1樓：
想提高自制力，什麼辦法最有效？
內容提要：本書是國內第一部系統研究自制力的著作，作者對自制力進行了多年的跟蹤研究，本書是這一研究成果的系統總結。
本書闡述了自制力對於人生的重要性，指出：只有具有高度自制力的人才能獲得個人想要得到的知識、財富和人生的幸福。而那些生活中的失敗者也大多是缺乏自制力的人。
本書分析了日常生活中缺乏自制力的種種表現、危害性及其思想根源。結合當代科學研究的最新成果，闡述了自制力的形成機制，在此基礎上，系統提出了改善自制力的方法和具體步驟。
作者認為，經過系統而嚴格的訓練，每個人都能夠成為具有高度自制力的生活強者。
有些人是了不起的，可只有極少數人堪稱卓越，他們取得了傑出的成就。這些成就不是不知不覺地取得的，不是在消遣娛樂中意外地獲得的，而是與自制能力的培養和對目標的執著的追求分不開的」。 美國著名作家 約翰·伽得納。
成就一生的自制力》，楊吉華博士著，東方出版社出版。
2樓：網友
羊皮卷，一到十！有***格式的也可以下。不好你找我！
**看《狼群》
我是一名高中生,自制力很差,該怎麼辦?
3樓：conger亟
把長遠的目標具體化，增強它們的激勵性。
自制力不強的孩子一般都會出現「學習問題」，而學習對乙個人的未來，又是不可缺少的。可是電視、網路、吃零食之類的事情對小孩子來講具有一種無法抗拒的力量，加之大多父母們在「事後」才發現孩子的自制力差的問題而加以管教，所以就需要父母想辦法，把一些長遠的目標具體化，增強它們的激勵性。
減少干擾因素的影響。
當孩子安心做一件事時，父母不應隨意打斷他，而讓他做另外的事。但在完成一小部分學習內容後，可以讓孩子休息一會兒，吃點好吃的，玩玩小玩具，聽聽歌曲，做做操，以此來作為孩子完成一項階段性任務的獎勵，而不至於使孩子的學習太乏味。
設法使孩子集中精力幹一件事。
家長要注意孩子在平時的表現，當孩子做事不徹底時，要鼓勵他把事情做完。不管是在孩子玩積木還是畫畫時，都不要把所有的玩具和用具一股腦攤在孩子面前，以免分散注意力。
豐富孩子的經驗，培養孩子的興趣。
從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去，由於孩子的經驗不足，感興趣的東西又很有限，所以要儘量讓孩子多接觸新事物，從中培養孩子的興趣。興趣是最好的老師，孩子感興趣才有可能堅持下去。
努力成為孩子的夥伴。
父母要經常鼓勵孩子，經常和孩子傾心交談，要孩子知道你一直關心他、愛他，從而使孩子產生做事的積極性。如果父母對孩子努力做的事不聞不問，這樣就會使孩子感到失望，而放棄手中的事。
中國兒童教育的癥結集中地體現在大包大攬和高期望值上，而這兩點又都可以歸為父母對孩子的過度關注和寵愛。對此，專家建議給孩子留出足夠的自我空間，要以平等的方式多與孩子交流，多給孩子一些微笑，多給孩子一些積極的暗示，逐步培養孩子的獨立人格。
4樓：寶寶睡覺
加強自律~~其實我也沒做到自律，還好意思告訴別人其實大家都有差不多的問題，以下是一點小經驗~也許有用選擇乙個合適的學習環境：比如圖書館，公園，河邊。那裡安靜，空氣清新，有助於學習效率的提高，而且沒有電腦電視等容易分心的東西。
光線適中，不要太亮也不要太暗。
如果計劃沒有完成也不要太自責。
飯後不要馬上坐到書桌前。
提高學習效率，有規律的休息大腦。
最重要的是知道自己想要什麼~只要第一天堅持下來，以後保持就容易多了。
5樓：典秋梵悌
