高四學生,焦慮,需要幫助!謝謝

時間 2021-09-08 05:13:00

1樓:王穎神經科教授

您好!抑鬱症的**是一個慢性的過程,但是臨床**資料顯示:堅持正規**都會取得良好的**效果。

一方面要對自己有信心,調整心態,不追求完美,要有平常心,多和親人朋友溝通交流,多參加運動鍛鍊,適量運動可以增強體質,提高抑鬱症、失眠症的**效果,提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。

2樓:留憐陽

我覺得你沒有任何問題啊,只是壓力太大了吧,我還讀多高五呢!我壓力大也會特別痛苦的,比你還嚴重!我覺得你還是多交朋友吧,不要一味的鑽在學習裡,勞逸結合,還有多出去玩玩心情自然好了!

你看看這個方案怎麼樣?平日上課好好聽,下課使勁玩!週末早上看書做題,下午去打球,多交幾個朋友!

怎麼樣?高四的時候我差點自殺呢,後來我朋友讓我這麼做就這樣渡過高五的!而且很開心,考試成績也上來了!

祝你愉快啊!記得多交朋友哦!

3樓:米奧米奧米奧

**焦慮最好的辦法就是直接去面對讓你焦慮的問題而不要逃避。逃避問題就會產生焦慮或抑鬱。你睡得好,人際關係也不錯這些都是非常健康的標誌。

有空時回頭看一看是什麼事情讓你感覺緊張或者不舒服,靜下心來去面對它(他,她)。深入自己的內心你就會找到解決問題的辦法,問題得到處理你的焦慮就會跑掉了。

4樓:六六空

面對壓力人都有焦慮。適當的焦慮可以促進人的發展,是好事。焦慮太過了就不好。

處理壓力有幾種方式:一是面對困難,二是尋求他人幫助排除困難,三是躲避,·····你選擇的是躲避,把精力都放在學習外來躲避學習的壓力。害怕面對學習,於是潛意識裡拿情緒天氣等做擋箭牌,“我學不好是天氣不好,心情不好,不是我的能力問題”。

你內心裡不承認自己沒有學習手段,只是干擾的東西太多。就像日本關東軍說的,不是我們太無能,而是對手太狡猾。這是外歸因,你既有內歸因也有外歸因。

現在我說出來你就明白了。你現在是面對壓力,勇敢面對學習就行了,與情緒天氣無關。

另外,要注意休息,八小時睡眠要絕對保證的。休息好了才有精氣神啊,不要開夜車,耗竭精氣,得不償失。在課堂上專心點,注意力集中。有效率地過每一天,你就慢慢有信心了。祝你好運!

高四學生該如何調整心態

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我現在是高四生,有心理焦慮症,怎麼辦

你好,我很能理解你的感受,因為我是高三讀了三次才考上大學的,比你還多了一次。所以你的這種焦慮 害怕的心情我是能體會到的。你說題目其實你是會做的,說明你是有考上大學的基礎的。但是自己大腦裡面卻一直在關注自己能考到多少。這樣的話很顯然你關注的焦點在 能不能考上大學 上,而不是我會不會解題得分上。你過分的...

怎樣學好英語?我是高四學生,高考英語55分,我基礎實在太差了,時態都搞不懂,初中的英語都不會,怎麼

學好英語,你可以練習掌握一下速讀記憶 快速閱讀和記憶 的能力,可以參考 精英特速讀記憶訓練,我自己用過,對英語的學習 提高有很大幫助。英語學習中詞彙是一大基礎,也是難點。沒有詞彙的積累英語是學不好的,但是大量的詞彙記憶就是一大困難 其次就是英語閱讀,英語閱讀的關鍵在於 詞彙量 閱讀方法以及語法的運用...