1樓：壹加壹是不等於二
緩解孩子的心裡壓力的方法：認真傾聽，學會認同而不是批判、講述自己，與孩子分享自己的感受、給孩子自由的空間、培養廣泛的興趣愛好、不要給孩子壓力。
1、認真傾聽，學會認同而不是批判
父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能了解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。
2、講述自己，與孩子分享自己的感受
與孩子分享自己的感受和經驗，父母既避免了說教之嫌，又告訴了孩子應該如何面對負面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽進去。
3、給孩子自由的空間
別對孩子犯錯過度擔心，成長是在不斷試錯的過程中完成的，應該在成長的過程中對孩子適度放手，讓孩子學會自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問題時，多讓孩子發表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做。
4、培養廣泛的興趣愛好
家長應鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動，很多家長擔心這些活動會影響孩子的學習成績，其實大部分孩子都可以很好地處理興趣和學業之間的關係，而且這對疏導、緩解孩子的心理壓力大有好處。
5、不要給孩子壓力
高考期間，父母和老師沒必要過度關心，只需要像平時一樣即可，在必要和關鍵時刻多提醒他們應該注意的問題就好，切切不可向孩子們表達自己的過高期望，更不可對孩子提出何種硬性要求。
2樓：老馬揚蹄
平常心對待，不要過高的期望，只要孩子努力了就好。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。要讓孩子相信12年的學習是有成績的。
信心是發揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致考生心理過程的混亂，影響自己實力的發揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經驗，過去考試失敗而產生的必理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產生懷疑等，樹立信心；首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的複習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應，可以預防考生考試無信心的現象。
3樓：佐堓佑荇
我高考的時候，我媽不管我，我也沒回家複習，和同學在學校休息或者複習。其實家長給我們學生的壓力是最大的，家長什麼不說，無形中也給學生很大壓力，臨近考試的時候學生最不想見到的就是家長，因為你們太希望他可以考好了。相反如果學生和學生一起，就沒有太多壓力，壓力也是同學之間的競爭。
緩解壓力最好的方式就是自己釋放，聽聽**，適量運動，家長不要去干涉孩子的行為，不要不過激就當看不到。但是該複習的時候還是要適當提醒。
4樓：冒幼柏
平常心對待。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。可以適當帶他去放鬆放鬆。
5樓：月月萌甜心
如果你的孩子很緊張的話，你可以適當的帶他出去玩玩，出去呼吸一下新鮮空氣，放鬆放鬆，讓他做做自己喜歡做的事，也不要過了度，然後照顧好他的飲食，做些好吃的食物
6樓：月星汐純倩
可以幫他請乙個心理醫生和他談一談，但這種方法如果沒有用好可能適得其反，還有另一總方法就是找幾個大學的孩子跟他聊聊，平時在家裡少談成績，帶他去吃喜歡的東西、、、、
7樓：邯鄲新東方烹飪學校
考前調整好心態的重要性
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？
1、 怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2） 複習要有計畫，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計畫每天向前邁進。
（3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋梁。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、 如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
高三的孩子心理壓力會很大，學生怎樣做可以緩解心理壓力？
8樓：哈哈噠噠麼麼哈
學生應該讓自己的狀態處於放鬆，平時可以做一些運動，聽聽歌
9樓：匿名使用者
應該進行有益而適宜的體育運動，並補充營養，以此減輕緊張度。
10樓：匿名使用者
一方面可以多做一些運動比如打籃球之類的，也可以選擇吃一些食物
11樓：啦啦嚕啦啦
學生可以進行戶外活動以及其他活動來緩解自己心裡的壓力