這必須要靠強制自己，每當你覺得你想起要做一件事，腦袋中如果出現沒關係，可以等一下再去做的時候。就立即行動，不要想原因，等你每一件你認為沒關係的事情立即做好，如果實在控制不住，那就想想如果現在沒有做好這一件事就會怎樣，考慮後果，想想自己如果做好了這件事就可以安心踏實去休息娛樂。
6樓：網友
自己定製乙個切實可行的計劃，把看電視作為完成計劃的獎勵，估計會起到一定的效果的，試試看。
7樓：網友
順其自然，天命所定。你「真正」覺醒的時間還長的很。
8樓：雅典娜
該學習的時候別給自己找任何玩的藉口。
9樓：網友
把電視機封起來，要不放到親戚朋友家。
自制力不是別人幫你形成的。
你一次不去看兩次不去看看。
慢慢的就沒這習慣了。很隨意的。
10樓：偶是來捧場的
自個慢慢修煉~~~誰也幫不了你~
我是高一學生，想知道學習怎麼樣才能學好？
11樓：筆下天地
靜下心來學習，不懂的多問問老師或者同學，自己養成好習慣，各科準備乙個糾錯筆記本，把自己常錯的問題記在上面。還有鑑於你的情況，基礎沒打牢，首先就要把基本理論學好。
12樓：扎紅線的瓷貓
去看看房價有多高，你回來就有動力了。
13樓：cw一休
怎麼說呢！我高一時候由於初中學得好，基礎較好，所以學的不怎麼費力。你應該是基礎比較差的吧？
想學但是不能集中精神，有這個意識說明你是乙個很有希望搞好學習的同學。那麼就只有在實踐中努力了。上課的時候和同桌說「如果我上課走神，開小差。
還有和父母溝通一下，父母總會想方設法幫忙你的，或許你可以叫父母和老師去溝通。然後每科的學習吧！語文：
靠積累，作文靠背範文，詩詞鑑賞就靠乙個「回答模式」多看幾個例題就好。數學：把每次考試的試卷拿出來把錯的題目弄懂，也可以拿好同學的試卷去參考。
主要看解題思路而不是看你能不能做出來。英語：早自習一定一定要讀，李陽的語感論真的有點用！
手（寫），口（讀），腦子（動）一起動才是讀英語的最高境界。另外你是學文科還是理科？告訴我我到時候說說我的感受吧！
14樓：秋風略語
上課時老師講的聽不懂，下課可以去問，或者做練習，寫著寫著就會了。
15樓：失落de偶
上課時候應該認真聽，題不一定做多，但是每個型別一定練習到會做。
我是一名高一學生，上半期時不努力，現在想好好學習，可我不知道賊麼學？大家能不能告訴我學習的方法？
16樓：陪你快樂一輩子
只要你想學，沒有來不及的時候。其實高考考得大部分內容都是很基礎的東西，把書上的習題搞懂，沒事多問問老師同學，這些你平時應該也聽過很多遍了吧？道理就是這樣，就看你做不做得到。
你現在玩的多了，將來就玩的少了。如果你現在能少玩點，多學點，那將來有的是玩的時候，而且那時候你會玩的更開心。
我是一名高一學生，上半期時不努力，現在想好好學習，可我不知道賊麼學？大家能不能告訴我學習的方法？
17樓：海上嗅覺
高一時我的成績是班裡40多名（具體幾名忘了），班裡一共60個人我個人就比較樂觀了。
其實我理科蠻好的但是看在我1個學期沒學的份上就報了文科從那以後我就認真學了。然後考了個重點大學。不也一樣嗎無所謂，高一上學期什麼也說明不了。
你跟我當時差不多嗎，沒認真學也沒墊底。說明你的智商還是可以讓人接受的。儘量把**戒掉吧，想提高寫作能力多去看看高考滿分作文就o了。。。
當年我只有週末休息的時候小翻一下雜誌嘎嘎。。。不過我聽說身邊好多同學高中3年沒怎麼敢看過雜誌。。。這個就看你的個人學習方法和放鬆方式了。
無所謂的事情，看你自己怎麼找到平衡點了。
跟你朋友多交流一下，看看他們是怎樣的態度對待學習的。
不過話說我以前學習不好的時候從來不理前十名的學生，沒共同語言，覺得他們特蠢。
在家學不進去怎麼辦？我今年高一，成績不錯，自認為自制力較好，每次星期回家前都會做好安排，帶很多書...
