1樓：
這種狀態是大多數高考學子都會經歷的，都在默默咬牙堅持，別人都能堅持以來你又有什麼理由不堅持下來呢，越是在這種時候越是要調整好心態，給自己的學習加點量，讓你沒有時間去瞎想學習以外的東西，每次考試都與自己上一次比，盡最大努力比上一次成績好，切記不要去和別人比，尤其是比你強很多的學生這樣可以分散你的焦慮。
2樓：匿名使用者
首先你要弄清楚你是否有考前憂鬱症，如果有就得趕緊調戲，也避免高考的到來的發揮。其實高考是你們現在面對社會的第一道考研。合計正確的面對才是唯一的辦法，躲避是不能解決問題的。
其實等你出了社會你會發現，讀書其實是最簡單的一件事情。人生有太多的不如意了。你現在開始厭倦這種生活我是否可以理解成你學習沒有了方向，或者你不是屬於學習的型別。
你的焦慮，急躁其實就是你身體你的潛意識裡怕面對高考，怕面對社會。我教你一個最好的調節方式，首先你先多接觸積極樂觀充滿正能量的場所，先把自己的心態調整過來，然後你在分析自己學習的目的是什麼，擁有高學歷和沒有這也是對你面對社會的一種自信的表現，你要知道，面對社會面對現實我們能做的事也就這剩下好好生活，過好生活了。
3樓：鄢小
就剩下 150天了，努力堅持下去，可能就會改變你將來整個的人生軌跡。之前那麼長的時間都堅持下來了，還怕這150天嗎？等你真的離開了學校，再沒有學習的機會的時候，就會明白在學校的那段日子是多麼的寶貴了。
就150天了，怎麼也堅持下去，用正常的❤態去發揮。考出理想的成績，加油吧孩子
4樓：6666張興泉
給自己的學習加點量，讓你沒有時間去瞎想學習以外的東西，每次考試都與自己上一次比，盡最大努力比上一次成績好，切記不要去和別人比，尤其是比你強很多的學生這樣可以分散你的焦慮。
5樓：失敗的中年油膩男人
很多人都經歷過高考，你這種狀態也是很多快要高考的學生會出現的一種狀態！高考是一個人改變自己命運的最大機會！所以說要調整好自己的狀態！
多跟父母同學溝通自己心裡的這種精神壓力，可以聽聽**舒緩一下自己的精神狀態！總之，調整好自己的心裡狀態，好好加油！祝你高考順利，考進自己理想的學府！
6樓：乙從天
訣竅一、強化自信
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都能遊刃有餘；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。
不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?
希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。祕訣
二、優化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩
訣竅三、自我減壓
臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
7樓：成為
調整心態方法
1.最直接的出去散步，不同的地方，多種散步路線自己規劃，散心 輕鬆 釋放壓力。
2.和知心朋友聊天
3.看自己喜歡的課外書，比如漫畫 **等等 只要開心就行 另外做自己感興趣的事情 回想曾經自己有什麼感興趣的 找出來去做做 問題就在於你想不想得到 也許有的人心情不好的時候 想起小時候去蛋糕店吃蛋糕的愉快 結果去買一份吃就好多了 這個看人心境的 因人而異 請別把人當做機器人看待 謝謝
4.去美麗的風景點逛逛 如果當地存在這樣的風景點 非常陶醉人心的 身臨其境 可惜就在於有而沒去發現 多多尋找生活中的樂趣啦
5作息安排儘量合理一點 睡得香 每天打起精神哦方法很多 只是想不想得出來的問題
8樓：
