1樓：匿名使用者
樓上的回答不錯，要和人溝通，但是現在社會複雜，可以和什麼樣的人溝通，怎麼溝通確實是一個大問題！
在社會中摸爬滾打了10年，幾十年也不一定能明白！
希望你可以先和家人溝通，然後找一些學習上好的同學做朋友，多和他們溝通，慢慢融入社會！多參加一些社會公益活動，張開嘴說，如果有機會在學校，公司有上臺表演，演講的機會就一定要上，不管結果如何，這是一個很好的經歷！
如果去實體店不行，先從去大超市開始，那裡人多，容易學會讓別人打量自己而不為動。
不要一天到晚泡在網上，一對眼睛不好，二對著電腦就更開不了口了！
我們學計算機的本來就是很宅的，有機會和別人溝通就肯定要把握！
希望你走出誤區，走向成功！
2樓：瞎看啥
最好的辦法就是旅遊去！你可以前兩次和朋友一起！以後就自己去！膽子大和自信也需要更多的見識來撐腰！戒掉遊戲吧，出去闖一闖
3樓：律舞之夢
我覺得你應該多交一些朋友，多想想自己的優點。我曾經像你那樣過，我是遇到了幾個還不錯的朋友才走出了那段很不好的時光。
4樓：匿名使用者
儘量讓自己變得更開朗，其實我也有過，就是坐車讓座別人沒做，可能是我讓座的時候沒有說吧，那時候好尷尬，覺得好丟臉，但是我個人覺得我自己是個開朗的人，只不過在陌生人面前有點靦腆，所以你不要想什麼丟臉的事，要好好的去改善自己與人的溝通，但是我呢，也喜歡在網上買東西，也不喜歡一個人逛街，而且我買內衣從來不在實體店。可能是一個人的性格一個人的作風吧。
5樓：__破碎晨曦
這種事情真心不能靠別人，完全要靠你自己，也不知道你是男是女，但是有什麼的呢，你每天想五分鐘，比我差的人醜的人有的是，他們都行，都努力，我怎麼就不行呢，所有的觀點都是源自於心理暗示，只有你不斷地暗示你自己你就會潛意識的去相信你暗示自己的這件事情，希望你懂我的意思，也希望你能有所改變。
6樓：匿名使用者
臉皮要厚。雖然你不是世界上最優秀的，但你也不會是世界上最差勁的。要增強信心，找一個能增強信心的技能。
7樓：來自飛英塔堂堂正正的菜薹
一顆溫室的小花朵，出去闖闖吧，兄弟
8樓：土坷垃
俺以前也是內向加自卑，不願和生人說話。
沒事的，你可以多和略熟悉的人說話開玩笑啥的，以後再和生人說就不會那麼難為情了！
9樓：當作程大白
需要陪伴引導。別太在乎別人感受
10樓：
多運動，多去人多的地方，適應這樣的環境，我也有
11樓：安皓辰
相信自己是最棒的，每個人都不一樣
12樓：小強的精神糧食
世上，最難的事情不是解決問題，而是發現問題。
既然，你知道了自己的原因，離決定問題就不遠了。那麼怎麼樣去解決呢？首先，快過年了，你不防叫上朋友陪你去買一些衣服，全套的那種。
對你的形象、氣質進行一次塑造，到什麼程度可以呢？當你走在大街上，旁邊的人大部分都開始注意你。再次，心理狀態的塑造，完美的完成一個心願，如：
幫助她人；最後，情景塑造，選擇你最喜歡的**帶著耳機，穿越那人山人海的街道，享受、沉靜、純粹，你將會重拾自信！要多去那聚集人氣的地方！
13樓：匿名使用者
自己在家練習演講。。
我是一個比較內向膽小自卑的人，有什麼事都不怎麼會跟人說，都是自己一個人消化，但是煩心事太多，怎麼辦
14樓：三金辛
這是因為人沒bai有敞開，我的狀態du和你zhi一樣，甚至有時會
dao想有啥意義。但生活會版逼你到絕境，權
你不出手只能等死或者像你這樣自我折磨，這個問題肯定是從小養成的，硬掰過來有一定的困難，可這樣下去時間長了對身體有很大損害，得不償失。內心不安，缺乏自己的自留地才是關鍵。
15樓：匿名使用者
建議換個工作環境 或者出去旅遊 放鬆一下自己 心態就會變好 不要想那麼多
16樓：金牛墨染傾城色
你這種估計是一種病了，建議找心理醫生來談談。
我是一個很不自信的人，很自卑的人，我害怕出風頭，不敢在很多人面前說話，我一直隱藏自己，這樣的性格會
17樓：熱情的馬德保
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛鍊的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話等等。。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
18樓：南非風兒
是的，如果你想盡快讓自己成為一個自信的人，就必須改掉自己自卑，刻意隱藏自己的性格，嘗試著與更多的人去交流，聊天，慢慢的你就會發現，其實與他人溝通才能讓自己更快的成長，讓自己快樂，自信起來。相信自己！
19樓：心太f軟
不是不好，是相當的不好。你可以嘗試參加一些公益組織，在這種公益活動中，你會慢慢放開自己的心扉，性格也會開朗起來。
20樓：立春是冬
真的不好，會嚴重阻礙你進步的，也不能施展你的才能的，祝願你早日擺脫自卑，樹立自信。
21樓：匿名使用者
是很不好，但是你可以嘗試先再在網路上交流，反正沒有看見其他人，怕什麼，總是要先走出第一步的，習慣網上後，再漸漸到現實中來。
22樓：匿名使用者
如果你自己覺得沒問題就不會不好，但是在日常交往中，這樣的性格周圍的人會覺得不好相處而產生人際壓力，只要你不覺得有壓力就沒什麼問題。
23樓：牧羊人
確實不好，好比你是一件很好的商品，不宣傳，不表現，誰知道你的內在啊
24樓：匿名使用者
男孩就要自信，跟著自己內心走，哪怕錯了，女孩也要自信，也要優雅內斂
25樓：匿名使用者
1.多運動，跑步，打球，暴走，瑜伽，八段錦。
2.別總宅，出去走走散散心
3.多吃點東西，補品，補補身體，別讓自己太虛。
4.去做點自己喜歡的事，學習點新東西，多看書，別想太多。
5.面對選擇時，多選適合自己或者自己喜歡的，你不是褲衩，不用別人放什麼屁你都接著。
我是個即內向又自卑不自信的人，我該怎麼改變自己
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說 我是最棒的 記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事 他的一個學生，每天都不開心，工作 家庭 事業 朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上...
如何幫助特別內向 自卑又脾氣急躁的人？因為我是新手，所以沒分
殤花藺雪 呵呵，沒分沒關係啊，幫助別人我很開心。其實我覺得性格內向的人一般不會是脾氣急躁的人，呵呵，不過沒關係，多與別人交流吧，我知道這可能對於一個內向的人有點難，但你要知道，凡事開頭難，如果不這樣的話，很多事憋在心裡會很難受的。至於自卑呢，我覺得那個需要你給自己積極的心理暗示吧，告訴自己我還是很棒...
平時我是個內向自卑的人，我該怎麼辦
成了空話丶 我給你分析分析 我覺得吧你太以別人為中心了 為什麼要產生這種心理呢 你沒有看清自己 性格是其次 內向沒有關係 關鍵的是不應該自卑你沒有配不上她 愛情談不得配與不配 雖然很多人都會去相互比較但是你要清楚 你也有你的優點 比如你考上了研究生吖人際交往不要緊的慢慢來不急 你可以嘗試著敞開心 多...