1樓：
現代社會，普遍壓力大，長期高壓，必然健康出現問題，所以要注意解壓，如何緩解壓力呢？
不妨考慮從以下幾個方面著手：
1、良好的家庭關係有助於緩解壓力。壓力很可能來自工作職場，而家庭成了溫馨的避風港，和諧的夫妻關係，親子關係，是外部壓力的最好緩解劑，否則就成了內外夾攻，必定身心疲憊。
2、培養興趣愛好，比如，打球，游泳，登山，唱歌，閱讀等，這些既可以轉移注意力，本身也能讓你放鬆，特別是運動有助於釋放「快樂因子」。
3、友情也有助於緩解壓力，有乙個好朋友，聊聊天，一起出去放鬆放鬆。但這個無法強求，交友隨緣，不能為了交友而交友，三觀不合，更麻煩。特別要注意不要結交狐朋狗友。
4、做公益，幫助人。在幫助別人的過程中，能得到快樂，其實本身也助於緩解壓力。
2樓：楣弼
關於如何正確對待壓力的優美幽默也這樣搞壓力可以作為我們的動力，嗯，也可以作為我們嗯的在社會上的生活經歷。
3樓：花眼觀察
現代人整天忙於各種事情，但似乎也只是隨波逐流。我們沒時間享受當下，也不知自己在何處，接下來要到**去。壓力太大了，每個人都在告訴你世界發生了什麼，可生活裡有太多太多的爛事。
關於如何面對生活壓力3000演講
4樓：網友
當你已經很努力的時候，生活的壓力還是讓你喘不過氣的時候該怎麼辦，我覺得有三條。第一，減緩壓力，不要貪求太多，不要奢望太多，把壓在身上的重擔扔掉，不要在乎太多的名呀利呀。有舍才有得。
凡事不跟自己較勁，甚至學會掘瞎搭傾訴發洩釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？第二，轉移壓力，面對太多的壓力，自己已經很努力時，要學會轉移，放下來不去想它，把思想和注意力轉移到自己喜歡高興的事情上。等心情心態調整平靜以後就不在乎那些事情了。
比如去k歌，大聲吼叫發洩，或者做打球跑步，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。第三，面對壓力 每個人生活在世界上，都有壓力。雖然前面說了可以減緩和轉移，但最終我們還是要面對壓力克服壓力的。
想想我們從小上學，公升學、就業、跳槽，等等，沒有壓力，我們的生活也許會是另外乙個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，也應該對當時的壓力和困難心存乙份感激。 正是因為那些壓力，讓我們學會了堅強學會了睿智學會了成長。
在工作中，家庭中雙重重擔的壓力下，我們變得滄桑的很多，我們變得沉默寡言，我們變得臉上偶爾的笑臉也是為了禮貌，我們在不知不覺地跟同學、同事的攀比之中變得悲觀、消極，變得如何來處理我們消極的情緒。其實生活中有諸多的不如意，我們也沒必要去計較過多的得與失，調整好判拿心態，努力做好自己，你會發現生活永遠是陽光明媚的春天。
不抱怨，不埋怨，凡事向好的方面著想，也會發現其實我們已經過得很不錯了，我們已經擁有了很多，我們的生活已經很幸福了，至少我們不用露宿街頭、忍飢挨餓。凡事樂觀地去想，就會開啟自己的心結，更好的生活下去，我們的心境就會更加的明朗。
凡事向好的方面著想，從挫折個挑戰中尋找人生突圍的缺口和良機，只有紮紮實實生活，正確面對現實，不甘於沉淪，努力向前，任何困難都會被戰勝，任何逆境都會成為過去。
因此，無論何時何地身處何境，都要用樂觀地態度微笑著對待著生活，微笑著，生命才能將不利於自己的局面一點點開啟。
守住樂觀的心境：「不神宴以物喜，不以己悲」。
如何面對壓力的演講稿
5樓：
有壓力，證明你重視，放鬆點，先深呼吸，稍微有節奏地搖動下你的頭，若手腳也覺得緊張，也稍微運動一下你的手腳。若還不行，就唱一些平時可以讓你放鬆的歌，如節奏歡快，可以一邊唱一邊稍微跳一舞也行。
求一篇關於壓力的演講稿1000字左右
6樓：紫逸飄飄
面對壓力。
物競天擇，適者生存」社會的競爭是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢想，且我們都為這夢想而奮鬥著，因此，我們有了自己的競爭對手。與此同時，我們也與壓力相遇並從此形影不離了。
壓力是一支強心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節奏地向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。在人生大舞臺上盡情展現自己的風采。試想，乙個懶散沒有壓力的人是如何的墮落與沉寂。
他只會為別人的成功而喝彩。而自己卻事無成，安於現狀，任歲月蹉跎，在風塵中死去。
壓力又是乙個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。
此時，壓力似乎是罪大惡極的。
或許，每個人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧？那麼，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經過寶藏地帶。那裡有琳琅滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、無奇不有，層出不窮。其中乙個人很是貪婪，不住地往自己口袋裡塞寶貝。
而另乙個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間後，就拉開了距離。揹著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當到達目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。
有人問他：「你為什麼能這麼輕鬆地到達目的地？」「因為我始終只有一顆寶石。
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕鬆地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調節好壓力吧。
7樓：網友
「只有死亡才能完全擺脫心理壓力的困擾。」心理學家如是說。
無論人生如何一帆風順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨，尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌輸乙個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因「背運」造成。我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。
過去，人們一直推崇這樣的觀點：為減輕壓力，最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了「烯燒」多餘的腎上腺激素，不妨多運動一下：
跑步、打理花園、改變室內陳設等。當然，這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。
乙個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的佔多數時，那就是乙個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。
1）面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。
2）宣洩法：
宣洩法是一種將內心的壓力排洩出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。「喜怒不形於色」不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣洩是自我調節的一種好辦法。
一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物**也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣洩法，可以借鑑。
3）注意轉移：
其原理是在大腦皮層產生乙個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。
974個字。我幫你把原文整理了下。
急求一篇關於緩解壓力的演講稿！！！
8樓：摸團
熬夜，自己寫一篇出來，這樣腦子才不會鏽。
面對壓力如何調整自身心態演講稿？
9樓：幸運
面對壓力，如何調整自身心態，第一，什麼是壓力？他來自哪些方面？第二，壓力會給我們的生活工作帶來什麼危害？第三，怎麼調整好自己面對壓力的心態？
10樓：網友
人生必須面對各種壓力，沒有壓力的人生是空虛的。沒有壓力就沒有動力。我們要正確面對壓力，不要哀聲嘆氣，顧影自憐，我們應該積極面對，化解矛盾，調整自己的心態，這樣人生過的才有意思。
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