今年18體質較弱，但想學習搏擊術，請高手賜教

1樓：匿名使用者

太極，拳擊，散打都可以，每天打沙袋

2樓：匿名使用者

多鍛鍊身體會逐漸強壯起來的，學習搏擊更有助於激發身體的潛能，增強抵抗和攻擊能力，鍛鍊時多注意我保護，避免受傷。

3樓：性水苼

練柔道。以柔刻剛。借力用力。

4樓：

防身可以練下雙截棍~ 體質弱 練跑步 俯臥撐 仰臥起坐 2 3個月會有效果的。

小兒推拿求助

適合練什麼搏擊術,身高165,腿力臂力中等。泰拳？散打？拳擊？跆拳道？還是自由搏擊？請帶上該搏擊術的簡介

5樓：妙隆穎

截拳道吧。。。。。

可以加強臂力，腿力和身體協調能力，

而且不是花架子，主要是體能訓練。可以培養勇往直前，戰勝膽怯的意志「改變自己那懦弱、意志力不堅定的表現」

這點想想截拳道創始人 李小龍 就行了，他的精神可以改變你這一點截拳道的最高宗旨和哲學核心

「以無法為有法，以無限為有限」是截拳道的最高宗旨和哲學核心基礎，即反對任何固定的形式，強調「無形之形、無式之式」。拋棄套路這種傳統武術特有的形式。大家知道，在很多武術中都有「拳套」，所謂「拳套」就是指固定的套路，例如組合拳等都屬於「拳套」。

而實戰是強調「務實」、「無形式」，憑本能的感觸應戰。李小龍在教學時，經常喜歡用水作比喻來說明上述哲理：「好像水一樣，應該無形式。

將水傾進杯裡，便成杯的一部分，將水傾進樽裡，便成樽的一部分。踢它擊它，它便會反濺回來。你要抓一把水，水必會屈服，毫不猶疑。

你加上壓力，水便溜走。最軟的東西是不懼擊的。」 「自由搏擊的實效並不是形式正確，合乎於古今傳統的那麼回事，能夠打勝才是實效……」「搏擊只是一種在實戰中力求擊倒對方的藝術。

看對方來勢如何便如何回敬。你不知我的意圖，但我的動作就是你的動作的結果，而我的技術又是你的技術的結果。自由搏擊沒有一成不變的途徑和方法，它純靠觀感、變化、見機行事。

」由此可見，截拳道「以無法為有法，以無限為有限」的最高宗旨和哲學核心充分體現了自由精神的強大威力。 截拳道『以無限為有限，以無法為有法』。

截拳道強調：武術因人而異

「大多數武術的練習只是是非曲直一種模仿性的重複，一種工廠製品，失去了獨特性。」李小龍宗師說，「我認為，教授（按：請注意是『教』授而不是『傳』授）適當的自衛術應因人而異。

我們每人的體質思想都不同，所以我們每人都應該學習適應自己的正確方法，我所說的正確方法，意思是某人所適宜用的最有效的技術。我們只要找出他的擅長，便改進這些技術。」 早在本世紀60年代初，在美國開館授武進，李小龍就已非常強調這一點。

在教徒弟時，他從不喜歡大量向學生們灌輸知識，更不願意集體上課；以至後來，他只給單個人上課、輔導，認為只有這樣做效果才會更好。身為「龍子」的李國豪生前在接受記者採訪時曾說：「截拳道這功夫是父親集世界功夫之大成，再配合自己的身型、體力設計出來的。

這道功夫除了我父親李小龍之外，沒有乙個人能學得到，甚至我亦學不到。因為世界上只有乙個李小龍。」李國豪這番話，並非給熱愛截拳道並渴望學習這門功夫的人們潑冷水，而是進一步強調了截拳道「武術應因人而異」的哲理。

 所以，只知道盲從和模仿，永遠也找不到武術的真諦。同樣的一拳一腳，由李小龍打出踢出便是「截拳道」，而由你機械地模仿來再發出去，就未必是「截拳道」。你必須通過認真地學習，將截拳道哲理融會貫通，尋求適應自己的最佳打鬥方法；同時，結合自己體質、思想和身型等特點創造出一門完全與自己相適應的武功。

