1樓：
高中生活的確比較緊張，不過這個問題其實可以很簡單的解決。建議你每晚睡覺前花上個5 至十分鐘的時間告訴自己要睡個好覺，睡個安穩的覺，一覺睡到天亮，或則在心裡重複默念這幾句話 直至你睡著為止。記住，要帶有感情的，慢慢的念，這樣才會有效果。
不出問題的話，今晚你應該可以安眠的啦。不行的話，不要急，第二天照常過生活，只要堅持，不出幾天，你肯定可以睡個好覺。最後，希望你睡上個安穩的覺啊。
2樓：
你好，是不是這種情況：就是晚上睡覺的時候突然做噩夢，然後感覺心跳加速，大腦震動，心裡發慌，明知道自己在做噩夢，卻無法控制自己......應該是這樣吧....
我去年和前年兩年高考睡眠不好，壓力太大也這樣。。這就是由於休息不夠，壓力大，導致血壓，心悸的現象......你肯定是睡眠不足，一定要保證睡覺，中午必須睡午覺，另外，要飲食清淡，不要用藥物，喝一些類似安神補腦液的補品會見效的....
祝你健康
3樓：植冉冉
壓力過大照成，放鬆自己的心態。
4樓：匿名使用者
我覺得把夢的內容白天全部寫在紙上，沒事看看
我是一名高中生，夢魘現象很嚴重，怎麼辦
5樓：匿名使用者
晚上早睡，不要熬夜。白天不要過於劇烈運動。
睡覺前可以喝點牛奶，可以安神。蓋被子不要太厚重，壓迫感也會讓你夢魘。
我現在高三，但壓力不大。我要崩潰了，這幾個月幾乎每天晚上都夢魘，一閉眼就會浮現恐怖的東西。 20
6樓：匿名使用者
為什麼會這樣。 肯定是有心理問題。 或者是看叻什麼電視。
導致心裡不安。 我不像你。如果我有做噩夢。
但是我會突然清醒。在夢裡對自己說這是夢趕快醒來。 然後我就醒叻。
雖然我不知道是為什麼但是。 你醒來之後不要去想自己做叻什麼夢。 你應該當做什麼都沒有發生。
相信自己你可以的。
7樓：
我也高三，主要協調自己的生物鐘，像你這麼晚就不利於睡眠。然後不要胡思亂想，將注意力集中在學習上。睡前做一些有氧運動也有利於睡眠。
其實你這種現象是夢魘，通俗講就是鬼壓床，是一種意識先於身體甦醒的狀態，本身沒有任何不利，不要嘗試從夢魘中醒來，很難受很費力，你可以嘗試繼續睡，由於意識醒過了，再睡的話惡夢也就翻過去了。
其實就是心理作用，是你潛意識中憂慮的表現。
8樓：芷空
我覺得你的精神一直都處於高度緊張狀態。是學習上的壓力嗎?處於高三這個階段是關鍵時刻。
其實,有時候恰恰有些壓力就是無形的啊。而你就是把這些無形的壓力化為了你夢魘的力量。除了心理因素,生理因素也有關係。
建議你媽媽在你睡前,給你煮碗熱牛奶或者是安神的蓮子木耳雞蛋糖水。又也許你缺少了某種營養,維生素一族,也會導致你這種現象的出現。 心態上,一定要放鬆。
高三是整理階段,更是樹立信心的階段。加油!相信你會好起來的。
9樓：公孫忌言
你可能是太緊張了，建議你睡前能多聽聽古典**放鬆放鬆，或者定期用熱水泡澡。喝喝菊花茶也是個好方法。
10樓：匿名使用者
這個好辦.每天起床做伏臥撐.兩遍.
每遍做到自己堅持到最後乙個.這兩遍之間間隔2分鐘.晚上睡覺之前再來兩遍.
晚上做完就不要做其他事了.直接睡覺.睡覺是不要胡思亂想.
做不到的話.在心中默讀乙個字.靜......
