1樓：創作者
退休的人一般很容易有一種退休後的失落感，忽然從工作崗位下來如果每天閒在家裡會有一種空虛感。所以，退休後的生活一般主要以打發時間為主，陶冶情操，修養身心。
退休後可以每天鍛鍊身體，我的爺爺奶奶退休之後，每天早上早起去家附近的體育場慢跑，體育場還有很多公共的健身器材，這些器材很多其實是為老年人準備的，鍛鍊身體還可以減緩身體器官的衰老，人到中年以後身體很容易出問題，退休後更應該多活動，強身健體。<>
退休後還可以多參加一些老年活動，我爺爺退休後會去參加廣場上舉辦的唱歌比賽，就是拿著本子唱一些經典的老歌，我也跟著去過幾次，感覺參加活動的人都很開心。奶奶會去廣場上跳舞，就是大家經常說的廣場舞，但他們跳的是民族舞，感覺比廣場舞還要有意思。
退休後還可以出去旅遊，散散心。退休後是有很多空閒的時間的，工作辛苦了大半輩子，也應該對自己好一點，和家人一起出去各地逛逛，開開眼界，有條件的也可以出國，體驗不同的文化風俗，家人還可以在旅行中增進感情。我的爺爺奶奶呢在退休後到現在，已經去過了廈門香港，他們還準備在過完年去歐洲，這樣放鬆了心情。
也見了世面。
還可以報名參加乙個老年大學。活到老學到老嘛，人的一生就是乙個不斷學習新事物的過程。參加乙個老年大學，既能和當代的年輕人多交流，是自己找到青春的活力，還可以學到很多新知識，何樂而不為呢。
2樓：網友
現在多數的退休人員都會選擇進行鍛鍊了，因為在退休後的時間是非常充沛的，而且他們由於在工作時期或多或少的會由於工作原因而感到身體上的問題，所以在退休後，許多人都不約而同的進行了鍛鍊，那麼對於這種人群，有哪些適合的運動方式呢？<>
首先我們應該明白，退休人員的年齡往往都在五十到六十歲左右，那麼在這種身體前提下，有許多運動其實對我們的好處並不大，那麼因為人的身體機能在五十到六十歲左右已經處於一種消耗過半的情況了，所以就好比說如果我們要進行增肌訓練，那麼增加的肌肉難度要比常人困難兩三倍，因為我們的身體在年齡較大的時候會處於代謝分解非常慢的情況，那麼這種情況是非常不適合我們鍛鍊的。
所以對於這種人群，我就比較推薦於一些正常的鍛鍊方式，首先就是晨跑，在我們晨跑的時候由於早上的空氣十分新鮮，那麼在這個時候我們進行跑步，在跑步過程中我們身體毛孔所吸收的氧氣也是十分新鮮的，這對於我們身體健康是很重要的。所以說晨跑是非常適合於退休人員的鍛鍊。<>
那麼在晨跑結束後我們可以對身體進行一些拉伸，這種拉伸有助於我們身體的舒展性。
那麼其實除了以上兩種運動方法以外，其實羽毛球的運動也非常適合，因為羽毛球的受傷可能性相較於其他運動來說是非常小的，那麼他對於身體的一部分代謝來說也是非常巨大的。並且這種運動方式由於是需要有氧運動以及無氧運動不停的轉換，所以非常適合剛退休的人。<>
那麼其實不論什麼運動方式，只要我們是在確保身體健康的前提下，能夠以身體素質的提高為目的，那麼不論是什麼運動，只要個人喜愛，那麼我們就可以嘗試這種運動方式，那麼以上就是我所推薦的適用於退休人員的運動。
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