1樓：屍骨未寒
我在電視上看過乙個女的每天只吃黃瓜，3個月瘦了50斤，但代價是她因為缺少維生素b2而患上了**病。
我現在用的是我在網上看過的乙個辦法：過午不食。就是過了中午什麼東西都不吃，包括晚餐，這個方法見效不是很快，但對身體沒有什麼影響。其實**就是要管住自己的嘴，而且一定要堅持。
我最重的時候有150斤，上大學之後堅持不吃晚餐和所有的零食並且每週做3、4次1小時左右的有氧運動，現在大學畢業，前幾天稱的是116，還在繼續瘦。
**一定要堅持，不要減幾天就不減了，這樣你的體重反而會再**的。
加油啊！
2樓：徐寶良
黃瓜+雞蛋
不管用黃瓜富含水和維生素是達不到**的效果
但是雞蛋是高蛋白
極易引起肥胖的營養素
因此黃瓜+雞蛋不管用
**在夏季比較好的方法
在保證每天攝入一定營養素的基礎上
盡量多吃蔬菜（黃瓜、生菜、西紅柿等）部分含糖量低的水果還有重要的堅持運動
每次需要出汗，這樣才會有效果ok
3樓：若落楓
長期鍛鍊才不會**,節食,高強度鍛鍊都反談,除非你一直節
4樓：匿名使用者
適量，合理飲食加運動。
5樓：題的地
就是要管住自己的嘴。
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