1樓：匿名使用者
中國特種部隊的魔鬼式訓練（參考）：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動晒2個小時。
5：16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上****和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
2樓：匿名使用者
特種兵的訓練：建制內的特種作戰部、分隊為掌握特種作戰技能而進行的訓練。從內容區分，有技術訓練、戰術訓練、共同訓練、空降訓練。
技術訓練主要內容有特種作戰知識，敵軍知識，軍事高科技知識，計算機知識與應用，戰場外語，軍事地形學，野戰生存技巧，捕俘技術，攀登技術，泅渡與操舟技術，各種車輛駕駛技術，破壞技術，破障技術，通訊技術，各種**射擊技術，各種戰鬥裝備的使用技術，以及體能訓練、心理訓練。戰術訓練內容主要包括有，警戒行動，搜尋行動，潛伏行動，破襲行動，營救行動，奪取、扼守行動等。共同訓練內容包括，共同條令，掩體構築，對大規模殺傷性**的防護等。
空降訓練包括各種傘型、機型的跳傘、機降等。其他如狙擊手、爆破手等等單兵訓練課目龐雜。
3樓：匿名使用者
選拔一名特種兵，體能是基礎，其要求是：一天之內要完成下列課目。
負重長跑25分鐘內跑完5公里；
做單雙槓一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還有進行下面的專業訓練。
特種兵，由於執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種**，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克**，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的裝置及**更是基本要求。
（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖示圖及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種兵與同職業的運動員相比，其能力當不相上下。
（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通訊聯絡。
4樓：匿名使用者
1.每天早起10公里武裝越野,包括防彈背心,手槍+4個彈夾.衝鋒槍/突擊步槍+5個彈夾,頭盔,匕首,越野戰靴.
急救包,口糧,水壺,通訊裝置,萬用剪.另加10公斤沙袋背心,5公斤沙袋綁腿.
2.10公里游泳,最後2名加罰2公里長跑
3.駕駛訓練,摩托車,汽車,裝甲車,坦克,***任選其一.最後2名加罰300俯臥撐
4.空降訓練,落地後2分鐘內進入戰鬥狀態.執行空降前下發任務,一般是分組對抗,保護重要人物,劫持頭目,偷竊重要檔案,暗殺等等.失敗的一方全體做引體向上200個
5.搏擊訓練,使用膠制匕首.通常是隨機抽取2人進行,失敗者做20公斤負重蹲起.除了**,後腦,太陽穴等致命部位之外,其餘部位可以自由發揮,鼻青臉腫是家常便飯.
6.測繪課程,比較文明.在教室裡上,上完之後由教官指定一處地點,5分鐘內畫完此地點的概貌.不合格者重新補課.這是我比較喜歡上的課
7.爆破訓練,使用模擬雷管.在規定時間內突破假想敵火力封鎖和守衛,炸燬假想目標.超時或突破失敗,50米衝刺30次
不過有些執行祕密任務的特種兵會針對性的訓練！
真正的特種兵他們怎樣訓練，特種兵如何訓練？
特種兵是怎樣練成的？看完訓練過程，才知道什麼是真正的極限挑戰 隨時起床跑個五六公里，對著牆打乙個小時，練習爬牆，練習爬樹，練習從二樓跳下去，多玩兒綁緊跳，練習手的穩，臂力，急速轉彎，從向前跑快速變成向後跑。以我國為準，個人道聽途說而已哈，一線特種兵一般先以死人訓練，比如與真正的死人獨處乙個房間數個日...
特種兵怎麼報名有什麼要求，當特種兵需要什麼條件？
中國特種兵，首先得報名參軍，特種兵是從現役官兵中選拔的 城市戶口高中學歷，年齡18到21週歲。農村戶口需初中學歷 特種部隊的士兵一般都是在部隊中副班長以上的軍政素質優秀的官兵中選拔的，據說每年的新兵招兵都會有一定的名額 有人在新兵招兵過程中直接被選拔為特種人員 但是中國的特種部隊也就那麼幾個，每年都...
中國陸軍特種兵。都有哪些訓練
以知的科目歸納起來有 1，格鬥 2，各種 的使用 3，體能。反應速度 4，野外生存 5，意志的磨鍊 6，外文的掌握 7，各種戰術的演練 這事已知的，具體的解釋，估計只有正兒八經的特種兵指揮訓練官給你解釋了，這也是保密。謝謝採納 一名特種兵，體能是基礎，其要求是 一天之內要完成下列課目。負重長跑25分...