做事還是不做事，也不管你多做事還是少做事，也不管你做什麼事，都會招8，來人家的議論和評價，這些評價往往有很大差別，甚至截然相反。
因此，我們一方面應該多聽聽別人的意見，但另一方面不要太看重別人的評價。
21樓：
1、容易情緒低落是個性存在內向與消極因素，有的人天生如此，有的人是
後天形成，有些人是身體病理或生理或心理影響，你應找找真正的根本原因。你有這樣的意識，說明你有積極的一面，你也想改變，但很難做到，所以你要加強學習，用思想觀念來引導與改變自己。2、有時對於環境很重要，你可以換一下環境，換一下生活習性，換一下夢想與追求，換一下工作或生活方式。
3、多做自己喜歡的事，少做影響心情的事，多看佛學大師的著作，讓自己每天過得充實，過得愉快，減少憂愁，早日走出陰暗，走向陽光！4、其實我也和你是一樣，所以我很理解你的想法與愁悶以及苦惱，你千萬要記得，這樣的人在這個世界上是很多的，世界上不只有你如此，想想和你有一樣想法與困惑的人，想想比你更悲慘與痛苦不幸的人，想想遠方具有你一樣困擾的我還在一字一句地開導著你關注著你，你就應該知道以後的路該怎麼走了！5、其實每個都有情緒低落的時候，美國**歐巴馬都不會例外，只是每個人情緒波動後回歸於平靜落差不同，有的人很快找回自信與快樂，有的人卻迷失其中，只有掌控情緒的人才是強者，常常被情緒左右的人是弱者，所以請你記住，人生最大的敵人是自己，你從今以後要做乙個強者，不再做生活的弱者，駕馭自己的情緒就是戰勝人生最大的對手，如果你每次情緒低落時都能用這句話來提醒自己，堅持到最後，你就養成堅強的習性，當你你真正掌控了情緒，等於掌控了自己的命運，那時真正成為一名強者時，成熟的你，堅強的你，就不會再輕易情緒低落了！
期末考試考砸總結 math
進入初中以來第三次的大型考試結束了，結果很不盡人意。因為我的成績一直都不穩定，總是忽上忽下的，會這有種結果也在預料之中。但這不能成為藉口，歸根結底還是自己對知識掌握的不牢靠。上了初中之後老師一直在強調小學和初中的學習有很大差別，經常自以為已經適應了高中的學習，這次考試之後，讓我深刻地意識到了自己犯了...
期末考試沒考好怎麼辦，這次期末考試沒考好怎麼辦？
作為過來人，我是這麼想的，期未考試失利其實沒什麼，因還會有重來的機會，畢竟它不是高考，決定著人生大事那樣的考試 但也不能不重視首先你要知道為什麼考試失利，這才是最重要的，是你平時學不夠還是你考試太緊張，還是僅僅只是一時失手，如果僅僅只是一時失手，大可不必擔心，還有機會證明 你自己，如果是平時沒學好就...
期末考試熬夜複習好不好，期末考試熬夜複習好不好？
其實人的大腦記憶裡最好的時間斷是在清晨，熬夜並不是一件好事情，而且對身體不利，建議你可以早睡早起，利用早上時間來複習這樣效果很不錯，效率也很高。 我覺得不太好,我以前只有過一次,熬夜複習,結果第二天整個人雲裡霧裡的,考試當然也就一塌糊塗了,所以我以後就再也不這樣,不過,我身邊也有不少熬夜複習,第二天...