無數遍的讀.那很快就會睡著了.明天起床想著給分
11樓：乖乖a小可愛
上高中起我也天天做夢，不管白天黑夜。只要是睡覺都會。我覺你不要去想那些夢可能會減輕點
12樓：匿名使用者
你失去生活的目標了，你應該花時間冷靜仔細地思考自己的一生。
我現在高三，但壓力不大。我要崩潰了，這幾個月幾乎每天晚上都夢魘，一閉眼就會浮現恐怖的東西。
13樓：紅樓女兒夢
我也曾經有過這種經歷，真是很難受！每天都有入睡困難，加上作惡夢，睡眠質量不好。
1. 可以試一下熱牛奶，一定要熱喔！最好是牛奶加雞蛋一起煮，雖然可能會容易胖，但有助於睡眠。
2. 然後在睡前做一些比較輕微的運動，例如伸展運動。
3. 最後，如果還睡不著，可以聽一些比較溫柔的**或歌曲，有助於精神集中，腦子不會想太多東西，有助於入睡。
可以嘗試一下喔！
14樓：
我也高三，主要協調自己的生物鐘，像你這麼晚就不利於睡眠。然後不要胡思亂想，將注意力集中在學習上。睡前做一些有氧運動也有利於睡眠。
其實你這種現象是夢魘，通俗講就是鬼壓床，是一種意識先於身體甦醒的狀態，本身沒有任何不利，不要嘗試從夢魘中醒來，很難受很費力，你可以嘗試繼續睡，由於意識醒過了，再睡的話惡夢也就翻過去了。
其實就是心理作用，是你潛意識中憂慮的表現。
15樓：匿名使用者
壓力大的時候我也這樣，沒辦法，告訴自己熬過這段就好了
16樓：匿名使用者
很明顯，你精神緊張，需要休息一段時間，你這樣勉強堅持反而不好，和父母說吧，一起面對，靠自己乙個人恐怕解決不了問題
17樓：來自香水河乖巧的土星
明天睡覺前聽些**，和點牛奶希望對你有幫助
夢魘有什麼危害?
我是一名高中生，學業壓力大，作業很多，每天都很晚睡，白天精神不是很好。我今年16歲，可以喝咖啡嗎？
18樓：熱愛文學的悅兒
有緣人！真巧，我今年也是高一，我倒是很早就喝咖啡了，沒有太大問題。但是一定一定要適量！
就是說千萬不能每天喝，那樣的話一是損傷大腦（會使你的腦細胞死掉一些哦），二是時間長了就不管用了。如果真的要熬夜，那就兩三天喝一次吧！還有，切記不能太晚喝，假如你打算11：
00睡的話就在七點鐘以前喝，不然的話會影響睡眠質量，喝得越晚效果越糟。至於喝什麼咖啡倒無所謂，我們中學生也不用吹毛求疵，差不多就行了。
這些是我初三的經驗，真誠的希望幫到你！唉，同是天涯淪落人啊~加油！！
19樓：手機使用者
不要喝咖啡，壓力大說明就是沒有調節好學習時間，跟效率，要有效率首先保持良好的精神狀態，建議優化一下你的學習時間，盡量保證睡眠時間，長期以往下去會神經衰弱的！
20樓：瘋願
我也是乙個高中生，我有乙份習慣，就是每天早上喝一杯拿鐵，我覺得還可以，而且拿鐵的味道還是比較適合高中生的，也需你也可以試試
21樓：薇言大義
可以倒是可以啊。不過長期飲用咖啡會造成依賴。並且對心腦血管特別不好，容易誘發心腦血管疾病。
22樓：冰凌之璇
少喝咖啡，它對心腦血管不好，而且放牛奶也就不起什麼提神的作用了。建議你：可以喝點茶，茉莉花茶、胖大海、檸檬茶都蠻不錯的，喝喝試試吧，總之我喝了之後很精神。
o(∩_∩)o~
怎樣擺脫夢魘啊？經常會夢魘，一般是剛要睡覺的時候發生。
23樓：情感諮詢劉老師
3，如果經常睡覺時出現夢魘，可能是因為，睡姿的問題導致肢體，存在一定的問題，所以說更應該擺正自己的睡姿。一般情況下來說，睡覺的時候經常出現夢魘，可能是因為睡姿習慣確實存在一定的問題，導致肢體血液要供不上來，所以說正因為如此，更應該擺正自己的睡姿。
其實對我們來說，大多數時候夢魘都是因為睡覺的睡姿或者說床板以及床墊枕頭方面的關係所引起的，所以說這個時候更應該注重這些關係的調整，另一方面應該注意自己的身體變化，必要的時候也可以去醫院進行體檢。
24樓：匿名使用者
