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維生素a（retinol）又名視黃醇，與類胡蘿蔔素一樣對熱、酸、鹼穩定，一般加工防烹調方法不會引起破壞，但易被氧化，高溫與紫外線可促進這種氧化破壞，若與磷脂、ve和vc及其他抗氧化劑並存則較為穩定。水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
除了杏以外，大多數黃色水果乙份中維生素a的含量都少於400單位。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
據食物分析表顯示，平均每乙份(100克)中含有維生素a最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。即使是乙份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素a，而這正是成年人一天所需的量。乙份西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。
已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。
3樓：紫月__軒
300到2000左右，看順利不
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看。男性科普：維生素a：
有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促 進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹 菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。
缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
5樓：雨一樣的女子
在江蘇正規醫院****千把塊 藥流 不超過300 還有幾十的 藥店也有這方面的藥吧
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看。小科普：西紅柿一直是營養學家一致公認營養極為豐富的食物，其中既包含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，也含有維生素b1、b2、c、p等多種維生素和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。
特別值得一提的是，西紅柿還含有一種具有重要生理功效的營養素——番茄紅素。番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，雖然也存在於西瓜、紅葡萄等水果中，但在西紅柿中含量最高。
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7樓：夜雨殘寂寞
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維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖 ，潤澤**和防止**老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生 素b1。維生素b2有保持**健美，使**皺紋變淺，消除**斑點及防治末梢神經炎作用。
維生素b2供給不足，可引起**粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤 瘡、白髮、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏 仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。維生素b6能促進人體脂肪代謝，滋 潤**；維生素b1、、b2能促進**的新陳代謝，使血液迴圈暢通，因而被稱為「美容維生 素」。
含維生素b1、、b2的食物有動物內臟、魚類、蠔類、臭豆腐、醬豆腐等
11樓：nicole妮可小姐姐
醫院得級別不同**也不同。還有城市得消費也不同！
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12樓：x小陌啊
人的一生最多可以醉做三次宮頸手術 你是宮頸糜爛幾度？
13樓：冰點蕾
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14樓：迂簡痙另聖
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在眾多樂器中，學習鋼琴的成本是最高的。首先一台鋼琴好點兒的要兩三萬，如果沒那麼高的預算買中等的也得一萬多 接下來是學費，現在小城市都基本沒有低於100元一節課的，如果在大城市兩三百找個靠譜的老師算便宜了。一般情況下初學者一周至兩周上一節課 再然後是教材費用。學鋼琴要買很多譜子，正版可靠的曲譜林林總總...
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日本留學費用有以下 報名費 20,000 30,000日元，簡單理解就是報名學校的費用是學費的一部分。入學金 40,000 80,000日元，可以理解成是學費的一部分。學費 500,000 700,000日元。其他 40,000 90,000日元，包括雜費 設施維護費等等。一般從開始準備到成功赴日入...