1樓：
在地上做俯臥撐，或者擺兩張凳做。
藉著床沿做引體向上。
無器械只能這樣了
2樓：匿名使用者
最常用的方法就是做俯臥撐，每天堅持做200個`我以前就是這樣練的``結果令我很滿意！ok
3樓：譚增文
我也是在宿舍練的,對著門倒立,上下做可練胳膊肌肉.倒掛床邊做仰臥起坐練腹肌.自己做個沙包掛在床邊可以打拳擊,把藍球掛起來或者找個袋子裝點沙子.
4樓：鵬少失火
最好去健身房，不為別的練身體要保護好
5樓：
你說的這兩個運動是最好增加肌肉的。
我做了兩個月就除了胸肌了。
本人學生住校，現有啞鈴一對，沒有健身椅和類似的工具，求高手指教如何鍛鍊胸肌，跪求啊 5
6樓：匿名使用者
要練胸肌的話，俯臥撐加啞鈴就行。啞鈴不是越重越好，關鍵在於堅持鍛鍊。
怎樣在寢室裡練出完美的肌肉
7樓：月夜的野郎
在寢室的話，放幾個啞鈴，每天練幾組，再簡單的就是仰臥起坐和俯臥撐了。
跪求:暑假我應該如何鍛鍊，求達人做終極計畫！
8樓：匿名使用者
不用器械的話長想長大肌肉很難
但是也不是練器械就影響身高的，一定程度上是可以促進長高的如果你想長個，可以多打打籃球
這是真的。。
不過你可以在家 做俯臥撐 也可以在一定程度上有很大提公升你就每天 上午 10點後 做 3 4 組俯臥撐 每組 20然後 仰臥起坐 每組 40 3 4 組然後 中午吃飯 吃菜 魚，肉
休息下午 3點後 5點前 再重複一下剛才那些 就妥了。
平時再踢踢足球 打打籃球 游泳 跑步什麼的 做點有氧會變得很有型、。
在寢室裡電腦丟了 是誰的責任
如果想我的學校是肯定不會負責的 它有沒有拿著你的電腦用 而且學校又不知道你買了電腦 如果這也要負責的話 那學校真成了 保管所 了 我想在這一點上 最多學校回來調查一下 不會負責的 你也不要太傷心啦 反正傷心也沒用 就當給自己買乙個教訓 當然這個教訓也太貴了 不要太在意 在此只有祝福你啦。學生居住的宿...
我在教室裡，寢室裡和朋友面前好像很不一樣。在教室我很少說話，不好意思，好像很拘謹。寢室放的很開
那寢室，是伱朝夕相處的，不論怎麼都是你經常接觸的。在教室不一樣，有些人平時見不到，乜許耀不是上課真一學期都不會見一次面。伱可以就是有點靦腆 害羞。一旦你跟人熟了後就會很放得開。建議樓主平時都跟同學玩玩，例如打籃球 出去k歌等活動。 念忘之間 你的性格有點內向 但又不是完全內向 這很正常我以前也一樣的...
大學寢室裡面有神經兮兮的人，一天在寢室鬼喊鬼叫的，好煩額，做個啥子事都弄得多大的聲音就是想引
默默喜歡你 找個合適的機會和她談談，畢竟一個宿舍，抬頭不見低頭見，也不能把關係鬧太僵！說話也不要太過責備，有可能適得其反 找個機會室友和她在一起好好談談，也許下次她就注意了，望採納 90後不差錢總裁 可以和室友們一起和他交流下！讓他明白自己為室友帶來的痛苦！相信，交流可以解決這個問題的！ 超神丶冥魔...