1樓：妖
不是的，應每天早上點之間在外面走走，最好在公園裡那裡的空氣較清新（前題是陽光明媚，要不然沒鍛鍊身體還會對身體造成危害）祝你身體健康，合家歡樂！
2樓：血刺東東
其實我更傾向於晚上出去走走。 夜間溫度低，空氣中的粉塵等沉降下來，隨著白天氣溫的上公升，又開始浮盪，尤其是起霧的天氣，這個時候去散步，會吸入大量的有害特質； 到了晚上，人們大多收攤、下班，街上雖然空曠，卻又不失繁華，這是與白天截然不同的風景； 經過一天的勞累，散散步，四處走走，放鬆一下身心，可以更有助於睡眠。 …
每天早晨走步一小時對身體好麼？
3樓：徐家王可愛
長期早晨走路的好處：
1、早晨，太陽剛剛公升起，空氣新鮮，風景宜人，使人心情充分放鬆，舒緩工作生活中的壓力。
2、用走路開始一天的生活，能更好的投入到工作生活中去。
3、提高心肺功能，促進血液迴圈，增加肺活量，提高免疫力，減少患病。
4、早晨走路促進胃腸蠕動，能及時排出宿便。
5、早晨走路容易堅持，不會因為其他事而推脫耽誤。
4樓：憂鬱紅塵
1、高血壓病人注意血壓的波動。
高血壓病人應該選擇在血壓平穩時運動，在血壓出現明顯的晨峰現象時，千萬不要執拗的堅持鍛鍊，這樣可能會引起心血管的風險，對身體是非常不利的。所以避開血壓高峰期，是高血壓患者需要注意的。
2、糖尿病人不建議空腹運動。
糖尿病人不建議空腹運動，特別時有低血糖風險的朋友更是不推薦，這是非常冒險的行為，如果必須要運動的話可以選擇在餐後的2-3個小時開始運動，並且在運動時帶上糖果以防萬一。如果出現低血糖的症狀能夠幫助身體立即補充糖分，從而將運動風險減低。如果可以結伴而行，那就更好了，這樣也避免有危險時，出現身邊無人照顧的情況。
3、 運動前要準備。
運動開始前應該為身體補充相應的水分，一般來說，早上起床時身體時處於缺水狀態的，因為一夜的休息和消耗已經將水分消耗的差不多了。如果此時不能在運動前補充適量的水分的話，對於運動而言是有風險的。
運動前後注意補水，晨起後，身體本來經過一夜的休息，就處於缺水的狀態，因此，可以在運動前飲一杯溫開水，在運動鍛鍊後，如果身體出汗較多或者消耗較大，也應該及時的為身體補水，這樣更有利於身體健康，也有利於減少心血管疾病風險。
4、 運動後注意補水分。
運動完成後應當為身體及時補充水分，這樣才能將運動時從身體裡消耗的水分補回來，而且這樣也更加有利於減少患上心血管疾病的可能性，讓身體處於健康的狀態。這裡也要提醒大家運動後是不能馬上洗澡的，這和季節、洗澡的水溫都是沒有關係的，只有再等到身體上的汗液基本蒸發以後洗澡才能減少心血管疾病發生的概率。
堅持早起走路一小時，身體健康有保障。
走路是方便也最簡單的運動方式，而且走路鍛鍊時全世界公認的最適合所有人的鍛鍊方式。每天走路鍛鍊時可以為我們的身體健康加分的，尤其時對更年期的女性朋友來說。堅持走路鍛鍊可以讓身體更加健康減少不適感，而且還可以緩解更年期帶來的焦慮、緊張、煩躁、失眠等問題。
身體得到了好的鍛鍊，可以幫助增強肌肉力量，減少骨質疏鬆的風險，還能保持身材延緩衰老。
5樓：終極鬥士
無論什麼適量的運動對身體都是有好處的，每天快走一小時可以解決輕度脂肪肝的問題，消脂肪的同時又可以防止動脈硬化。每天快走一小時能夠降低血壓，調節膽固醇，心臟也會變的健康，各種疾病也會相對於減少。
意見建議：建議每天走乙個小時就可以了，快走之後休息一會在喝水，平時飲食要吃一些清淡的。
6樓：匿名使用者
