1樓：匿名使用者
打籃球,我打了籃球高了10公分...
呵呵像是在騙小孩
運動是一定要的,不要是負重的那種就行.還要補充高鈣的食物,牛奶,肉類,保持心情的愉快也很重要,睡眠不好不利於營養的吸收阿
2樓：匿名使用者
每天堅持和牛奶 要保證睡眠充足 不要挑食 多打球
最好是籃球和羽毛球
反正我就這樣 我是女的 16歲 快1.70了
3樓：匿名使用者
建議多打排球..或者籃球. 多喝牛奶,多運動 游泳也有助於增高~ 女的啊，多喝牛奶，多補充鈣，運動量要有，還要注意作息規律，11點前一定要入睡
4樓：匿名使用者
首先是飲食,必須有規律,搭配要合理,什麼牛奶,骨頭湯之類的沒必要多吃，反正飲食搭配一定要合理,不能因為牛奶含鈣高就拼命喝,這對長高沒有一絲好處.
再者是適量的運動,女孩子可以選些簡單的運動方式,比如跳繩,短跑,原地摸高等等,運動的時間也得規律,不能今天運動了,明天就休息.吃完飯~半小時以後,做些簡單的彈跳動作是很有必要的
還有就是要保證睡眠質量~要有充足的睡眠時間,這條尤為重要.
最後是耐心,不去管身高問題,按照自己制定的計畫做,3個月量一次,長高得循序漸進,不可能幾個月長10cm,所以耐心尤為重要.
(所謂的飲食搭配不是說讓你去找些什麼增高食譜之類的,簡單的說就是每餐四菜一湯,有葷有素,飯後水果也不能少,就是不挑食~均衡營養,身體才會好,才可能長高~光吃含鈣高的食物沒用的)
15歲的男孩兒,身體各部位都發育好了,還能長高嗎?
我是個女生，馬上就15歲。可身高只有152，發育很早。爸媽很高，我還能長高嗎？怎樣才能長高呢？
5樓：minty尛悅
莪也是15歲,原來只有153
莪有個姨媽是當醫生的,她告訴莪做引體向上可以長高堅持做了乙個星期莪就張了3公分...
現在莪有158勒~~你可以試試這個方法
如果家裡面沒有單槓那些可以去掉門框
飲食上要每天喝牛奶,多吃點魚肉
牛奶裡面有鈣,魚肉有營養又不會長胖~西西...
嗯...還要曬曬太陽,人體的**曬太陽的時候可以自己合成維生素d維生素d是促進鈣吸收的...
最後~祝莪們都可以長到理想身高!
加油加油~~
6樓：♀庚家雨
還有機會的,你才15歲,還有時間的.我初二時就沒長,到大一時卻又長了2cm
你現在可以多運動,就像其他人說的多打籃球,晚上要在10前睡覺.最晚睡覺時間不要超過1點.飲食要規律,一定要規律,多喝牛奶.
我是女生我們全班上大學後都普遍長了2厘公尺.高中的時候都睡眠不足,用腦過度.所以現在一定要保證有良好的睡眠,定時吃飯.
我哥哥189cm 不是白來的.
希望能夠幫助到你!!!
7樓：匿名使用者
可以長高的,女生一般可以長到18到20歲. 每年4厘公尺算,你可以長到
164-172呢
注意運動和營養
8樓：匿名使用者
你不用想這麼多，學好你的習就行了，個子會自己長的，但是如果你天天想這個東西，那肯定就不長了。長高的方法就是不去想。好好學習。
9樓：謝召軍
能長高的，調節心態，多鍛鍊身體，一天要三餐，早餐要吃好，盡量少吃零食，我以前就是這樣的，經過調解我終於擺脫小個子形象！
10樓：斷點嘚戀
能啊。不必擔心
多鍛鍊身體，比如說跑步，跳繩。
11樓：匿名使用者
打籃球，經常跳，摸高，我187。就是這樣搞得
12樓：夨憶_甜
能呢怎麼也能長到18.9歲
多運動運動就好了
13樓：匿名使用者
呵呵！~~不要過去勞累！！要保持一定的運動與健身！！還要按時吃飯！睡覺！！這樣就能把你的身高發揮到最高點！！
14樓：匿名使用者
如果爸媽高的話，一般你也會高的。放心吧，反正才快15歲，還可以長的。像我就不可以了，唉··我也才153.。。
15樓：呵呵
基因佔絕大部分，其餘是要：勤鍛鍊，多吃一些有營養的蔬菜、水果、主食等，
而且要保持良好的心態……
這可是電視上說的哦，很準的。
16樓：【柳林子
基因決定了的
不可改變了
人不應該把注意力注意在一些不可改變的事情上這樣自己的生活會很痛苦的
17樓：匿名使用者
恭喜你，多可愛啊.