鼓勵自己堅持就是勝利，告訴自己要考上好大學，大學的時光就輕鬆了，空閒的時候多和朋友談談心，聊聊天，會排解內心的壓力，多出去走走也是可以的，聽聽**也是可以的，祝你高考順利。
9樓：玖玥愛影視
其實每個參加過高考的人都深有體會，高考前各種壓力，其實高考也沒那麼可怕，你可以給自己規劃一個目標，而不是盲目的一個勁的去學習，設定很多個小目標，然後一一去完成，完成後就做一點自己喜歡的事情來犒勞一下自己，勞逸結合，這樣高考反而會有不錯的成績
10樓：
你是每天或者三點一線的生活，每天都是重複的，但是你這樣的日子都是有目標和希望的，父母也知道你的苦，但是他們也是為了你好。他們把希望全部寄託於你的身上，目標是你的高考，你可以每天立一個小目標，每天完成他，你就會有自豪感，然後不會無趣。
11樓：
您好，高考前大部分學生都會焦慮不安，不能安心學習，在這種情況，應該適當的休息，放鬆情緒，合理安排時間，有計劃複習，這樣做到每個知識點都牢記在心，靈活運用，
12樓：
你好 陌生人 等你真的離開了學校，再沒有學習的機會的時候，你就會明白在學校的那段日子是多麼的寶貴了。放鬆一下 加油 祝你高考順利
13樓：壬飛荷
放輕鬆，其實沒什麼好怕的，我也是學生，考試從來都不慫，謝謝！
14樓：快樂的小糊塗
緊張是有可能因為不自信而產生，所以可以將這一個緊張化為考前的動力去認真的學習，帶著一份緊張的心情去查漏補缺所學到的知識，梳理好整個知識，形成知識架構，讓自己在緊張的氛圍和情緒當中抓緊時間。
15樓：小小不點
堅持就是勝利，為了美好的明天這點苦算什麼呢，我剛上大學那會經常懷念自己的高中生活，懷念高中的挑燈夜戰，其實這也是個美好的回憶。為了自己的未來努力吧少年
16樓：目標大學
不堅持下來呢，越是在這種時候越是要調整好心態，給自己的學習加點量，讓你沒有時間去瞎想
17樓：來自雨湖古靈精怪的鹿角檜
想想考上大學以後的生活，現在辛苦點換來的是更多的自由，加油！
18樓：心若有情
不要著急適當玩玩遊戲，運動放鬆一下，緩解壓力
19樓：匿名使用者
你有吃有喝有家人給錢所以才會這麼想，要是你出來工作什麼都靠自己的時候就不會說這樣喪的話了。
20樓：earth安雪兒
聽**，我曾經也體會過，我知道這樣很迷茫，可是卻不能放棄
21樓：花魁
我跟其他人不一樣，先來一句名言：每年六月都有一群傻子以為自己解放了。。
焦慮，急躁，不自由，我想告訴你，從高考之後，你就是**了，**就說明懂事了，會自覺地做應該做的事，不能再任性。
我總是會為沒有發生的時候而擔憂，心煩，無論大事小事，然後失眠，每天都不想動，感覺很累，厭倦生活
22樓：匿名使用者
建議精神科就診。像是抑鬱症。抑鬱症發病率國內在10%多些，多數是輕度。
患者往往不理解不就診，多數臨床醫師也比較忽視。這病在國外普普通通，都常規就診，國內則在陳舊觀念下諱疾忌醫。
23樓：心理諮詢師周非非
綜合你的情況來看，你是一種廣泛性焦慮症。廣泛性焦慮的主要症狀是持續性焦慮和煩惱，其特徵是與現實刺激不符的擔憂、焦慮、唯恐發生不幸的事件，終日心煩意亂、憂心忡忡。應激事件是誘發廣泛性焦慮的主要原因：
親人去世、學習壓力、情感受挫等等。這種情況必須及時調整，否則發展下去可能誘發抑鬱症，會對你的身心健康非常不利！你目前已經有典型的抑鬱症狀，及時進行心理諮詢吧，希望我能夠幫助你擺脫痛苦！
24樓：徐
說明你太閒了，總是在胡思亂想，要讓自己忙碌起來
25樓：wy許叄世繁華
你可能是有點焦慮症的前兆，現在我們年輕人總是特別的焦慮，而且晚上會失眠，這樣時間久了精神會出現問題的，所以還是去醫院檢查一下吧！
在平時，我們可以多出去散散心，不要光顧著家裡的事情，也要顧及自己的身體，多出去旅遊一下，多接觸一下大自然，多想一些開心的事情，不要想那些沒有發生的事情，也要多勸誡自己，要把事情看淡一些，這樣慢慢的就會好的。