12樓：慶幸啊
多經常運動可以放鬆心情的，要勞逸結合，不能總是學習。
13樓：earth小小傑
放鬆自己的心情不要有壓力，父母也要與孩子經常談談心開導他們
14樓：不服輸的黑岩
和自己的好朋友一起談談自己的想法，說出來之後心理壓力就會緩解很多
15樓：星期一要吃糕
適當地進行運動，與他們進行交流談心，深入他們的內心。
16樓：就是這個範兒
可以多找班主任談談心，或者好朋友談談心，或者和家長談談心。或者出去跑跑步。或者聽聽**，看看電影，適當的放鬆一下。
孩子高三了，心理壓力很大，怎麼辦？
17樓：永卟磨滅的傳說
每年這麼多畢業大學生，社會競爭本來就大，如果大學都不上的話，還怎麼跟別人競爭，而且高考也不是唯一的出路啊，現在很多文化份不夠的，都會去考播音 編導 攝影之類的傳媒專業，你也可以去試一下，給自己多一條出路也好
18樓：
保 持 一 顆 平 常 心 。 考 試 焦 慮 是 由 各 種 壓 力 和 個 人 的 性 格 等 因 素 造 成 的 。 高 三 學 生 在 復 習 中 應 該 保 持 平 常 心 ， 緩 解 考 試 焦 慮 。
應 對 方 法 ： 1 ） 記 錄 自 己 學 習 的 進 步 曲 線 ， 為 自 己 的 每 一 點 進 步 加 油 ； 2 ） 保 持 良 好 的 作 息 習 慣 ， 不 熬 夜 ； 3 ） 堅 持 輕 量 型 運 動
19樓：靜靜渡
家長要學會正確的引導孩子、鼓勵孩子，但是不要一味的遷就。摸底考考好了，要及時的獎勵孩子，考砸了要鼓勵孩子，同時也要讓孩子知道自己的問題所在，還有哪些科目是薄弱的需要加強的。家長一定不要在孩子面前吵架。
20樓：海孑
復 習 好 基 本 知 識 。 別 想 著 做 難 題 ， 試 卷 上 基 礎 題 目 佔 到 7 0 % 以 上 ， 不 追 求 做 多 少 ， 要 追 求 做 了 的 必 對 ， 難 題 不 強 求 。
21樓：匿名使用者
正 確 認 識 高 考 。 自 我 審 視 ， 確 定 合 理 的 目 標 ， 有 助 於 我 們 進 行 針 對 性 地 選 定 科 目 有 計 劃 ， 有 步 驟 地 提 公升 自 己 的 成 績 ， 先 跟 自 己 比 ， 別 一 味 跟 別 人 比 。
22樓：柯貞教育
對於每年的高三生來說，課業多，壓力大，對於高三的家長來說，壓力也沒比孩子的少，都希望自己能夠扮演好角色，給孩子減輕壓力，那麼到底怎麼樣才能幫助孩子呢？首先，家長要調整好心態，控制情緒，家長應該努力營造乙個溫馨和諧的家庭氛圍，不要刻意製造乙個一切為了孩子高考緊張沉悶壓抑的氛圍。其次，家長要降低自己的期望值，接受現實，過高的期望會讓家長心態失衡，給孩子施加不當壓力。
家長應該鼓勵孩子的士氣，給孩子積極地暗示。最後，家長要做好孩子的後勤工作，但是要適度。
我的孩子今年高三了，學習壓力好大導致孩子情緒失控，脾氣暴躁，作為父母不知道怎樣與孩子溝通，心裡著急
23樓：落葉追秋風不動
就是減壓了，沒有別的辦法，是學業重要還是孩子健康重要，家長明白應該。到現在了，告訴孩子盡人事，聽天命。也許會減壓。
24樓：
不急不急，放輕鬆。先搞清楚狀況。成績怎麼樣？理想的學校？理想的專業？
25樓：抱著樹數數
說實話，當年自己高考的時候也有壓力，平時父母就使勁加壓，臨高三快考試了就採用鼓勵政策，但是其實自己很反感的，但是他們也是出於關心，所以只能忍。所以，其實孩子自己如果真的有心，他自己會知道調節，父母太多的干預，其實只會適得其反，適當的引導，盡量少關心成績，只要關心生活點滴就行，點到為止，否則真的會適得其反！因為那是他的人生，他心裡其實很明白重要性。
26樓：匿名使用者
我以前也和你一樣，總是不能集中精力讀書，但是自從用了狀元寶，看書再也不困不開小差了。你可以用下啊。
27樓：破孩
最好的辦法就是讓他出去散散心！父母不要給孩子壓力，
我喜歡男孩子很久了我是高三生馬上要高考了那天晚上那個男孩子也承認暗戀我了請問我還該和
其實現在一起和畢業後才一起，有什麼分別。你們都明示了，難道現在先不一起，你們就不會見面相處聊天等等？我覺得大家一起努力溫習阿，不要在這段時間總是想著約會玩，別做出格的行為就可以啦。先互相鼓勵等到畢業，到時候無憂無慮的在一起，志願一定要好好報，不然異地戀 很危險 戀愛是否會影響學業，是戀愛重要還是學業...
高三給孩子的鼓勵話，父母鼓勵高三孩子的話
鼓勵高考生最勵志的話語30句 1 只要這一秒不絕望，下一秒一定會有希望。2 用微笑告訴別人，今天的你比昨天更堅強 3 歲月老人終究會教會我們堅強。4 有時候需要換個位思考，把愁眉苦臉換成微笑。5 這兩天的考試過程中，要調整好自己的情緒，考過一門，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，營造一種良好...
給高三的孩子激勵的話，孩子高三了鼓勵的話
雖然你已經到了最艱難的時刻，但是這只是你人生的乙個挑戰。這個挑戰也許很難，但是這對人生來說很簡單。你的人生需要不斷的挑戰，乙個乙個的挑戰會讓你不斷地承受，所以我們要靜下心來，努力的去面臨一次次的考驗，一次次的挑戰。雖然說高考很難，但是你要相信這對你來說是一件簡單的事情。人生而為人，何不為人人視為挑戰...