這時，不論你所運用的具體招式是功夫、泰拳、空手道還是拳擊，都可稱做「截拳道」，你就會真正理解和掌握截拳道這門獨特的藝術。

修煉截拳道的目的

截拳道透過鍛鍊人類天生的身體**，達到兩個目的： 　　1、摧毀面對於你的敵人--消除自由、正義與人性的障礙； 　　2、摧毀任何紛擾你心靈之物，無須傷害人，但能克服自己的貪婪、憤怒與愚昧。 　　截拳道可以開啟個人之智慧型，她就像火炬一樣照亮你的心靈，是一種生命之道，一朝向意志力與控制力的動作。

截拳道並非傷殘之法，而是一大道，朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。我們只有在了解自己時方足以看透旁人，而截拳道則是朝向了解自己之道而邁進。學習截拳道絕非單純對知識的尋求，或是形式化的技巧累積，而是發掘自我不足之根源。

6樓：破舊的船

泰拳最實用，打人非常狠，殺傷力強。主要打擊對手要害部位。要練就練最狠、最實用，泰拳。

7樓：太遼人了

你學散打吧 我之前就是像個小孩子一樣膽小怕事 沒有意志力 後來我接觸了散打沒到四個月我同學都說我變得成熟了 而且我還不怎麼怕痛了 還有散打具有實戰性 可以幫助你不受別人的欺負 自由搏擊其實就是散打 只是在國外叫自由搏擊罷了 而且散打館也很普遍 比泰拳館好找多了 下面我介紹一下散打：散打是很多的武術招式合成在一起 如 泰拳 拳擊 跆拳道 摔跤等等的實用技術綜合在一起 便成為了散打 散打利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗

簡而言之 無論國內國外散打還是很好的搏擊術

練得時候你一定要堅持住 這樣才能鍛鍊你的 意志力 不要練了幾天就放棄了 這樣的話 達不到什麼效果

8樓：柳乾元

任何技擊術都可以改變你，讓你堅強，建議你學散打或者拳擊，散打實戰型較強，融合了東西方的一些技巧，跆拳道華而不實（高手另說），泰拳能夠學習到的條件很苛刻，一般諸如上海、廣州這樣的大城市才有正宗的泰拳館。

當然，最重要的還是要堅持下去，能夠學習到一門功夫的意志和精神你就成功了。

9樓：想跑的小雞

泰拳吧但是能連懦弱啥的但是傷害身體，散打吧、、、我就是學散打的，我也是身高168我體重才90斤，呵呵我練了散打以後覺得我比以前強多了，結實多了、、、

10樓：

喜歡什麼就練什麼吧，不必太多思慮，個人比較傾向於建議你學散打，散打基本動作不是很多，學習應該不難，加油吧。

11樓：修羅凌風

我是濟南天源搏擊俱樂部的學員兼助教，你的身體條件建議考慮以拳擊為主，兼學自由搏擊，這樣體質和實戰都能得到飛躍

12樓：匿名使用者

詠春，憑藉手橋肌膚靈敏的感覺，發揮寸勁力量的內家拳法。

體質偏寒，如何調理。請高手賜教！！！

13樓：匿名使用者

您的是酸性休質，人體體質分為兩種：一種是容易導致身體發生病變的酸性體質，另一種是能維持身體健康的鹼性體質。嬰兒即是健康的弱鹼性體質，但是隨年齡增長，生病，錯誤的飲食習慣，蔬果類等鹼性食品攝取量普遍不足，會使身體健康的鹼性體質漸漸變為酸性體質。

酸性體質的狀態如下。

一：細胞中的鉀減少。

二：細胞中的蛋白質減少。

三：鉀和蛋白質之比例不調和。

四：細胞中的氫離子濃度（h+）增加。

五：細胞中的（so4----）（po4----）異常。

有以上這幾項狀態，即為酸性體質。

而維持鹼性體質的有以下幾種方法：

一 過有規律的正常生活

二 保持心情輕鬆愉快

三 不吸菸，少喝酒，盡量遠離汙染的環境

四 少吃高脂，高糖，高熱量酸性食品，多吃蔬菜水果等鹼性食品五 每天運動30分鐘以上

六 食用弱鹼性天然食品小球藻，它是所有植物鹼性最高的食品，是一般蔬菜的30倍，是螺旋藻的6倍。具有豐富的全面營養素，是位「全才」，改善你的體質。詳情可到綠醫綠藻全國總**的綱頁查閱 。

對體質虛寒者，應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。 祝您健康！

請高手賜教：證明：當x>0時，x-x^2/2