每天早晨走步一小時對身體不好，因為早晨的空氣並不新鮮，甚至有可能是空氣汙染嚴重的時間段。根據氣象統計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。健康養生專家指出，這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，其高度從200——1000公尺不等，這個溫層就像乙個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去，這樣就會造成地面空氣汙染加重。
因此，選擇清晨鍛鍊身體對健康是非常不利的。
7樓：改鈮衲
每天早晨走步一小時很有好處，首先是保護心臟、大腦健康。
每天堅持走路一小時是保護心臟最簡單和實惠的方法，只有得到適當的運動，才能夠保持身體健康狀態。堅持走路能夠控制體重，降低血壓，同時調節了膽固醇，有利於心臟健康。堅持走路能夠防止老年痴呆症以及大腦萎縮，因為在走路的時候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退。
再個就是防治糖尿病、利於骨骼。
只要每天堅持走乙個小時就能夠保護胰島，防止受到傷害，降低了患上糖尿病的風險。另外堅持走路，能夠讓骨骼更好的支撐身體重量，防止鈣物質的流失，降低了患上骨質疏鬆的風險。走路給關節所帶來的壓力是非常小的，同時也能夠延緩關節功能的衰退。
還有可以減輕體重。
堅持散步乙個小時就能夠消耗160千卡左右的熱量，飯後半個小時散步能夠幫助食物的利用及消化，分解了身體的脂肪，防止堆積，具有****的功效。另外經常步行能夠接地氣，增加了脾胃功能，提高了對食物的吸收能力，幫助體內的有害物質排出體外。另外就是增強神經系統功能，快步行走可增進神經系統的快速反應和協調功能。
肺部增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。
快步走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
快步走相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質疏鬆。
走路降低血壓，減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈搏數，促使心臟側枝血管更發達。
8樓：記錄c生活
每天早晨走一小時，對身體肯定是有好處的，不光是早上有的時候吃完飯，或者是晚上多走一走，對身體都是有好處的，有現在的人很多，工作的過程當中坐的時間太長，所以呢，缺乏運動導致身體區域性淤堵，這種現象很常見，所以我們平時要把握住一些時機去鍛鍊自己的身體。
9樓：答疑解惑
每天早晨走一小時對身體肯定是好的，因為只要你動起來，身體就會得到鍛鍊，你的各個器官功能就會因為這一小時而得到提高。早晨空氣清新，換上舒適的服裝和鞋子，最好是快步走，對身體有非常大的幫助。
10樓：匿名使用者
當然了每天早上走一小時的，不是可以讓你呼吸一下，早晨清清的空氣，並且身體得到了一些鍛鍊，人的狀態也會變好。
尤其是對於一些慢性疾病患者，也不能做太過劇烈的運動，每天早晨散步乙個小時，堅持下去，漸漸地，身體狀態肯定會有所改善。
11樓：在仙霞關看羅馬假日的木星
走路鍛鍊是很好的運動鍛鍊方式，這種運動方式，是世界衛生組織認定的「最好的鍛鍊方式」，而如果我們每天早晨起得來，能夠堅持走路運動一小時，會使我們的身體獲得很多的健康獲益。但對於某些有相關慢病的朋友，也要注意早起運動的安全問題。還是得看個人身體狀況而定！
每天出去走動多久比較好
12樓：匿名使用者
早上和晚上都不好，最好的時間控制在下午3-8時！