18樓：小蛇豆蟲
哈哈，我當年高中也和你一樣，但我自制力差，高中時不知道學習。放假帶一大堆開學原模原樣的帶回去。我弟高中時學習總是班級第一，很用功，通常晚上會在被窩裡打著手電筒學習的那種。
他放假也往家帶，一般也都是玩，然後拿回去。不過我們乙個月就放一次假，也不在乎在家的這點時間。看來你是一星期就放一次假哈，你可以1、帶著書去家附近的大學圖書館學習 2、去同學家一起學習，相互鼓勵 3、把電腦電視拿到你父母那間，離你臥室遠點，讓你父母監督你。
19樓：網友
該看看 充滿好奇的年齡都是這樣的 看過之後再學習 學習時間和玩的時間自己安排好。
20樓：網友
你的自制力不是那麼好。
要增強很簡單。
告訴自己。先把作業認真完成。
然後可以玩玩電腦。
具體你要看你自己的 我只是給個建議 因為我也這樣過。
21樓：小琰
和我一樣。我其實也是這樣，考試前星期，把所有的書帶回家準備複習了。但是一回家光胡翻翻，去學也是慌得跟啥也是，趕緊複習。。
共同努力吧！！
22樓：匿名使用者
家裡本來就不是學習的地方，如果在家就能學，那大家還去學校幹嘛，在學校把該做的事情都完成，回家就好好休息，本來乙個禮拜就放那麼一兩的假，只要你平時上課好好學習了，該做的都做了，回家休息一下沒什麼的，要注意勞逸結合。
23樓：素錦1流年
這是大多數人的問題，屬於正常現象，不需要太擔心了。
24樓：寧
幫自己制定乙個計劃吧。
週末放學在家如何分配時間 我自制力差，老想我電腦，我需不需要週末整天看書啊，本人高一
25樓：己活ga繽紛煙火
樓主我高三我只能告訴你，你既然想學習就不要想電腦，你既然想電腦就說明你沒有真正下決心學習。你還沒有對學習產生完全的興趣，所以整天看書是不可取的，因為就算你開頭很用心的去看，到後面都會疲勞走神，更何況你開頭就走神了。
26樓：李家有女字孟遙
要勞逸結合。可以看會兒書再玩會兒電腦啊。但是要注意時間把握。
祝你好運。
27樓：liiu強仔
在校認真點就可以了。作業練習儘量完成（其實有做不完的作業啦），自己覺得哪方面差就多花點時間調整。
回家應當適當放鬆。
乙個禮拜下來的壓力應該在週末擺脫掉，為下了個禮拜愉快的上課做準備。
28樓：礊奈
高一就這麼努力的話，那麼到了高二高三怎麼辦？
我是三本學生，想考mpacc，我是一個三本學生，想考mpacc 5
中山大學和暨南大學mpacc分數線都比較高，13年中山大學分數線是 200 50 120，暨南大學13年分數線是 205 120 60，cc招生也比較少，報考的人數比較多，財經類的院校分數線也比較高，一般都過200分了，你如果基礎比較好，這三所院校都很好，可以早點開始複習，一般院校對三本學生不會有歧...
想買一本辭海，我想買一本辭海，哪乙個版本的比較好？
我買的是第五版的縮印本，感覺不錯，可以增長知識。就是字比較小，不過你面有一片放大鏡。買了好幾年了。建議等一段時間吧，辭海 最好的版本是1998修訂的，裡面很多錯誤和遺漏。商務現在正在第三次修訂 辭源 並且 辭海 收詞很多，很全，尤其是古漢語詞彙，所以，如果要買還是買全本，一般是上下兩冊的。當前的版本...
自己想寫一本玄幻小說，我想寫一本玄幻小說 需要注意什麼
我看了好多玄幻了，覺得大多數都是一個樣子，感覺要麼就走純種馬路線，主角出來天下無敵，和最牛叉的魔獸訂契約，收集天下美女啊什麼的。還有的就是平平淡淡的不要總是yy，主角可以一點點的成長，主角不需要多厲害，有一幫肝膽相照的兄弟就夠了，家裡不需要多強大，溫暖就好了，老婆不需要收好多，有一個知心的就夠了。可...