我1.65
好想張的1.58的個子.
18樓：匿名使用者
天天唱汪峰的《飛得更高》，把「飛」改成「長」
從心理學角度講，這叫暗示法
19樓：匿名使用者
你應該可以長到165的~
20樓：匿名使用者
我是個15的boy 但是才150呢``` 你不用擔心的
個子長不高怎麼辦？
21樓：冷磬秋
你17歲還是有希望長高的，吃東西不要挑食哦。要想長高，其實吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯公尺少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的盡量不要留到第二天吃，變質的水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不要吵到樓下的就好，每次跳完之後的半小時內我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我這段時間快速長高的心得，希望對你能有幫助。
22樓：營養師雷敏
教你自製羅宋湯為孩子的長高助力
23樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾儀器，不熬夜，早睡早起，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
24樓：匿名使用者
身高長不長是看骨齡的，骨齡越小長的越高的可能性越大，當然乙個人的實際年齡並不完全等同於骨齡，想清楚的知道的話建議你到醫院內分泌科做下檢查化驗，如激素測試，骨骺方面的檢查，只要骨骺線沒有完全閉合都是可以長高的，而如果想長高些的話要視情況聽從專家的意見。
有醫療方面的朋友告訴我只要骨骺線沒有完全閉合是有針劑幫你盡可能的增高的，這是最簡單的辦法。當然合理的運動和飲食也很重要。吃藥什麼的說真話我的朋友告訴我是沒有什麼用的，但你抱希望的話也可以試試。
25樓：匿名使用者
你可以查一查是不是有能換基因的。
26樓：pf阿飛
我們難道是異父異母的親兄弟？
27樓：弭日布樂天
加強鍛鍊
多喝奶多吃有營養的東西
多吃飯。
28樓：童仁豐甘
去打籃球把
有點效果
我就是呵呵
29樓：賓丁鞠馳月
有遺傳因素,和運動量不足
30樓：秦水芮羅
多運動，不挑食，少吃或者不吃垃圾食品
31樓：蘇山舒溶溶
加強體育鍛煉可以長高
32樓：勤昆回心諾
幾歲了？大部分由於缺鈣...小部分基因遺傳
33樓：卻祺謇凡霜
看年紀咯，小的話適當的補鈣，然後進行一些體育鍛煉，比如籃球之類的，年紀大的話就不好說了，
34樓：喜章相夏
如果不到25歲還可以考慮長高，如果過了25，就不好說了
35樓：紅焱速香嵐
如果是10~15歲可以跳繩來長高~~過了時間估計就沒的什麼辦法了
36樓：練黎天文康
多吃鈣含量多點和蛋白質多點的食物補鈣,還要經常曬太陽.紫外線能通過**形成vtd利於鈣的吸收，還要多做拉伸運動，打籃球是最好的選擇．
37樓：宋沈劇文惠
有遺傳因素,和運動量不足,應多補充營養
怎樣才能長高
38樓：張木頭
建議去醫院檢測骨骼線，只要骨骼線未完全閉合都有機會長高~生長板關閉的順序：手指腳趾→膝蓋→手腕→脊椎根據關閉的順序可知即使手指腳趾部位的生長板閉合了身高還是有長高的可能性（但是空間不大)
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
39樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。你愉快
我的答案是雖然是我扒的
但是 也是我認真找的
女生14歲後還長個子嗎？（偶現在1 55公尺）
醒飛 呵呵 你的情況和我一樣啊 不過我現在都17了,還155呢 打初二後就沒再長了,呵呵 不過不是打擊你,人和人不一樣,這與自身的骨頭成長有關。你問的這個問題沒有絕對的答案，就像人們說的，25還躥一躥，其實有幾個25還長個的，但無論怎麼說，還是有的，雖然是極少數，但也是確實存在的 發育成熟了，開始長...
今年我已經16歲了，可是個子卻很矮，我想知道我還可以長高嗎？有什麼運動可以快速長高的
單從年齡來判斷，你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿...
我現在15歲，已經1公尺62了，但是從13歲開始就沒再長個了，我還能長高麼
呵呵！根據你的情況好像有點早長。請問你的骨架大嗎？是不是像大人一樣老早就發育的人到後來會長得很慢的。請問你是不是好早就比別人高啊。如果你是早長的話。那你以後要注意點哦。一般早長的人後來都不會有很大的變化的。所以我覺得你也不要太著急慢慢來長高這事是急不來的根據你父母的遺傳也不算很差。估計1公尺7你怎麼...