我有時也遇到過夢魘，眼睛可以清晰的看到屋內情況，嘴巴喊叫卻不能發出聲音，我曾經試著大聲呼救但卻做不到，這跟感覺很不好！但後來我有乙個巧妙的辦法可以迅速使我脫離夢魘，那就是憋氣！把肺部的空氣全呼出去，然後憋住氣，不吸氣，這時立刻就會擺脫夢魘的束縛。
25樓：動植物知識高手
想擺脫夢中的噩夢，白天要鍛鍊，要散步，心情又好，晚上就不會做夢了。
26樓：黃麗娟笑笑
那是你太累了，精神壓力太大，沒事出去散散心，找朋友聚聚。
27樓：夢沒有落教點
首先從飲食上調整，要清淡！要保持心情舒暢！用陳皮加側柏枝煮水洗頭！你試一試吧
28樓：哇啦哇啦小可愛
你好：夢魘考慮多是神經衰弱，植物神經調節紊，大量腦力勞動導致腦神經興奮過度，睡姿不正確亂導致的。 可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，避免過度緊張，注意平時放鬆心情，改變睡姿，避免雙手壓在胸口，可以側臥位。
29樓：效哥講中醫
在確保優質睡眠的前提下，多夢不是壞事！再多的夢，都可以，但，我們堅決拒絕「頻繁的噩夢和春夢」！當然，偶爾一次噩夢和春夢都很正常！
一旦頻繁出現噩夢，就說明了五臟六腑出了嚴重的問題。
30樓：花正紅
下次在夢魘的時候勸自己不要掙扎，默念六字真言，我就是默念秒醒
31樓：不得不低頭
有可能是過分疲勞導致的，堅持每天早睡早起，要有良好的作息時間，也可以少量的吃一點安眠藥助於睡眠。
32樓：匿名使用者
不要害怕，勇敢地面對它，默念奧力給
33樓：bie衝蟲
不要怕；勇敢去面對它
34樓：人生太難啊
夢魘與情緒、睡姿等因素有關，所以可以在這些方面做些調整。放鬆心情，睡覺時不要把手放在胸上或扒著睡。
35樓：劍客行之天下
我每次夢魘不能動彈，想醒過來，都是低聲的急促呼吸，或者用鼻腔裡面的肉發出滴滴的聲音是自己醒來
36樓：匿名使用者
我發現我就是如果睡眠不足就會出現夢魘，只要睡好就沒事
37樓：無名神劍小哥
身體太虛了，意志力要堅守
38樓：愛上江守
有乙個意識上的寄託比如剛睡覺的時候在心裡一直默念阿彌陀佛 最主要還是休息好調理好身體 我在睡眠不足的時候也會夢魘 心裡默念一些東西例如數羊 可以避免進入夢魘
39樓：隨時看護著你
現在**有一種夢魘叫醒器，它會把你從夢魘中叫醒，或許有了它以後很少再有夢魘現象，它是一種最直觀最有效的心理醫生。
40樓：詩情_畫意
這應該是你睡眠質量有問題。多諮詢諮詢參考參考這方面的知識吧。
進來看看。最近睡覺總是夢魘，聽我具體說說:夢魘都知道吧，就是鬼壓身，我長這麼大以前也有過一兩次，最
41樓：馮
多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
夢魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
也有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。
主要由於精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡。此外，臥室空氣汙濁、過熱；被褥過厚、胸前受壓；鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢；晚餐過飽引起胃部膨脹感，以及陣發性血糖過低等。
42樓：匿名使用者
找個人陪睡要還是這樣就說明你比較虛
我是一名高中生
就這麼小氣 你不用逼自己和那個愛學習的人乙個步伐，每個人有自己的學習方法，其實只要學進去就不會累了，你可以去較正不齊的牙齒啊，你心態不是很好，心裡素質差，承受力弱，鍛鍊，多聽些，就練出來了，戀愛問題自己加油吧，頂多被拒絕唄，加油 冬吟白雪詩 最有效的辦法是注意力轉移。你可以做一些比較有意義的事，或是...
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