特別是外出運動，早上的時間最不適宜，因為其主要原因是夜間植物吸收氧氣，釋放二氧化碳，清晨，陽光初露，植物的光合作用剛剛開始，空氣中的氧氣相對較少，二氧化碳的濃度較高，如果更早鍛鍊，效果更差；大中城裡面，清晨大氣的活動相對靜止，各種廢氣不易消散，是一天中空氣汙染較嚴重的時間。另一方面，從人體的生理變化規律來看，人經過一夜的睡眠，體內的水分隨著呼吸道，**和便溺等丟失。這使機體的水分入不敷出，使全身組織器官以至細胞都處於相對的失水狀態。
當機體水合狀態不良時，由於迴圈血量減少，血液黏滯度增加，輕者會影響全身血液迴圈的速度，不能滿足機體在運動時對肌肉組織的供血供氧，因而運動時易出現心率加快，心慌氣短，體溫公升高現象，嚴重時，特別是身體有疾患的情況下，突然由靜止狀態轉為激烈運動狀態易誘發血栓及心肌梗塞。清晨運動特別不適合患有呼吸道疾病，高血壓，冠心病的人！那麼最好的運動時間就是傍晚了，因為人體經過了大半天的活動，對活動反應最好，吸氧量最大。
心臟跳動和血壓的調節以下午5-6時最為平衡，機本嗅覺，觸覺，視覺在下午5-7時最敏感。
13樓：沒事逛逛雙子
首先是時間的選擇，盡可能選擇下午為宜。清晨的空氣並不新鮮，晚上由於天黑可能看不清路面狀況，也不宜。而且下午鍛鍊，即使行程稍遠，也有恢復的時間。下午鍛鍊，還有利於晚上的睡眠。
路線的選擇也很重要，上班族是沒法選的，不上班就有較大的自由。最好，不要在馬路兩旁，那裡的。
汽車尾氣重，可以到公園、風景區，既看景又練身體，一舉兩得。
步行的目的地。如果是天氣晴好，可以到新的地方，順便看景，如果天氣不好，還是在比較熟悉的地方為宜。自己感覺好，可以跑到較遠的地方，如果感覺不是很好，那麼還是在熟悉的地方為好。
走路的速度。既然有心鍛鍊，那麼最好有一定的速度。專家認為，用每小時5-6公里的速度比較好。
健步走速度的快慢是決定鍛鍊效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
14樓：匿名使用者
親，每天走路走乙個小時是最好的，五公里的距離，我就是每天下午17:00點開始鍛鍊，無論是什麼天氣，都這樣堅持下來幾年了，為了身體好，堅持就會有收穫的。
15樓：匿名使用者
不一定要按時間，主要按運動量，以步行說一天不超過5公里，過多會適得其反，運動都要有個度，特別是不經常運動的。
飯後走一走對人真的有好處嗎，飯後走路真的對身體有好處嗎？
愛寵翻譯官 吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？ 阿三木的咖啡 俗話說 飯後百步走，活到九十九 但也有 要活九十九，飯後不要走 的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少 長時間伏案工作 形體較胖或胃酸分泌過多的人 飯後不要走，主要指體質較差 體弱多病，尤其...
快步走對身體有沒有好處，每天快走一小時對人身體有什麼好處
飛化柔鴻博 快步走在幾千年前就被醫學之父希波克拉底稱為 人類最好的醫藥 已有許多研究證實，有規律的快步走，可增進身體所有部位的健康。快走對預防老化和 病，維持身體健康，都有好處。對頭腦的好處 促使腦部釋放腦內啡 endophin 提公升精神，使心情愉悅。肺部增加最大通氣量 增強橫膈肌肉強度 緩和慢性...
唱歌走音和音準出現問題是不是一回事
不是這樣的 這分為兩種 一是走調 二是走音 首先你要了解這兩者的區別,走調就是說 中的不同調式錯誤,比如c調的曲子你唱成d或g調，但是曲子的主旋律沒有錯誤，也就是說音程關係，比如c調的c和弦，也就是1 3 5 用d調就是 7 2 4音程之間是兩度，如果你唱成3度就是走音，唱成2度就是走調。走調可能是...