高考前如何緩解焦慮？
26樓：兜裡有黑貓
恕我直言，我們都是從學生時期過來的，動不動就焦慮的始終是每天假裝很努力實際屁事都沒幹的人。比如上課就睡覺，睡醒了就開始思考人生的那種。這種焦慮源自於自己沒有好好學習的恐懼。
我們班上的學霸們每天忙著做題提升自己極限，寫累了就玩會，玩好了再繼續學。從不浪費時間在胡思亂想上，他們心中有明確的目標和時間安排。還有不準備上大學和有個大學上就行的一干人等，根本不會去焦慮考不考得上這種問題。
每天臉上掛著焦慮的正是我這種學生。學習的時候不能集中精力，腦子裡全是回去打遊戲的期盼。等到真做到電腦前了，又開始內疚上課的時候沒有認真聽講，等到了考試可咋辦，會不會一堂課跟不上，節節課跟不上？
就在這種糾結中渾渾噩噩地度過了高中大部分時間。可謂是傳說中幹啥啥不行樣板。
不知道的人還以為整日的鬱鬱寡歡是因為多有正事，其實都是自己不夠努力種下的苦果。即使將來脫離了校園進入社會，你會發現身邊整日不停抱怨的同事正是當年沒事就對未來焦慮的那批人。
真正對未來有規劃並穩步實施的人是不會焦慮的。因為他們行程滿滿，內心充實。無論是學習，工作還是運動娛樂都有自己的安排。
人生這麼短暫，還有那麼多地方沒有去過，還有那麼多書籍沒有翻閱，還有那麼多夢想沒有實現。你還在杵在那焦慮個鬼？！
所以不要再問焦慮如何緩解，去做想做的就完了！高考前已經進入倒計時，該刷題刷題，該放鬆放鬆，別想沒用的。如果還不明白就插上耳機聽聽**，把心靜下來。
27樓：巜跑啊
給考前焦慮“畫個圈圈”，讓它出不來。
我的老師經常說我是那種有“考試運”的學生，明明看起來毫不努力， 還經常玩些“跟學習無關”的，然而每每考試的時候，我的成績卻總是讓他滿意，反而拿下了一次次的好名次。簡直就是“考神附體”。而有一些平時很認真很努力的同學，卻總是在考試的時候，由於焦慮、緊張，發揮失常。
我的祕訣其實很簡單，就是“給焦慮畫個圈圈”。
給焦慮畫圈圈第一步：明確焦慮是**來的，有什麼樣的焦慮。
高考前的焦慮是多方面的，有父母對自己期望太高引起的焦慮，也有同學人際交往不好引起的焦慮，還有學習成績差引起的焦慮，還有對考試的緊張引起的焦慮。
每個人的焦慮都不盡相同。所以，得先分析，自己的焦慮究竟來自哪些方面。
給焦慮畫個圈圈第二步：給焦慮定個範圍，知道什麼是適度的，什麼是過度了。
我曾經也有很焦慮的時候，高考前一段時間，一天學習時間超過16小時，幾乎一本課本我都能倒背如流了。但是還是很焦慮，甚至一度學到反胃吐酸水。
是老師指導，讓我知道，其實這種焦慮是過了頭了，沒有必要那麼緊張。
適度的焦慮，是我們可以清楚地感知，但是不會影響我們的正常生活，比如，不會因為焦慮，就脾氣暴躁，像個炸藥包一點就著。比如，不會因為焦慮，就強迫自己，一定要學習，一定要學進去，一定要……這種絕對化的心態，是一種心理疾病。
只有我們自己心理有數，才能真正緩解焦慮。
給焦慮畫個圈圈的最後一步，是讓焦慮成為自己的動力，轉變心態，把焦慮拴起來。
父母的期望，成績的落後，既是焦慮的**，也可以成為的動力。
我不想父母失望，也知道我的焦慮來自父母的期望，所以，與其過度焦慮考不好，比如多想想，怎麼才能考好，付諸行動，總比空擔心來得實在。
你呢，你的焦慮來自**?你想好怎麼轉化你的焦慮了嗎？
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你的成績實在很一般，以你現在的成績想考一本沒太多希望，但是成事在人。你既然知道自己的弱點那麼你就應該改正自己的弱點。你說你的思維能力好，那麼你應該數學和物理很好，但是從你成績來看你數學和物理也是中下。從你各課成績來看也不偏課。你既然知道只有190多天了，那麼你現在應該抓住基本上所有的時間，早上六點半...