1樓：匿名使用者
我挑重點說：1 手與肩同寬 2 不能梗著頭，眼睛看手的位置 3 空中腰不能鬆，絕對不要塌腰，甚至要收著點肚子 4 腿在空中要伸直了併攏了
還有教你讓別人怎麼幫你！！在準備時就把手放在你的腰上，託著你！！在蹬腿的同時，另一隻手帶一下先離地的那條腿！！要掌握分寸的！！
還有就是：當讓是面朝牆！！！
（專業的方法）因為我是專業舞蹈演員~~~~祝你早日成功！！！
2樓：匿名使用者
倒立..
一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以後..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]
然後就試著倒立做俯臥撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..
[手力實在無法承受俯臥撐的..可以倒立下去..頭下地..
變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...這樣重複..
經過練習..不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了...]
這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]
就這樣反覆練習...你的手也就十分強悍了...
練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
3樓：匿名使用者
1,,離強的距離不要太近!!30cm最佳!!
2,,上去的時候不要用裡太猛,不然重心不穩肯定靠不住!!
3,,不要害怕自然點,慢慢的就會好了
4,,倒立時 雙手一定不能彎曲!(重點卻記)5,,堅持. 倒立十頭不要刻意的臺起來,不然很容易暈的6,,只要堅持早為回成功的
4樓：匿名使用者
倒立其實是一個很好的休息方法，忙碌了一天血液幾乎都陳在下半身，倒立可以促進血液迴圈，這其實是一個很簡單的動作，打破內心的恐懼相信你一聽能成功！！！ 答案補充 儘量把兩隻手的距離擴大，保持平衡
5樓：匿名使用者
是不是還是自己不夠勇敢啊？怕摔倒麼？加油吧，手支穩了，上去後下身停直上去。
6樓：徒手雷音
很多人想做倒立動作，一起來學習怎麼做的吧！
誰知道答案，誰知道答案？
xz廷婷 主治醫師就是出車禍孩子的媽 1.小明的媽媽 那麼題目裡不應該問 他是誰 所以這是錯誤答案。2.小明的爺爺 這不是我兒子嘛，這裡的兒子，指的是小明的爸爸。但是，存在乙個年齡邏輯問題，按照我國合法情況推算如下 小明能開著車所以至少18歲，小明爸爸18 22至少40歲，小明爺爺40 20至少60...
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誰知道怎麼形容這樣人，誰知道怎麼形容這樣乙個人？
她是你的姐姐，這麼對待你，那你就要去查清原因了，世上沒有無緣無故的仇視。建議你不要一味的讓步，應該偶爾維護一下自己，反抗一下，雖是親人，但是也不要縱容，這樣對她才是真正的傷害。 這是不是你的姐姐在嫉妒你的一種表現呢 樓主是不是有時候覺得姐姐蠻不講理 欺負自己 自己很無辜 但姐姐很快樂 也許姐姐心裡的...